00:00:05: Hey, herzlich willkommen!

00:00:08: Ich begrüße dich und freue mich sehr dass du da bist.

00:00:13: Ich bin Yvonne, vielleicht kennst du mich schon kurz oder lange?

00:00:17: Oder irgendwie so mittelfristig?

00:00:20: Vielleicht nur aus dem Podcast?

00:00:21: Vielleicht warst du auch schon bei mir in Begleitung?

00:00:25: Oder mal in einem Männerworkshops oder Onlineprozesse?

00:00:32: So oder so freue ich mich, dass du hier bist.

00:00:34: Und auch wenn du mich noch gar nicht kennst und jetzt das allererste Mal hier reinklickst weil dich vielleicht der Titel einfach angezogen hat Dann freue ich mir ebenfalls.

00:00:46: Ich erzähle dir ja ganz kurz was dich in dieser Folge erwartet.

00:00:50: und Ja Ich möchte ja heute etwas mitgeben oder in dieser folge etwas mit geben wo Ich selber immer mehr spüre Ja unser sex tut dass unser Sex erzählt uns Dinge über uns selbst.

00:01:12: Und das passiert, glaub ich, ob wir wollen oder nicht und wir können uns entscheiden, das wahrzunehmen.

00:01:26: Weil mich selber das immer wieder so stark berührt auch was mein eigener Sex mir erzählt, sag' ich jetzt mal so... ...und ich da schon ja viele Goldnuggets für mich drin gefunden hab.

00:01:44: Möchte ich das heute mit dir teilen?

00:01:47: Ja, und ich möchte aber auch ... die ja natürlich das Prinzip so ein bisschen erläutern was ich damit meine.

00:01:57: Dein Sex oder unser Sex erzählt uns etwas über uns selbst.

00:02:03: Ich möchte ihr sagen was ich da mit meine Und was ich auch damit nicht meine weil wir dürfen das auch nicht missverstehen glaube ich.

00:02:09: und jetzt denken der Sex ist immer die Wahrheit oder der Körper.

00:02:16: Ist immer das, was die Wahrkeit erzählt beim Sex.

00:02:19: Das dürfen wir durchaus sehr differenziert betrachten und vielleicht schätzt du auch mich und den Podcast für ... Den differenzierten Blick, den du hier vielleicht hin- und wieder bekommst oder mitnehmen kannst.

00:02:31: Denn ich würde sagen, Sex ist ganz, ganz vieles aber ganz bestimmt nicht einfach.

00:02:40: Ja?

00:02:41: Und in Bezug auf Sex gelten ganz viele Dinge.

00:02:46: Nicht absolut, sondern sie gelten vielleicht für diesen einen Punkt und für etwas anderes.

00:02:53: im Sex schaut es schon wieder ganz anders aus.

00:02:57: Und so ist das hier auch.

00:03:00: Ja?

00:03:01: Ich werde dir gleich erzählen was genau ich damit meine.

00:03:03: Ich habe auch ein paar Beispiele mitgebracht dass das Ganze noch greifbar sozusagen macht erlebbar macht und auch verständlich macht.

00:03:11: Und ja, ich werde dir aber auch sagen ob das jetzt heißt dass du dein Sex analysieren musst oder solltest.

00:03:19: Oder... Ja, ob bei dir jetzt vielleicht etwas darüber sagt wie deine Beziehung ist.

00:03:26: Dazu kommen wir alles gleich!

00:03:33: Und ich möchte auch nochmal sagen, wenn du vielleicht hier im Podcast ganz regelmäßig dabei bist und auch schon mal eine Bewertung hinterlassen hast oder auch den Podcast abonniert hast.

00:03:43: Dann danke ich dir so sehr!

00:03:46: Ich sehe auch aktuell wirklich in den Zahlen im Hintergrund dass da eine ganze Menge passiert in der Hörer-Innenschaft Charts, dass ich da mit dem Podcast nochmal wieder an ganz anderen Plätzen überwiegend vertreten bin als wie das vielleicht noch von einem Jahr der Fall war wo ich weniger regelmäßig Folgen rausgebracht habe und auch weniger regelmässig die Chance genutzt habe darauf hinzuweisen.

00:04:18: Und wirklich ich freue mich über jedes einzelne Abo!

00:04:22: Ich freue mich auf jede einzelne Bewertung.

00:04:25: Ich freu mich über jeden Kommentar, der ... bei mir landet.

00:04:30: Über jede Frage die bein mir landete.

00:04:32: Über jeder E-Mail die bei mir landed.

00:04:35: Wo jemand was teilt zum erleben mit dem Podcast.

00:04:38: Ich freue mich echt unendlich über diese Dinge weil das sind ne?

00:04:43: Es ist so wirklich wie so ein Herzensprojekt auch dieser Podcast und ich spreche unglaublich gerne über Sexualität.

00:04:50: Und Genau das kannst du dir vielleicht nicht vorstellen aber ich sitze ja immer hier in In meinen Räumlichkeiten sage ich jetzt mal, und ich weiß ja gar nicht was damit passiert schlussendlich in den Leben der Menschen die sich das anhören.

00:05:03: Und das ist wie Weihnachten- und Geburtstag und Ostern und Neuer zusammen wenn ich dann wieder so eine E-Mail bekomme von dass irgendwas was ich im Podcast gesagt habe total wichtig war für einen Menschen und da ganz viel Entwicklung passiert Mit Unterstützung auch dieses Podcast, also denke ich auch mal wahnsinn.

00:05:24: Deswegen mache ich das!

00:05:26: Aber dass... Ich glaube ganz viel davon bekomme ich einfach nicht mit deswegen.

00:05:30: Danke, danke, danke wenn du das schonmal getan hast, geteilt hast und auch supportet hast damit natürlich auch den podcast Und meine Arbeit supported hast.

00:05:40: aber auch danke, danken, danke Wenn du in Zukunft vielleicht Lust hast es zu tun fünf Sterne da zu lassen einen Kommentar da zu lassen, eine E-Mail zu schreiben.

00:05:49: Ein Abo dazulassen.

00:05:52: Werbeblockende!

00:05:59: Was dein Sex dir sagen will?

00:06:03: Ich möchte zunächst mal sagen ich glaube Sex ist so etwas Potenzial ehrliches ja dass wenn wir bereit sind dahin zu gucken was er uns auf dem Silbertablett sozusagen präsentiert, können wir eher vielleicht sogar auch in sehr kurzer Zeit ganz viel eigene Entwicklung erleben.

00:06:39: Und da geht es nicht um Selbstoptimierung und das geht nicht darum der beste Liebhaber, die beste Lieberin in der Welt zu werden.

00:06:47: Auf gar keinen Fall!

00:06:49: Sondern es geht eigentlich viel mehr darum rauszufinden wer du bist in deinem Leben ganz individuell auch nicht als Challenge.

00:06:58: ja wir müssen das ist kein Wettkampf bitte Ja aber Vielleicht ist das etwas, wo du Lust hast.

00:07:07: Mit jedem Tag und jeden Monat oder einem Jahr, dass du auf diesem Planeten wandelst ... dich einfach noch ein bisschen klarer selbst zu sehen!

00:07:16: Und unser Sex kann uns unglaublich dabei helfen.

00:07:20: Ich sag dir auch gleich warum.

00:07:24: Unsere Sexualität ist so ehrlich mit uns.

00:07:27: Sie ist so ehrlich mit uns, wir können uns da nicht entziehen.

00:07:33: Wir können auch irgendwann oft nicht mehr etwas kompensieren, was vielleicht nicht so läuft.

00:07:41: In uns – jetzt vielleicht auch gar nicht nur in uns in Bezug auf Sex sondern auch in uns grundsätzlich in unserem Leben.

00:07:50: und wir können Gleichzeitig aber auch davon ausgehen, dass das was wir selber in unserem Sex sehen jetzt nicht die absolute objektive Wahrheit über uns ist.

00:08:02: Das liegt daran, dass wir selber ja durch unseren eigenen Filter gucken und gar nicht so genau vielleicht auch verstehen oder bemerken können wo Wir von uns selbst und unserer Geschichte und unseren Überzeugungen beeinflusst sind in unserer Sichtweise auf unseren eigenen Sex.

00:08:23: Und trotzdem ist es so hilfreich, den Sex ernst zu nehmen und hin- und wiederzuschauen.

00:08:29: was sagt er mir denn eigentlich gerade über mich?

00:08:32: Nur eben nicht als das ist die absolute Wahrheit sondern das gibt mir ich würde sagen wie so Hinweise wo ich vielleicht nochmal genauer mich selber beobachten kann wenn ich das dann möchte.

00:08:47: jetzt Das finde ich auch noch relevant.

00:08:51: Was mir manchmal begegnet, natürlich in den Prozessen, die ich begleiten darf ist so diese Frage sagt denn der Sex etwas aus über die Beziehung und sagt dann vielleicht auch die Qualität des Sexes etwas aus?

00:09:05: oder die Tiefe der Liebe oder die Vollständigkeit der Frage passen wir eigentlich zueinander?

00:09:15: Und auch da würde ich immer sagen, hey das ist überhaupt nichts Absolutes was wir da sehen können.

00:09:21: Ja also selbst wenn du jetzt findest Ich sag es einfach mal so drastisch Dein Sexleben ist gerade unterirdisch Kann Es etwas mit deiner Beziehung oder auch deinen Gefühlen gegenüber deiner Partnerperson zu tun haben muss es aber nicht.

00:09:41: und Jetzt weiß ich natürlich dass menschen sich immer einfache lösungen wünschen.

00:09:45: Tada!

00:09:47: Kann ich dir an dieser Stelle nicht geben?

00:09:49: Ja, aber ich kann dir etwas anderes geben.

00:09:53: Und zwar ein paar sehr hilfreiche Anregungen.

00:09:58: Es geht nicht darum alles H-Klein zu verstehen... Ich weiß wir lieben Menschen, wenn wir etwas verstehen können.

00:10:06: Wir lieben es einfach und deswegen suchen Ganz, ganz oft danach.

00:10:12: Dass wir etwas verstehen oder endlich verstehen um vielleicht Ruhe zu finden auch damit und es ist okay dass wir das lieben.

00:10:22: Es ist ok dass wir auch gerne nachdenken vielleicht ja Es ist Ok dass wir vielleicht auch mal das eine oder andere analysieren wollen Aber gleichzeitig geht's nicht darum den Sex zu durchdringen Sondern ich würde jetzt das erste Bild, was mir kommt ist.

00:10:44: Es ist vielleicht wie in ein Museum zu gehen oder eine Ausstellung und sich einen Bild anzugucken.

00:10:54: Und dieses Bild – ob es jetzt eine Fotografie ist oder eine Gemälde oder irgendwas anderes, irgendetwas Plastischeres vielleicht oder ja also irgendeiner Art Kunstwerk zu betrachten ohne vielleicht auch den Beschreibungstext nebenan zu lesen, was das eigentlich jetzt bedeuten soll oder was auch immer da drin steht.

00:11:21: In diesem Beschreibungstext manchmal steht ja einfach nur der Titel und die erschaffende Person und vielleicht noch ein Jahr oder so und gar kein näherer Text dazu.

00:11:32: aber es könnte sowas sein wie okay.

00:11:34: ich gehe mal in diesen Raum wo dieses eine bestimmte Kunstwerk ausgestellt ist Und ich betrachte das mal und ich lasse es auf mich wirken.

00:11:46: Vielleicht gucke ich an einigen Stellen sehr genau hin, lass es auf mir wirken, vielleicht gehe ich auch mal ein paar Schritte zurück und lasse dann aus etwas mehr Abstand auf mich Wirken.

00:11:59: Gehe ich auch einmal herum oder stelle mich in einen ganz anderen Winkel und lasst es auf sich wirken?

00:12:08: Ohne dass ich bewerte ist das jetzt schön oder ohne, dass ich jetzt mir überlege ist das jetzt die Wahrheit?

00:12:21: sozusagen wenn da zum Beispiel ein Gemälde ausgestellt ist was vielleicht eine Wiese mit Blumen zeigt dann wissen wir inzwischen alle.

00:12:30: Das ist die Interpretation oder die Perspektive dessen der das gemalt hat und es ist nicht die absolute Wahrheit.

00:12:42: Und auch das, was du über deine Sexualität siehst wenn du da in diesen Spiegel sozusagen schaust ist nicht die absolute Wahrheit.

00:12:50: Es ist dann in dem Moment deine aktuelle Perspektive darauf.

00:12:56: und so können wir glaube ich, wenn wir dieses Kunstwerk unserer eigenen Sexualität betrachten und es auf uns wirken lassen Es auch anfangen aufzunehmen, gar nicht nur mit dem Verstand sondern vielleicht auch mit unserem Körper und unseren Emotionen.

00:13:14: Wir können mehr wie beobachten.

00:13:17: Ah was läuft denn dann da in mir?

00:13:21: Wenn ich das mal so aufmerksam betrachte und mehr auf mich wirken lasse, mehr beobachte als bewährte sozusagen... Was macht das mit

00:13:33: mir?!

00:13:34: Was macht das mit mir?

00:13:36: Find ich das interessant, finde ich es vielleicht auch anstrengend.

00:13:42: Finde ich das verwirrt es mich oder zieht es mich an, möchte ich verweilen oder möchte ich vielleicht auch schnell wieder weg.

00:13:54: Das ist so die erste Ebene wo wir in diesen Spiegel unserer Sexualität schauen können und überhaupt mal wahrnehmen wie wir uns dazu positionieren, sage ich jetzt mal.

00:14:11: Und vielleicht magst du sogar dieses Bild von ach ist es wie in ein Museum gehen und einen Kunstwerk, eine Gemälde, eine Skulptur, eine Fotografie, vielleicht auch eine Lichtinstallation anzuschauen und wirken zu lassen im ersten Moment?

00:14:35: Dann ist es so dieses Gesamtbild?

00:14:37: ja also dieses Kunstwerk zeigt vielleicht das Gesamt-Bild Das was du gerade sehen kannst als Gesamtbild von deiner Sexualität.

00:14:47: Da ist alles drin, ja?

00:14:49: Alles, alles, alles!

00:14:51: Ohne dass du vielleicht alle Details schon sehen kannst.

00:14:54: aber das wie es auf dich wirkt da ist sehr wahrscheinlich sehr vieles von dem drinnen was auch bisher in deinem Leben stattgefunden hat rund um Sexualität.

00:15:06: und vielleicht sagt ihr das schon etwas dieser erste Blick auf dieses Kunstwerk Deiner Sexualitet.

00:15:14: Und dann können wir etwas machen, wo wir vielleicht ausschnittsweise genauer hingucken, sage ich jetzt mal so.

00:15:31: Weil ganz sicher macht dieses Bild etwas sichtbar.

00:15:36: Etwas sichtba wie du dich selber erlebst in deiner Sexualität.

00:15:46: Vielleicht auch wie Sexualität etwas ist, Ja, wo du entweder wählst oder wählste es nicht zu wählen.

00:15:59: Wo du vielleicht auch merkst... Ah ja da sind für mich leichte Felder!

00:16:07: Da sind für mir schwierige Felder und dieses Kunstwerk zeigt dir etwas über dein Erleben in deiner Sexualität.

00:16:16: Dieser Blick auf deine Sexualität zeigt dir vielleicht etwas über deinen Erleben.

00:16:20: In deiner sexualität zeigt ihr vielleicht auch wie du in Begegnung gehst, wie du vielleicht auch mit Tiefe umgehst.

00:16:27: Wie du mit Begehren umgehest.

00:16:29: Wie Du vielleicht auch with Unterschiedlichkeiten und Herausforderungen umgehste.

00:16:35: Vielleicht zeigte es Dir auch, wie Du Dich verständlich machen kannst zu Dein Wünschen, Zu Deinen Bedürfnissen, zu Deinen Grenzen.

00:16:51: Dieses Bild Deiner Sexualität kann Dir unglaublich viel!

00:16:58: transportieren.

00:16:59: Und ich glaube, wir machen das oft nicht.

00:17:02: Wir schauen oft dran vorbei ist es wie als würden wir gar nicht ins Museum gehen.

00:17:08: und ich weiß es gibt Menschen die gehen einfach nicht ins museum.

00:17:10: Ich gehe auch nicht so oft ins Museum also ins Museum Museum Aber hin und wieder habe ich da auch richtig Freude daran.

00:17:22: für mich ist das noch mal so eine ganz andere Welt.

00:17:24: Für mich ist eher, das alltägliche ja auf Sexualität zu schauen – du weißt es!

00:17:30: Ja und ich weiß natürlich auch dass es Menschen gibt die sich tagtäglich mit Kunst beschäftigen oder mit Design oder mit Kreativität, genau... Und ich glaube wir müssen einen wichtigen Punkt noch unterscheiden denn Das, was passieren kann ist, wenn du auf deine Sexualität schaust.

00:18:02: Ist nicht nur dass du siehst wie du zu einem bestimmten Punkt in der Sexualität dich fühlst, erlebst reagierst vielleicht begegnest sondern es kann auch passieren das du im In dem Bereich Sexualität etwas darüber lernst wie du das auch sonst im Leben machst.

00:18:29: Sexualität zeigt häufig sehr verdichtet das, was auch im sonstigen Leben da ist.

00:18:37: Immer noch nicht als absolute Wahrheit.

00:18:39: bitte nicht missverstehen.

00:18:40: ganz wichtig aber und jetzt möchte ich nochmal so auf drei Ebenen eingehen Sexualität kann wirklich manchmal Zustände zeigen.

00:18:51: Wo fühlen wir uns vielleicht gerade überfordert?

00:18:55: Wovor ziehen wir uns zurück?

00:18:58: wo haben wir eine Sehnsucht.

00:19:01: Wo fühlen wir uns sicher?

00:19:03: Wo fühln wir uns lebendig, wo fühl'n wir vielleicht Druck?

00:19:05: Wo füllen wir echtes

00:19:07: Interesse?".

00:19:08: Ja es sind jetzt nur ein paar Beispiele so dass Sexualität uns auch manchmal wirklich spiegeln kann wie wir gerade eigentlich im Leben ich sag mal aufgestellt und unterwegs sind.

00:19:22: ja fühlt sich Sexualität fad- und farblos an.

00:19:27: möglicherweise kann ein Hinweis darauf sein zu schauen, wo ist vielleicht auch mein Leben?

00:19:34: Ein Stück weit fahrt und fahrblos.

00:19:38: Wo fühle ich mich dann nicht lebendig oder nicht bunt in mir bunt?

00:19:49: Wenn ich das Interesse verliere an Sexualität, kann ich mich fragen, wo im Leben verlière ich gerade Interesse?

00:19:58: Oder wenn ich merke, oh, ich öffne mich gerade auch sehr stark für Sexualität oder anders vielleicht.

00:20:05: Für Sexualität kann mir das ein Hinweis darauf sein zu schauen, wo in meinem Leben bin ich vielleicht auch heute ganz anders offen grundsätzlich als früher noch?

00:20:17: Womit... Also es ist oft viel weiter das was wir da sehen können als dass es nur die Sexualität betrifft.

00:20:26: Und ganz wichtig, ich meine das nicht als ... Wir müssen da nichts diagnostizieren.

00:20:32: Es geht nicht um Störungen, es geht nicht über Probleme sozusagen.

00:20:37: Sondern es geht erst mal um das Bemerkung von verschiedenen Zuständen.

00:20:42: Wenn du jetzt zum Beispiel merkst, oh, ich bin total angespannt immer in meiner Sexualität.

00:20:49: Ja, könnte man daraus auch so einen Hinweis nehmen?

00:20:53: Es lohnt sich mal zu gucken, wie eigentlich Anspannung auch in deinem Leben sozusagen eine Rolle spielt.

00:21:00: Ja wo du auch grundsätzlich in deinm Leben angespannt bist wenn du vielleicht Leistungsdruck kennst in deiner Sexualität kannst du dich fragen ach wie ist es eigentlich mit Leistungs druck in meinem sonstigen Leben?

00:21:11: Wenn du vielleicht gerade eher merkst ich brauche... Ich wünsche mir vielleicht so sehr Abwechslung ja So, dann kannst du dich fragen.

00:21:26: Ach wo in meinem Leben fehlt vielleicht auch gerade etwas an Abwechslung?

00:21:30: Also das so rauszuholen aus der Sexualität ja weil das wirklich vielleicht auch ein Zustand ist den wir ganz schnell rein auf die Sexualität sozusagen drehen denken es hat jetzt nur was mit dem Sexleben zu tun aber er kann uns eigentlich noch viel mehr Aufschluss geben darüber wie wie so auch in unserem allgemeinen Leben grad da ist, wenn du vielleicht das Gefühl hast, du genießt Sex gar nicht.

00:22:01: Da meine ich jetzt nicht das eine Mal was vielleicht auch irgendwie wo du müde warst und keine Ahnung abgeschlagen und gestresst oder so sondern wenn sich das so durchzieht ja dass du Sexualität nicht genieß dann kannst du eben auch entschauen ach wo in meinem leben fehlt vielleicht auch grundsätzlich etwas an Lebensgenuss.

00:22:21: sozusagen Die zweite Ebene, der zweite Bereich da sehe ich so etwas wie das eben auch nicht.

00:22:32: nur unser ja physischer Kontakt sozusagen selbst uns Auskunft gibt über uns.

00:22:41: Ja also nicht das rein funktionale mechanische Das meine ich jetzt nämlich nicht.

00:22:47: Ich mein keine Techniken, ich mein kein So geht's sondern eher auch sowas Wie reagieren wir auf einen anderen Menschen?

00:22:59: Wo merken wir vielleicht, da kommt wirklich auch Lust auf.

00:23:05: Da ist gar keine Lust oder Lust geht vielleicht auch weg.

00:23:10: Wie leicht oder schwer fühlt sich Nähe an?

00:23:14: Oder fühlt es sich an in Nähe rein zu gehen wenn sie angeboten wird möglich?

00:23:19: oder wie leicht oder schwer fühlt das sich an auch nähe anzubieten?

00:23:29: und Also diese ganze Ebene neben diesem reinen körperlichen, die kann uns eben auch etwas sagen.

00:23:38: Ja, auch unser Körper kann uns etwas sagen wenn er zum Beispiel zu macht an bestimmten Stellen oder zu gewissen Zeitpunkten.

00:23:47: Oder wenn der sich einfach nicht entspannen kann oder wenn er aber woanders auf einmal total aufgeht und sagt oh ja jetzt das ist wundervoll ich liebe dass!

00:23:57: Auch das kann dir etwas über... dein Leben verraten.

00:24:02: Das ist so diese zweite Ebene.

00:24:05: und dann gibt es ganz sicherlich noch etwas, wo ja ich weiß gar nicht ob ich das so im Podcast auch schon mal gesagt habe, wo Sexualität dich überraschen kann?

00:24:14: Wo Sexualität dir wirklich wie so ein Gericht servieren kann was du vielleicht niemals bestellt hättest Und wo du dann aber feststellst, hey das schmeckt richtig gut.

00:24:31: Jetzt weiß ich dass es das gibt!

00:24:34: Jetzt kann ich das wieder bestellen.

00:24:40: und was ich damit meine ist Sexualität kann uns auch zeigen über uns selbst was überhaupt möglich ist.

00:24:55: Und damit meine ich nicht, dass das ein riesengroßes stundenlanges krasses exthatisches sexuelles Erlebnis sein muss.

00:25:03: Nein!

00:25:04: Oft sind es vielmehr diese kleinen Momente die vielleicht ganz zart sind, die man vielleicht fast übersehen könnte oder diese Nachschwingungen, diese vielleicht auch innere Ruhe und innerer Frieden der mal irgendwo spürbar wird eigenartige Tiefe und gleichzeitig vielleicht auch verletzliche Formen von berührt sein, denn ich ist jetzt mal.

00:25:37: Oder wir sehen vielleicht einen Ausdruck an unserem Sexualpartner unserer Sexualpartnersperson sozusagen oder und assoziieren damit etwas.

00:25:53: Und merken, das macht etwas mit uns.

00:25:55: oder wir erleben vielleicht auch einen ganz kleinen Moment der einfach den wir nie und nimmer so kreiert hätten auf die Idee wären wir vielleicht gar nicht gekommen.

00:26:09: aber wir lassen uns einfach darauf ein in diesem Moment wenn es gelingt.

00:26:18: Der kann uns etwas sagen was wir bisher an uns noch nicht wahrgenommen haben und wofür wir aber inzwischen bereit sind, offen sind dem auch zu begegnen.

00:26:37: Und jetzt finde ich noch wichtig was ich ja auch gesagt habe.

00:26:41: ich hab dir ein paar Beispiele mitgebracht.

00:26:47: wenn zum Beispiel das interessisch findet dann würden wahrscheinlich die allermeisten Menschen sagen ja dann passt hier irgendwas nicht oder es passt zwischen uns nicht Ähm ... Der Sex passt nicht, das ist nicht gut.

00:27:01: Und es kann natürlich auch immer noch sein, dass da wirklich etwas nicht passt, aber es kann ja auch sein, sich und hinzuschauen zu gucken, wovor ziehe ich mich hier zurück?

00:27:09: Das meine ich mit Spiegel.

00:27:10: Ich merke vielleicht, ich zieh mich zurück.

00:27:13: Ohne gleich zu sagen, ah!

00:27:14: Das passt jetzt nicht erst mal zu schauen, okay, wofür zieh ich mich zurück?

00:27:18: vor diesem anderen Menschen möglicherweise, aber nicht notwendigerweise.

00:27:22: Vielleicht auch vor einer Enge, die ich da erlebe von einem Druck.

00:27:26: die ich da erlebe.

00:27:28: Vielleicht ziehe ich mich auch vor mir selbst zurück, vor dem was ich in mir erlebe, vielleicht ziehe sich mich auch zurück vor etwas, das tatsächlich nicht stimmig ist am Tempo und der Dynamik an Empfindungen.

00:27:47: Das ist so die eine Richtung wie wir tatsächlich aus diesen unangenehmen Erleben vielleicht auch in der Sexualität uns etwas... wo wieder etwas für uns mit rausnehmen können.

00:28:01: Und die angenehme Seite ist natürlich dieses, oh vielleicht hätte ich gar nicht erwartet dass sich mich hier so hingeben kann das ich hier so loslassen kann dass ich mich hier ein lassen kann.

00:28:16: ja und dann kann ich mich natürlich auch fragen ah was is es denn?

00:28:19: Was mir hier vielleicht eine besondere Form von Sicherheit gibt oder was mich vielleicht auch entspannt oder wo ich einfach merke, da ist Resonanz.

00:28:28: Da ist gar kein Performen, da is keinen Müssen, da es kein Ziel... Was ist das denn genau?

00:28:35: So, was erzählt mir das?

00:28:37: Was erzählt mir dieser Moment oder diese Begegnung oder diese Phase?

00:28:42: Was erzählte das mir über mich im Positiven sein und ... Das Dritte, was ich dir noch als Beispiel mitgeben möchte und was sich auch wirklich relevant finde in Bezug auf wie gehen wir eigentlich mit Interesse aneinander sozusagen um wenn wir uns zu zweit treffen in der Sexualität.

00:29:08: Da können wir eben auch in dieses Spiegelbild unserer Sexualität gucken und mal bemerken wann entsteht echte Neugier auf einen anderen Menschen?

00:29:19: Ob du den jetzt drei Tage kennst, drei Monate kennst oder vielleicht dreißig Jahre.

00:29:27: Wann entsteht echte Neugierde auf ein Menschen?

00:29:35: Gibt's vielleicht nicht nur darum, körperlich zu funktionieren oder mechanisch Sex zu haben.

00:29:41: Sondern wo kommt ein leiser Hauch auf von, das würde ich gerne erkunden?

00:29:46: Da würde ich gern näher kommen.

00:29:49: Da könnte ich mir vorstellen, mich noch mal zu öffnen.

00:29:53: und vielleicht sind es Momente die auch in der Sexualität entstehen.

00:29:57: Vielleicht sind das Momente, die neben der Sexualkeit entstehen am Miteinander.

00:30:02: Und wenn es das nicht gibt ... Das kann uns auch eine Information geben und immer zu schauen, ach so ist das denn eigentlich etwas was unser Leben miteinander unsere Begegnungsqualität miteinander.

00:30:17: Ich sage jetzt mal als Potenzial auch gerade hergibt ja dass wir überhaupt auch neugierig und interessiert aneinander aufeinander sein können.

00:30:32: Und ich habe jetzt diese drei Beispiele gebracht und ich würde sagen, ich hatte in meinem letzten halben Jahr alles davon.

00:30:40: Ich hatte Momente, wo ich gemerkt hab – hier ziehe ich mich zurück, hier verschwindet Interesse.

00:30:46: Ich hätte Momente die mich absolut überrascht haben, wo nicht immer damit gerechnet hätte dass da eine Öffnung passiert oder ein Einlassen passiert möglich ist.

00:31:01: Und ich hatte Momente, wo ich merke oder merkte da entsteht einfach auf so eine ganz natürliche Weise ein Interesse ne Neugier der aufeinander eine Tiefe wo ich von vornherein vielleicht dachte ja gibt's das überhaupt in der Begegnung?

00:31:19: Oder ist es möglich will ich dass und auf einmal taucht es auf!

00:31:24: So ah ja okay und dann eben zu schauen Was sagt mir das?

00:31:30: Ja, über mich und was sind das für Augenblicke in denen sich das zeigt.

00:31:40: Und was spielt darin eine Rolle?

00:31:42: Wir können unglaublich viel über uns lernen!

00:31:47: Wenn wir diese Infos einsammeln ist es wie Kirschenflücken Die hängen da an diesem Baum und die sind super saftig und super reif.

00:31:58: Ich weiß nicht ob du Kirschan magst aber ich finde schon Man kann sich auch überessen, aber ich finde das schon auch was ziemlich Geiles.

00:32:04: So ein Garten mit einem Kirschenbaum und du flückst wieder einfach so ab und sammelst die in der Schale und ein paar davon steckst du dir zwischendurch schon in den Mund weil du weißt, dass ist ja quasi alles Bio, keine Art irgendwelche komischen Pestizide drauf gemacht oder so... Und du sammelt es einfach ein!

00:32:30: Und das meine ich mit, guck in dieses Spiegelbild.

00:32:34: Guck in diese Momente rein wo du in dir merkst da bewegt sich was.

00:32:43: Da bewegt dich was in die angenehme weite entspannte Tiefe vielleicht auch vertraute Richtung und guckt in die Momente.

00:32:52: dabei wiegt sich etwas ins Gegenteil davon sammelt diese Kirschen ein Und lasst zu, dass dir das vielleicht auch was sagt über dich außerhalb deiner Sexualität.

00:33:08: Nicht als okay dann bin ich so und dann muss das so bleiben und das ist jetzt die absolute Wahrheit.

00:33:13: nochmal reminder mehr als okay interessant ja Ich beobachte das mal für eine Zeit lang vielleicht und gucke ob Vielleicht das was mich in Bezug auf sexualität neugierig werden lässt bei einer anderen Person, dass vielleicht auch in meinem sonstigen Leben etwas damit zu tun hat wie sich in mir Neugierde entwickelt und Interesse entwickelt.

00:33:44: Ja... Ich möchte jetzt noch eine Mini-Übung mitgeben.

00:33:58: Mini-Mini-Übung Dass du was für dich zum tatsächlichen konkreten Auseinandersetzen hast.

00:34:07: Und ich würde das wirklich so ganz einfach halten.

00:34:12: Weil es wirklich gar nicht darum geht, dass du jetzt alleine deinen Sexleben analysierst oder deine Muster findest.

00:34:18: Dafür gibt's Leute die dir dabei helfen können wenn du merkst oh ja... Ich glaub' das wär schon irgendwie sinnvoll!

00:34:25: Du kannst jederzeit mit mir in Kontakt treten oder mit irgendwem anders da draußen in der Welt wo du die Personen für fähig hältst oder für passend für dich sondern ich möchte dich eher einladen zu so einer Art Minireflexion.

00:34:40: Und wenn du jetzt zum Beispiel an deine letzten, letzte oder letzten sexuellen Begegnungen denkst... ...oder auch an die Sexualität mit dir selbst Ja wie hast du dich eigentlich dabei gefühlt?

00:34:55: Wie hast du Dich dabei gefühlt gestern, letzte Woche, letzten Monat?

00:35:00: Wann auch immer das gewesen ist vielleicht doch heute?

00:35:03: ja Wie hast Du Dich Dabei Gefühlt?

00:35:07: weiter enger, lebendiger müder freier unterdruck neugierig sicher klar offen vertraut vielleicht auch ängstlich scharmhaft oder scharmfrei?

00:35:35: ja wie hast du dich dabei gefühlt und was könnte das vielleicht ganz aktuell mit deinem leben zu tun haben?

00:35:44: Und dann es gibt nicht zu lösen.

00:35:48: Es gibt nichts zu bewerten ist einfach erstmal wahrzunehmen.

00:35:52: Mehr nicht, fertig!

00:35:55: Fertig.

00:35:57: Wahrnehmen.

00:36:00: Ja also ich freue mich so sehr wenn du aus dieser Folge etwas für dich mitnimmst und wenn es auch nur ist dass es sich überhaupt noch mal lohnt ja in dieses Bild abbild in dieses Kunstwerk vielleicht sogar auch deiner Sexualität zu schauen auf dieses Kunstwerk deiner Sexualität zu schauen und gar nicht darum, um alles richtig zu verstehen sondern einfach aufrichtig und ehrlich wahrzunehmen was das erleben ist in deiner sexualität.

00:36:48: Was erlebst du mit deiner Sexualität?

00:36:50: Du kannst es wirklich rausfinden indem du dir diese Gemälde anschaust, die Skulptur.

00:36:58: Vielleicht ist das für dich auch ein Blumenstrauß oder keine Ahnung, ja?

00:37:04: Also ich spreche hier immer sehr aus dem Moment und auch so wie es in mir gerade lebendig ist.

00:37:12: Und du darfst es übertragen!

00:37:14: Du darfst dir von heute eh wie immer das mitnehmen was für dich passend ist.

00:37:17: Du darf es zu deinem eigenen machen.

00:37:20: Ja du darfest es für dich so nutzen wie du's grad brauchen kannst.

00:37:23: und wenn du sagst nach dieser Podcastfolge okay ich glaub' ich brauch da in diesem Moment grade nicht weiter drüber nachdenken auch völlig fein Ja.

00:37:33: Dann habe ich jetzt noch ein kleines Klammer für dich, einen kleinen Hinweis für dich wenn du möchtest und zwar hab' ich letzte Folge auch schon angekündigt dass es im Mai ja einen kleinen Workshop eine Masterclass wie auch immer man das jetzt nennen will Ich habe nicht den finalen Titel dafür gefunden geben wird wo es um Ja, erleben und beobachten in der Sexualität geht von dir selber.

00:38:03: Der Sexualität insgesamt auch vielleicht doch Begegnung mit deinem Gegenüber.

00:38:10: Und es gibt auch noch kein Datum dafür aber du kannst dich für die Spürvertrauenmomente anmelden und wirst dann alles mitbekommen.

00:38:20: Wenn du für die Sprühvertrauen Momente schon angemeldet bist, rate ich dir einfach zu schauen, wenn in deinem Postfach etwas landet von mir.

00:38:31: Also von Yvonne... von Spürvertrauen.

00:38:35: Dann wirst du da auf jeden Fall Infos finden!

00:38:37: Das wird jetzt diese oder nächste Woche.

00:38:39: auf jeden fall werde ich das rausgeben und du weißt Bescheid dass da was kommt und Ich freue mich natürlich wenn du Lust hast damit dabei zu sein.

00:38:50: Und ja Du findest es alles in den Shownotes Wie du dich anmelden kannst, also den Link zu den Spürvertrauenmomenten findest du in den Show notes.

00:39:04: und ja damit sind wir dann vielleicht eh schon verbunden oder wir verbinden uns ab jetzt.

00:39:11: Weil du irgendwie findest dass das hier eine gute Sache ist.

00:39:15: Ja tu lieber Mensch!

00:39:17: Dann wünsche ich dir viel Freude mit deinem Museum Mit deinem Gemälde, mit deinem Kunstwerk.

00:39:28: Mit dem was es in dir zum Vorschein bringt Was es dir vielleicht auch über deinen Leben verrät.

00:39:34: Und ja wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl hast Du möchtest da wirklich auch im eins-zu-eins tiefer eintauchen.

00:39:40: Auch dafür findest du in den Shownotes wie du mit mir arbeiten kannst.

00:39:46: Damit danke ich dir jetzt fürs Zuhören fürs Dasein für deine Zeit fürs Aufnehmen all meiner Worte und dich vielleicht erreichen lassen von meinen Perspektiven und Ideen und Gedanken.

00:40:03: Und meinem Erleben bis zum nächsten Mal, ich freue mich auf Dich!