Zu heiß für Sex?

00:00:03: Hallo, hallo!

00:00:05: Begrüße dich ganz herzlich in dieser Podcastfolge.

00:00:10: Vielleicht ist dir gerade heiß und vielleicht merkst du aber auch... Du hast gar keine Lust gänzlich auf Sex und Sexualität zu verzichten, egal welche Art.

00:00:21: Und ja suchst so ein bisschen nach Anregung oder hast einfach auch Lust bei Hitze lustvoll zu sein.

00:00:31: hältst für möglich, dass da noch das eine oder andere an Inspiration auf dich wartet.

00:00:35: Ich habe in dieser Folge sechs richtig schöne Tipps für Dich Hinweise Anregungen wie auch immer du das nennen möchtest.

00:00:47: und lass uns nicht lange rum schnacken.

00:00:50: Aufmerksamkeit ist begrenzt wenn es heiß ist Und ja bereitet.

00:01:00: ich sitze hier gerade auf meinem kühlen Küchenfußboden auf den Fliesen und das ist tatsächlich etwas was ich sehr empfehlen kann.

00:01:09: Ich habe das von meinem Hund mir abgeschaut, dass es das erste was sie tut wenn es heiß wird immer irgendwelche Plätze auf kühlen Fliesen sich zu suchen Und die nackten Beine einfach ausgestreckt auf den fließen zu haben.

00:01:26: das hilft mir persönlich sehr mich ein ganzes Stück weit abzukühlen und ich finde es mega, mega schön.

00:01:35: Und ja liebe das tatsächlich auch das zu machen!

00:01:39: Also vielleicht hast du auch Lust dich für einen Moment beim Zuhören irgendwo so hinzusetzen dass du Kontakt zu etwas Kaltem hast.

00:01:47: könnte sein, dass dich das für einen Augenblick erfrischt.

00:01:52: Ja, und ich glaube es ist offensichtlich wie ich drauf komme jetzt diese Folge zu machen.

00:01:56: Ich hatte das gar nicht so sehr geplant aber ich habe selber gemerkt mein Hirn ist gar nicht richtig fähig mit etwas in die Tiefe zu gehen oder über emotionale Dinge zu sprechen heute sondern meinen Hirn sehnt sich nach Erfrischung und dann lag das total auf der Hand.

00:02:13: und deswegen teile ich das jetzt mit dir weil ich gemerkt hab Boah da habe ich direkt richtig richtig viele Ideen Genau.

00:02:23: Und ich möchte noch sagen, du kannst alles was du hier hörst natürlich auf den Sex zu zweit anwenden oder mit noch mehr Personen wie auch immer aber du kannst es natürlich auch für dich nutzen wenn du ein Solosex denkst an eigene sinnliche Berührungen oder sexuelle Berührung und sexuelles sein mit dir selbst.

00:02:51: Das lässt sich dadurch vielleicht auch an der einen oder anderen Stelle bereichern.

00:02:59: Ja und ich habe gesagt, ich hab dir sechs Punkte mitgebracht.

00:03:02: Lass uns loslegen!

00:03:07: Und Punkt eins ist zu schauen langsamer zu werden statt zu verzichten.

00:03:16: Langsamer werden stattzu verzichten.

00:03:18: wenn du meine Arbeit kennst weißt du Ich bin eh eine Freundin der temporären Langsamkeit.

00:03:23: aber Und das ist jetzt wichtig.

00:03:26: Ja, Hitze ist einfach Stress für unseren Körper ganz auf nerven Systemebene.

00:03:31: Das ist wirklich fürs Herz und fürs Kreislaufsystem ja und für die Temperatur-Regulation.

00:03:36: unser Körper hat richtig, richtig viel zu tun wenn es heiß ist als recht wenn es so heißt wie es jetzt gerade heiß ist.

00:03:48: Unser Körper will nicht zusätzlich Stress, unser Körper sucht eigentlich eher auch nach Entlastung.

00:03:53: Unser Körper sucht nach auch Langsamkeit.

00:03:56: ja und was viele Menschen dann glauben ist ohja jetzt Sex ist viel zu anstrengend.

00:04:03: Ja und das entsteht oft weil sie an den Sex denken denen Sie üblicherweise haben.

00:04:08: Und da sagt das System auf gar keinen Fall machen wir das.

00:04:12: Ja und Jetzt ist ja in meiner Arbeit eh total wichtig, so ein bisschen auszusteigen.

00:04:19: Aus dem Leistungsmodus und das kann jetzt im Sommer total spannend sein weil einen eigentlich die Hitze fast ein bisschen dazu einlädt ja also es kann ein Geschenk sein zu merken oh ich kann auch gerade gar nicht performen oder irgendwas leisten oder körperlich mich groß anstrengen.

00:04:35: Also mache ich doch einfach mal was anderes.

00:04:39: mehr pausen machen mehr vielleicht auch einfach atmen gar nicht so viel bewegen dabei mehr Nichtstuhn einladen, weil der Körper eigentlich eh schon zerfließt und das einfach sich zu nutzemachen.

00:04:56: Eine ganz neue Erfahrung zu machen, vielleicht eine langsame Erfahrung zu haben die auch gar nicht so viel möchte oder die einfach nochmal ein bisschen slow Tempo sozusagen einlädt im Vergleich zu dem was du sonst so machst und erlebst oder ihr gemeinsam.

00:05:17: Und das ist viel, viel schöner als jetzt zu sagen ne also dann halt gar nicht ja dann lieber okay ein bisschen langsamer.

00:05:29: Das ist Punkt eins.

00:05:30: Langsamer werden statt verzichten.

00:05:33: Punkt zwei hier kommen wir an die Erfrischung.

00:05:38: Spiel mit Temperaturen.

00:05:44: Ja, ich denke du denkst dir auch schon ja klar in die kalte Richtung.

00:05:48: Die wenigsten Menschen wollen wenn es heiß ist noch heißer.

00:05:51: Ich persönlich trinke gerne Tee wenn es heißt mir hilft das aber auch nicht heiß heiß sondern eher so lauwarm.

00:05:58: Aber ich mag auch wirklich dann kühle an meinem Körper.

00:06:01: siehe die Kühlen fließen.

00:06:04: und jetzt habe ich hier ein paar Ideen für dich wie Du wirklich auch kälte kühler Einladung kannst in dein liebes Spiel.

00:06:13: Und ich glaube, dass erste Woran Menschen denken ist wirklich auch Eiswürfel mitzunehmen.

00:06:18: Vielleicht hast du das auch schon mal gemacht?

00:06:19: Ich kann das sehr empfehlen den Eiswürfelforrat zu präparieren sozusagen und vielleicht auch einen Eiswörfel als Massageotensil zu nutzen.

00:06:33: Einfach den Körper damit abzufahren, Körperlinien und Körperbereiche zu berühren mit so einem Eiswürfel der dann langsam zerschmilzt kann eine wunderschöne Erfrischung sein.

00:06:45: Und es gibt aber auch noch ein paar Sachen die man sonst so machen kann um dieses Kühle mitzunehmen.

00:06:51: zum Beispiel ist es möglich auch Massagel einfach in den Kühlschrank zu tun jetzt vielleicht nicht die ganze Flasche, sondern in ein kleines Schüsselchen oder Gläschen was abzufüllen und einfach in den Kühlschrank zu stellen.

00:07:07: Das Abkühlen zu lassen.

00:07:10: Besonders gut geht das zum Beispiel mit Jojobaöl, Mandelöl, Aprikosenkerneöl oder Traubenkerneol.

00:07:18: die werden dann bisschen dickflüssiger aber nicht fest.

00:07:22: Nicht so gut geht's mit Olivenöl.

00:07:23: Kokosöl wird einfach sehr hart im Kühlschrank, da kann man vielleicht auch sich vorher ein kleines Bröckchen abfüllen und dann in den Kühl schrank tun.

00:07:33: Falls du es noch im festen Zustand irgendwo hast ja dann könnte es interessant sein dieses kühle Kokos Öl auf dem Körper zu geben und dann schmilzt das halt so.

00:07:43: Aber wenn du jetzt die ganze Kokosölbox in den Kühlschrank tust, dann hast du hinterher einen einzigen harten Klumpen, wo du nur noch so abpickeln kannst.

00:07:53: Das hilft da nicht.

00:07:54: Ja?

00:07:54: Es gibt ja ein paar Ideen.

00:07:55: vielleicht hast du sowas zu Hause.

00:07:58: Vielleicht magst du das ausprobieren und wenn du es nicht hast, kannst du auch einfach eine schöne Lotion nehmen, die du eh vielleicht zum Eingreben benutzt gerne und die in dem Kühlchrank tun.

00:08:11: Genau!

00:08:12: Dann kannst du dich damit vergnügen.

00:08:15: Was auch geht, ist wirklich auch ein Kühlpack zu nehmen entweder aus dem Eisfach oder aus dem Kühlschrank einen kalten Waschlappen also den wirklich mit kaltem Wasser zu trinken und in den Kühl schrank zu legen vielleicht kurz oder ins Eiswach zu legen.

00:08:31: ja nicht dass es wirklich hart gefriert aber das einfach so ein bisschen runterkühlt.

00:08:36: man kann auch eine Tätrapack Milch einfach oder bei mir ist Hafermilch.

00:08:47: Einfach, das ist noch geschlossen mit einer offenen Packung würde ich es nicht machen.

00:08:50: aber einfach mal aus dem Kühlschrank rausholen und irgendwo so gegen den Körper halten und das mitnehmen ja als Berührungselement in die Sexualität.

00:09:01: Vielleicht hast du auch irgendwas anderes vorhanden.

00:09:02: gerade denkst also irgendwas was im Kühl schrank ist einfach mal packen in irgendeiner Verpackung und das einbeziehen.

00:09:11: Vielleicht nicht unbedingt an den Genitalien, aber am sonstigen Körper kann es wirklich auch ein schöner kälter Impuls sein!

00:09:20: Was auch schön sein kann, ist wirklich tiefgekühlte Früchte zu nehmen.

00:09:25: Ja sie entweder zu essen sich damit gegenseitig zu füttern oder einfach auch den Körper damit zu berühren.

00:09:31: Man kann toll auch einfach Gurkensticks zum Beispiel einfrieren oder in den Kischrang tun.

00:09:36: man kann auch Joghurt Nehmen und so ein bisschen auf dem Körper verteilen Und abschlecken.

00:09:42: das ganze kann man natürlich auch mit Eis machen.

00:09:46: Gibt ihr vielleicht so ein paar Ideen.

00:09:49: Ja, was auch schön sein kann ist wirklich ein Fächer zu nehmen oder so einen kleinen Mini Ventilator und den Körper auch damit mit Luft- und Luftbewegung sozusagen zu versorgen Und vielleicht auch zu schauen hey wann haben wir denn Sex?

00:10:09: Wann ist es auch kühl morgens?

00:10:12: ja Vielleicht mit offenem Fenster Da wären jetzt die ersten Schreien.

00:10:17: Oh Gott, dann bin ich ja zu hören!

00:10:21: Ja okay vielleicht ist es interessant damit auch mal zu spielen.

00:10:26: so kleiner Wink am an der Seite Ach, bin ich dann hörbar.

00:10:31: Okay was macht das mit mir?

00:10:32: Vielleicht hören mich das auch ein bisschen an!

00:10:34: Ich würde es jetzt nicht nach zum Drei machen aber zur normalen Tageszeiten why not?

00:10:39: oder ein tolles Spiel kann natürlich auch sein zu sagen gut dann bin ich heute mal besonders leise vielleicht mache dass auch irgendwas interessantes mit mir genau klar mal wieder zu.

00:10:49: also wirklich Sex in Tageszeichen zu legen wo man vielleicht einfach auch mit offenem Fenster und bisschen kühle kühle Luftbewegung am Körper erleben kann.

00:11:03: Das sind so Möglichkeiten, den Körper ein bisschen abzukühlen dabei.

00:11:09: Womit Vorsicht geboten ist es wenn du so ätherische Öle nimmst.

00:11:13: Minze ist ja tatsächlich auch was Schönes eigentlich zur Erfrischung Kann man auch toll nutzen vielleicht als Duftelement aber auf gar keinen Fall in den Intimbereich damit.

00:11:24: Ja das irritiert dann tatsächlich eher die Schleimhäute.

00:11:27: also kleiner Hinweis So, das war das Thema mit den Temperaturen spielen.

00:11:34: Es geht weiter zu Punkt drei und zwar Berührung ohne Ziel.

00:11:41: Kennst du vielleicht auch schon wenn du meine Arbeit kennst aber ich möchte es wirklich nochmal erinnern ja auch insbesondere für dieses heiße Wetter der Sex braucht gar keinen Ziel unbedingt.

00:11:53: Ja es kann einfach sinnlich sein mich sich gegenseitig oder auch mit irgendwelchen kühlen Elementen zu streicheln, den Körper zu berühren.

00:12:05: Vielleicht auch auf eine Weise zu kuscheln die jetzt nicht sich nach zu viel warmer Haut anfühlt.

00:12:13: also das ganze wirklich auch niedrig halten im Anspruch sozusagen ja das Ganze vielleicht als Gemeinsames herumliegen, vielleicht auch auf dem kühlen Fliesenboden oder wo auch immer sonst es kühl ist.

00:12:29: Kann auch kaltes Gras sein oder was auch immer du zur Verfügung hast.

00:12:37: und dann wirklich ja vielleicht zehn Minuten zwanzig Minuten halbe Stunde was auch passend erscheint, ja ohne in der Zeit irgendwo hin kommen zu müssen.

00:12:52: Also ohne dass es vielleicht Penetration geben muss.

00:12:55: Ohne das ist intensiver Sex werden muss.Ohne dass es ganz viel Lust geben muss sondern eher so ein bisschen.

00:13:04: aber können wir einander vielleicht auch Sinnliches Gutes tun?

00:13:08: oder was kann ich mir sinnliches Gute tun?

00:13:10: In dieser zeit und trotzdem mit meinem Körper und meiner Partnerpersonen in Verbindung sein Also wirklich dieses Ziel rauszunehmen.

00:13:24: Ja, das ist Punkt drei.

00:13:27: Berührung und Sexualität eher ohne Ziel zu denken noch mal wichtiger wenn es so heiß ist.

00:13:35: Punkt vier Wasser einladen ja vielleicht lauwarm vielleicht kühl.

00:13:44: gemeinsam duschen gehen ist vielleicht die erste Idee.

00:13:48: oder alleine duschen gehen kann auch toll sein und dann sich mit dem abgekühlten Körper sozusagen zu treffen, den Körper der noch nicht wieder schwitzt.

00:13:58: Der Körper der vielleicht auch dann sich besonders angenehm und wohl temperiert und wohl riechend anfühlt ja kann es schöne Möglichkeit sein auch einzusteigen und sich selber auch komfortabel zu fühlen in Bezug auf Sex.

00:14:14: Eine andere Idee kann natürlich auch sein, euch den See zu finden.

00:14:18: Vielleicht auch sogar irgendwo eine Outdoor-Dusche zu finden.

00:14:22: aber die Ideen für Zuhause wenn du jetzt nicht den See vor der Tür hast und auch nicht ins Freibad willst weil da auch andere Leute sind.

00:14:32: Ja, man kann sich auch toll zum Beispiel ein Fußbad machen.

00:14:37: Man kann sich gegenseitig die Füße waschen.

00:14:41: Das kann sehr, sehr erotisch und sinnlich sein mit eher kühlerem Wasser.

00:14:46: Nicht eiskalt würde ich es nicht machen, sondern eher so angenehmkühl temperiert.

00:14:53: Man kan sich gegseitig Wasser über den Körper laufen lassen.

00:14:58: Es ist ein bisschen wie der Eiswürfel nur... oder so Tropfen auf den Körper tun.

00:15:04: Also wirklich auch nicht ganz Eis, sondern eher so lauwarm und bringt einfach auch Erfrischung und auch ein schönes Körpergefühl möglicherweise.

00:15:19: Man kann mit einer Sprühflasche wo man vielleicht eigentlich Pflanzen mit einsprüht sich gegenseitig absprühen, einsprühen.

00:15:29: Ja, das sind tolle Möglichkeiten einfach auch Wasser mitzunehmen und ein bisschen für fließende sanfte sinnliche Erfrischung zu sorgen.

00:15:44: Genau!

00:15:44: Das ist Punkt vier – Wasser einzuladen.

00:15:48: Punkt fünf denke doch deine Sommersexualität einmal komplett neu.

00:15:55: erlaubt ihr wirklich Sex im Sommer neu zu denken.

00:16:00: Denn vielleicht muss es nicht super Schweißtreibend sein.

00:16:02: Natürlich, Schweiß kann ja auch total erotisch sein.

00:16:05: Ich glaube das ist eine sehr individuelle Geschichte wie Schweiß wahrgenommen wird.

00:16:09: Ja aber immer dann wenn wir an die Grenzen unserer körperlichen Belastung kommen wissen wir okay ne?

00:16:15: Das ist eigentlich nicht so förderlich und da geht vielleicht dann auch der Genuss verloren.

00:16:20: oder dass spielerische verloren.

00:16:23: Sex im Sommer muss nicht maximal heiß und leidenschaftlich sein.

00:16:28: Da ist genug Feuer und Hitze in der Luft, ja?

00:16:32: Und so da vielleicht auch Sexualität spielerischer sein, leichter sein bisschen experimentell sein.

00:16:38: Ja wenn ich jetzt hier an die kühlen Gurkensticks denke zum Beispiel Keine Ahnung was man damit alles machen kann, ja!

00:16:45: Da kann man tolle Erkundungen anstellen Die sinnlich sein können, verbindend sein können schönes Erlebnis kreieren können, ob alleine oder miteinander.

00:16:56: Also dass vielleicht eher du dir erlaubst auch den Genuss in den Mittelpunkt zu stellen das Wohlgefühl des Angenehme als unbedingt die Intensität.

00:17:09: Ja also Punkt fünf erlaubt ihr deine Sommersexualität wirklich neu zu denken.

00:17:17: und jetzt habe ich noch Punkt sechs für dich vielleicht etwas wo du denkst, oh mein Gott nein das mache ich auf gar keinen Fall.

00:17:28: Oder aber auch dich angeregt fühlst und zwar wenn du jetzt an Sexualität zu zweit denkst zu schauen ach müssen wir dann eigentlich ganz viel miteinander machen?

00:17:39: oder können wir auch miteinander nebeneinander uns selbst berühren?

00:17:44: Ja, denn das was ich immer wieder höre ist so oh nee ich will dann eigentlich auch gar nicht so viel Körperkontakt.

00:17:50: Das ist mir viel zu klebrig und dann wird es auch schnell so wieder viel zu warm.

00:17:56: ja und dafür kann das ganz ganz toll sein sich ein schönes Plätzchen zu suchen.

00:18:01: oft ist ein Bett auch groß genug dass beide sich da irgendwie ausstrecken können nebeneinander oder wie auch immer Jeder so seine Position hat und jeder sich für sich berührt.

00:18:14: Und man trotzdem aber diesen Moment miteinander teilen kann, sich vielleicht sogar anschauen kann dabei, vielleicht auch sich dabei beobachten kann.

00:18:24: Auch nochmal was sieht voneinander, was man sonst gar nicht so mitbekommt?

00:18:28: Ich weiß das Paare!

00:18:29: dieses Solosex miteinander, nebeneinander sozusagen machen.

00:18:36: Dass sie das ganz individueller Leben gepaare die sagen boah das kann ich mir im Leben nicht vorstellen.

00:18:41: und es gibt Menschen die sagen ja das ist eine etablierte Form von wie wir Sexualität teilen auch miteinander uns gepaaren die machen das hin und wieder sporadisch.

00:18:51: Ja also Das ist eine tolle Möglichkeit weil jeder kann für sich in eigenen Tempo bleiben Jeder kann Auch für sich die Stellen berühren, die dann gerade auch Berührung haben möchten.

00:19:04: Man braucht weniger Abstimmungskapazität sozusagen.

00:19:10: Ja es braucht nicht so ein Ach wir müssen uns jetzt irgendwie einstimmen sondern Wir machen das irgendwie so wie's mir grad passt So dass ich auch möglichst wenig eine Hürde vielleicht spüre in Bezug auf Bewegung, wie gehe ich jetzt mit Berührung um?

00:19:29: Wie gehe ich mit diesem Körperkontakt um der vielleicht auch zu viel sein kann wenn es so heiß ist?

00:19:35: und das möchte ich wirklich noch mal als Möglichkeit für dich auch in den Raum legen.

00:19:41: Es kann eine unglaubliche schöne intime Neue, wenn du's noch nicht kennst Erfahrungsein eben auch miteinander Solo Sex zu zu erleben und das muss ja auch gar nicht unbedingt, also jetzt noch mal alle anderen Punkte kannst du darauf anwenden.

00:19:59: Also das muss kein Ziel haben, dass darf langsam sein.

00:20:03: es kann auch Solosexualität sein in der man sich einfach nur den Körper streichelt oder beide mit ihren Gurken Sticks jeweils den eigenen Körper erforschen Und es muss ja gar kein Orgasmus dabei sein, es muss gar nicht genitale Berührung im großen Ausmaß dabei sein die dann auch immer bis zum Ende alles steigert.

00:20:25: Also das darf ja total experimentell und frei sein wie das dann aussehen kann.

00:20:33: Genau also Punkt sechs Solosexualität gemeinsam erleben.

00:20:39: Ja und damit hast du glaube ich jede Menge Impulse.

00:20:45: Wir hatten es mit der Langsamkeit, wir hatten das Temperaturspiel, wir haben die Berührung ohne Ziel, wir hätten das Wasser einzuladen.

00:20:53: auch wirklich Sommersexualität nochmal ganz neu zu denken sich loszudösen von typischen Bildern wie Sex zu sein hat und auch Solosexualität miteinander zu teilen Kann übrigens auch so aussehen der Solosex, dass ein Mensch in dem Paar sozusagen sich selbst berührt und die andere Person einfach nur bei wohnt oder anwesend ist, empathisch da es vielleicht einfach nur an der Seite liegt.

00:21:21: Und mit ein bisschen den Raum hält kann auch eine tolle Erfahrung sein.

00:21:26: wenn jetzt einer zum Beispiel meint oh nein mir geht wirklich gar nichts mehr ja ich kann mich nicht mal mehr selber berühren aber dann muss das kein Grund sein dass man Sexualität komplett ausklammert, sondern es kann eben trotzdem ein toller Weg sein, Sexualität miteinander zu teilen.

00:21:46: Ja!

00:21:48: Bei all dem darfst du natürlich zwischendurch Pausen machen ja dich vielleicht auch wieder runter kühlen nochmal unter die Dusche springen wieder zurück ins Bett gehen oder wohin auch immer.

00:21:57: und das ist wirklich so.

00:21:58: meine Einladung an dich machst dir bequem, machst dir komfortabel, machst So kühl wie du kannst mit all dem was ich jetzt vielleicht auch reingegeben habe und wenn Du merkst, du hast noch eine tolle Idee die Ich Jetzt nicht genannt hab schreib doch einfach auch ein kommentar.

00:22:17: auf Spotify geht dass sich wird mich total freuen darüber.

00:22:21: Und ja ich finde einfach nochmal wichtig zu sagen hey wir brauchen Nicht Auf sex Zu verzichten weil es heiß ist Weil wir erst mal denken der sex den ich normalerweise habt er geht jetzt gerade nicht.

00:22:31: nein Es Ist Die schönste Einladung zu Schauen kann vielleicht in diesem Zustand, indem ich gerade bin eine angenehme Form von Sexualität für mich und mein Gegenüber uns gemeinsam sein.

00:22:48: Wunderbar!

00:22:49: Dann wünsche ich dir schöne Erfrischung, schönen frischen Sex, vielleicht schön frischen Wind im Sex.

00:22:59: All diese Anregungen kann man natürlich auch nutzen wenn das nicht so heiß ist.

00:23:07: Und ich freue mich auf nächste Woche mit dir.

00:23:09: Wenn du wieder da bist oder auch wenn du in eine alte Folge reinhörst, finde ich auch super schön und wünsch dir eine gute Zeit und sag bis ganz bald!