Warum Erwartungen beim Sex so viel kaputt machen

00:00:00: Hey!

00:00:01: Herzlich, herzlich willkommen in dieser Folge.

00:00:05: Ich bin Yvonne und ich begleite dich hier hindurch.

00:00:09: Und neben dem Podcast begleitere ich auch Menschen im Eins-zu-Eins-Format, im Coaching, in Beratungssitzungen, in Prozessbegleitung.

00:00:20: einfach, dass du das weißt.

00:00:21: vielleicht weißt du das eh aber vielleicht bist du ja ganz neu und ich mache das schon seit Und ich liebe das, was ich tue.

00:00:33: Und je länger ich das mache, desto mehr verstehe ich warum ich das liebe.

00:00:38: Das ist auch etwas Total Schönes!

00:00:41: Genau also heute möchte ich über etwas sprechen, was auch mit dem Orgasmus zu tun hat.

00:00:48: Vielleicht hast du die letzte Folge schon gesehen.

00:00:50: da habe ich elf Dinge mitgegeben vielleicht auch dir mit gegeben Die eigentlich aus meiner Sicht jeder und jede über den Orgasmos wissen sollte Nicht die typischen Dinge.

00:01:02: Also wenn du die Folge noch nicht kennst, hör da total gerne rein.

00:01:05: Hör sie dir an!

00:01:08: Und in dieser Folge möchte ich etwas rausgreifen was Ich super zentral finde und was aber so In der Form Bisher wenig irgendwo auftaucht.

00:01:24: ja also wir finden überall Tolle Tipps und Kniffe wie wir irgendwie besser zum orgasmus kommen können oder später zum Orgasmus kommen oder Intensivere Orgasmen erleben.

00:01:37: Oder, oder, oder... Es gibt ganz viele mögliche Techniken und vielleicht hoffst du von mir natürlich auch irgendwelche Techniken zu bekommen?

00:01:48: Da muss ich dich jetzt einmal enttäuschen!

00:01:51: Ich möchte viel mehr etwas aus der Erfahrung, aus meiner Erfahrung teilen, aus einer persönlichen Erfahrung tatsächlich und aber eben auch Ja, so am Rande sozusagen auch natürlich nicht wissenschaftlich aber auch validiert durch die vielen Begleitungen wo ich eben auch Menschen begleiten durfte.

00:02:11: Durch diese Orgasmusthemen und mir fallen verschiedene Dinge immer wieder auf und darüber möchte ich heute sprechen Und ich halte das für etwas sehr sehr zentrales viel zentraller als die Frage Welche Stimulation ist jetzt die beste um zum Höhepunkt zu kommen?

00:02:30: Genau Ich muss jetzt mal sehr platz zu sagen.

00:02:32: Also ich wünsche dir ganz viel Freude, es wird ein bisschen... Ja also lass einfach das bei dir landen was du bei dir Landen möchtest.

00:02:42: lasst dich vielleicht auch ruhig zum Denken anregen oder zum Reflektieren anrehen.

00:02:48: Hab jetzt nicht den Anspruch dass du alles sofort verstehst und aufsaugst und umsetzen kannst.

00:02:55: ja der Körper ist langsam, der Körper lernt langsam.

00:02:58: Aber vielleicht kann ich dich gewinnen, dafür auch durch diese Perspektive einmal auf den Höhepunkt zu gucken.

00:03:05: Ganz egal ob die Höhelpunkte bisher vielleicht leicht fallen oder schwerfallen.

00:03:09: Ob du hier rein schaltest wegen deinem eigenen Höhpunkt und dem Höheptunkt von deiner Partnerin.

00:03:18: Was auch immer dein Thema ist mit dem Höhepunkt gibt ja unzählig viele mögliche Themen dazu.

00:03:26: Also jetzt soll es losgehen!

00:03:29: Und ich beschäftige mich, würde ich sagen eigentlich so lange ich Sex habe auch schon mit dem Thema Höhepunkt.

00:03:40: Auch aus einer sehr persönlichen Sicht heraus.

00:03:46: Ich werde jetzt gar nicht in meine ganzen Themen rundherum ausbreiten und möchte an dieser Stelle aber durchaus sagen hey also ich verstehe jeden Menschen der vielleicht sich in Bezug auf den Höhepunkt, in irgendeiner Richtung auch schwer tut.

00:04:06: Ich kann das wirklich verstehen und so hat auch irgendwie dieses Thema etwas was mich natürlich schon sehr lange begleitet und jetzt beschäftige ich mich ja seit über zehn Jahren fast ist jetzt mal professionell mit dem Thema Sexualität.

00:04:23: Ich habe Ausbildung gemacht, verschiedenste Ausbildungen gemacht auch therapeutische Ausbildung gemacht, sehr körperfondierte Ausbildung macht.

00:04:30: also ich erzähle hier nicht nur aus meinem eigenen Wissen heraus sondern ich hab das gelernt anders als viele andere Menschen auf diesem Planeten und ab diesem Einsteigen in diese sexuelle Welt Fachkenntnissen heraus, sage ich jetzt mal.

00:04:54: Hat sich auch meine Orgasmusreise verändert und es ist die letzten Jahre immer noch wieder was hinzugekommen und hinzugekommen und hinzugekommen wo ich Dinge einfach noch besser verstehen kann, noch klarer sehen kann.

00:05:08: und Ich bin aber gerade wieder in so einer Phase in meinem Leben wo ich merke ach da passiert jetzt grade nochmal wieder ganz viel So.

00:05:17: und Jetzt habe ich vor kurzem etwas erlebt Oder nicht nur eine Sache erlebt, sondern eigentlich ganz viele Dinge erlebt.

00:05:26: Und ich sehe so neue Zusammenhänge oder ich sehe als Zusammenhängen noch mal klarer oder in einem etwas neuen Licht und es berührt mich sehr.

00:05:35: Da ist gar nichts Hochspektakulär Neues passiert.

00:05:37: also Ich bin jetzt nicht plötzlich nach vierzig Jahren meines Lebens das erste Mal zum Höhepunkt gekommen oder so?

00:05:43: Das nicht!

00:05:44: Ja... Ich habe schon sehr viel länger Höhelpunkte In meinem Leben.

00:05:50: aber Ja, also... Es gibt einen Punkt und den möchte ich total gerne mit dir teilen.

00:06:02: Wo ich so ein bisschen die Idee habe, darauf hab' ich fast fünfundzwanzig Jahre meines Sexlebens auch irgendwie gearbeitet.

00:06:13: Das zu durchdringen?

00:06:16: Okay!

00:06:17: Ich werde es dir hier verraten.

00:06:22: Genau Wenn du den Podcast kennst und wenn du mich in meiner Arbeit ein bisschen kennst, dann weißt du das eigentlich auch längs.

00:06:28: Dass ich jetzt eh nicht die große Freundin davon bin zu sagen ja also für den Höhepunkt- und Orgasmus brauchen wir eigentlich nur die richtige Technik und dann läuft es schon.

00:06:41: Sondern ich glaube seit Jahren dass das ein sehr komplexes Gebiet ist auf dem Menschen viele Dinge brauchen um sich da ja ich sage mal freudig drin bewegen zu können.

00:06:57: Und da ist nicht die Frage, gibt es überhaupt einen Höhepunkt?

00:07:01: Vielleicht kann auch das für einige Menschen eine Frage sein.

00:07:05: Das ist auch für dich ne Frage.

00:07:07: Aber selbst dann ist ja auch die Frage wenn der ein Höhelpunkt da ist wie fühlt er sich eigentlich an und Wie bin ich mit dem in Kontakt?

00:07:16: Was erlebe ich da eigentlich und wie intensiv oder möglicherweise auch berührend fühlt sich das für mich an?

00:07:25: Und jetzt sagen ganz viele Menschen, oh ja ich kann mich nicht so richtig fallen lassen.

00:07:31: Ich kann irgendwie nicht Erwartung ausblenden oder ich kann nicht Kontrolle abgeben oder ja also das sind die ersten Beschreibungen würde ich sagen die Menschen immer wieder auch dazu bringen Auch in der Begleitung bei mir dazu bringen.

00:07:54: oder dass sie eben auch sagen, ich kann es einfach nicht so richtig kontrollieren.

00:07:58: Wann der Höhepunkt kommt?

00:07:59: Ob der Höhrpunkt kommt... ...oder Sie sagen, Ich weiß gar nicht so genau wie's eigentlich geht.

00:08:07: Es ist irgendwie alles immer ein bisschen so'n Zufallsprodukt.

00:08:13: Aber ich glaube ganz fest daran, das geht ihm nicht nur um Erwartung loslassen, es geht auch nicht nur Um Kontrolle loslassen.

00:08:22: Es geht auch Nicht nur um sich möglichst gut kennen Sondern ich glaube, dass irgendwie auch noch sowas ganz anderes passiert.

00:08:35: Und jetzt war ich eben kürzlich einige Tage mit einem bestimmten Menschen zusammen und das was ich dann mache... Auch!

00:08:45: Nicht nur aber auch ist es auch selbst Erfahrung.

00:08:48: Nennen wir's doch mal so Ja also ich könnte ja hier immer viel erzählen.

00:08:55: Aber ich mache auch Selbsterfahrung Und mir ist nochmal wieder aufgefallen, dass was in dieser Begegnung für mich so unglaublich hilfreich ist.

00:09:19: Es das es ganz viel Möglichkeit gibt, das Orgasmen auftauchen.

00:09:33: Reden wir jetzt mal über meine Orgasmene und gleichzeitig aber keine Agenda da ist, dass das passieren muss Ja.

00:09:47: Und es ist aber auch nicht dieses Ding von, ah ja wir machen's jetzt explizit ohne oder wir geben uns gar nicht so viel Mühe weil das geht ja eh nicht?

00:09:57: Oder... Es ist auch kein Ohr.

00:10:01: ich zieh mich schon eigentlich selber ein bisschen zurück weil ich glaube Das ist für dich alles viel zu anstrengend oder dauert viel zu lange oder... Also es zieht sich keiner zurück weder ich noch die andere Person, mit der ich da bin und sagt ja dann eben nicht so ungefähr.

00:10:24: Sondern es ist eigentlich ganz viel Raum da in dem Orgasmen willkommen sind ohne dass sie auftauchen müssen.

00:10:36: Und da wirst du jetzt sagen Ja is doch klar!

00:10:37: Also das ist doch eh toll.

00:10:40: vielleicht weiß ich schon Yvonne, ihr zieht mir was Neues.

00:10:46: Ich sag's aber auch noch mal, weil ich weiß dass für ganz viele Menschen immer noch die Gleichung bedeutet guter sex gleich Orgasmus und dann sind wir schon Mal oft relativ weit weg von so einer Art Offenheit wie ich das jetzt gerade beschrieben habe Ganz egal wo du dich da vielleicht auch verorten würdest oder sehen würdest Oder vielleicht ist jetzt auch grad gar nicht so ganz klar sagen kann es Aber irgendwie auch so merkst.

00:11:23: Oh ja kommt ihr vielleicht bekannt vor oder es berührt dich auch ein Stück weit.

00:11:32: Ja, dieses Orgasmus kann einen Orgaskann werden und auch das braucht aber ja eine gewisse Freiheit in sich um eben nicht in so einem Rückzug zu landen oder um vielleicht auch nicht in einem Druck zu lande Wo es dann wieder darum geht, ja gut.

00:11:56: Dann lassen wir's halt aber Wir haben halt trotzdem irgendwie den bestmöglichen Sex und setzen uns dann trotzdem weiter unter Druck.

00:12:02: oder Ja Es gibt so viele Dinge wo auch irgendwas schiefgehen kann Oder wo Erfahrungen entstehen können die auch irgendwie schwierig sind für einen oder beide Beteiligten.

00:12:12: Und ich muss ganz ehrlich sagen Ich habe früher Auch in Zeiten wo das Orgasmus Thema für mich noch viel viel präsenter war oft auch gedacht, naja so dieses Loslassen von eigentlich von Erwartung.

00:12:39: Eigentlich von oh ich darf gar nicht so sehr es wollen.

00:12:50: Also das muss ich irgendwie schaffen Ich muss eigentlich das einfach genießen und dann kommt plötzlich der Orgasmus.

00:12:56: aber zwischendurch halbe ich jetzt nicht diesen Gedanken Oh, das geht in die richtige Richtung.

00:13:03: Da vorne könnte er sein!

00:13:07: Das war eigentlich oft so.

00:13:08: die Idee dass ich das besser gar nicht haben dürfte diese Gedanken oder also nicht dran denken zu können oder sollen vorher schon im Sinne von ach heute hätte ich überhaupt gern mal einen oder eben auch währenddessen dann auch eigentlich diese Momente dass sie gar nicht kommen durften Ah ja, jetzt vielleicht bald.

00:13:32: Oder dann vielleicht auch so zu denken... Ach nee, jetzt muss ich aber loslassen!

00:13:40: Jetzt fühlte sich gerade richtig gut an und jetzt muss mich aber los lassen oder ich muss mich entspannen.

00:13:50: Und vielleicht kennst du das auch?

00:13:52: Vielleicht kennst Du es auch in der Position wenn's gar nicht nur um Dein Orgasmus geht sondern um den Orgasmos von Deinen Menschen mit dem Du einfach Sex hast Deine Frau, deine Partnerin.

00:14:03: Dein Mann, deinen Partner Wie auch immer du das nennst.

00:14:07: für dich Kann ja auch sein Dass es gar nicht nur um dich geht sondern dass es auch Um den anderen Menschen geht.

00:14:17: Ja dass du da vielleicht auch immer mal merkst oder habe ich vielleicht Erwartungen und vielleicht dürfte ich die gar nicht haben oder sollte ich sie besser gar nicht Haben So wie das jetzt immer so ist mit Erwartung.

00:14:32: Ja, vielleicht ist es ganz toll keine Erwartung zu haben.

00:14:34: Kann super sein aber wenn wir sie nun einmal haben bringt das uns nichts Wenn wir ja versuchen Sie einfach beiseite zu schieben oder so tun als werden sie einfach nicht da.

00:14:50: also Wir können glaube ich wenn sie da sind und sich einbilden dass sie nicht da sind erst recht nicht in der moment wo wir eigentlich sex haben wollen was Schönes erleben wollen, vielleicht auch in Verbindung sein wollen mit uns selber und einem anderen Menschen.

00:15:04: Ja da können wir nicht einfach so tun als wäre es easy peasy irgendwelche Erwartungen wegzuschieben.

00:15:16: Und was ich jetzt so interessant finde wenn ich auch nochmal meine Erlebnisse der letzten Zeit so revipassieren lasse und wieso?

00:15:26: danach suche mal in meiner Reflexion Was sind denn eigentlich die interessanten Momente?

00:15:35: wo ich geschafft habe oder erlebt habe, dass es eben nicht kippt.

00:15:41: Dass eben nicht eine Erwartung vielleicht dann doch viel Raum einnimmt, das vielleicht doch nicht so etwas passiert wie A da vorne ist mein Ziel und da will ich jetzt hin oder vielleicht auch nicht sowas passiert wie ... A da vorn ist ein Orgasmus aber da will Ich noch gar nicht sein!

00:16:01: Das gibt's ja eben auch Bei Menschen gibt es auch bei Frauen im Übrigen, dass sie sagen, ich würde eigentlich gerne mal länger brauchen bis so ein Orgasmus kommt.

00:16:09: Mir kommt ja auch ein bisschen früh.

00:16:14: Ja also viele, viele Menschen kennen dieses ... Ah jetzt passiert irgendwas?

00:16:23: Es verändert sich was in meinem Erleben und ich merke... Oh!

00:16:30: Und das sind oft Momente wo sich der Kopf weinschaltet und irgendwelche Gedanken produziert.

00:16:36: Und wir so verführt sind, dem einfach auch aufzusitzen und hinterher zu

00:16:41: laufen.".

00:16:45: Was aber all diese Momente, wo ich jetzt gemerkt hab noch mal an das ist wirklich ein bisschen wie Feldforschung bei mir selber in verschiedenen Begegnungen und Abgleichen mit, was erzählen mir eigentlich meine Klientinnen?

00:17:09: Alles, was wir brauchen, ist dann gar nicht dieses ... Ich muss den Kopf ausschalten!

00:17:16: Ja, sondern mir ist aufgefallen ich bleibe einfach.

00:17:23: Ich schaff einfach zu bleiben mit dem was vorher.

00:17:28: also vor diesen Ist er jetzt mal Kopf einschalten Moment Oder auch meine.

00:17:35: wegen diesem wow Gefühl Ich bleib einfach da was vorher dabei oder ich gehe da vielleicht auch wieder hin zurück könnte man auch sagen ja und dann bleibe ich da.

00:17:52: Und was natürlich super hilfreich ist, wenn man gegenüber auch da bleiben kann.

00:17:59: Wenn man gegenüber eben nicht aufgreift... Oh wow!

00:18:05: Ja und da vielleicht auch sich von in eine Abzweigung lenken lässt wo vielleicht gar nicht so hilfrecht ist sondern Auch er bleibt.

00:18:17: Er bleibt was gerade eh schon das beständige sozusagen war Da bleibt Ich bleibe da die andere Person bleibt da, die Berührung bleibt, die Aufmerksamkeit bleibt.

00:18:31: Der Kontakt bleibt und keiner in dieser Begegnung zieht so nach vorne oder zieht dahin dass irgendwie noch mehr passieren muss oder das vielleicht irgendwie gleich der Höhepunkt passieren muss sondern es ist möglich zu bleiben.

00:18:50: Keiner will irgendwas produzieren Es gibt kein Inneres.

00:18:54: Jetzt müsste aber das So und so weitergehen, es gibt nur so ein... Ah!

00:19:00: Da passiert aber gerade was.

00:19:08: Und es ist möglich da zu bleiben.

00:19:16: Was jetzt wichtig zu unterscheiden ist, weil eigentlich rede ich ja von dranbleiben.

00:19:23: Also da passiert etwas Schönes Vielleicht steigert sich Erregung, vielleicht steigern sich Lust.

00:19:29: Vielleicht steiggert sich Extase?

00:19:31: Vielleicht geht auch plötzlich so ein Fenster auf wo irgendwie so einen Loslassen passiert und vielleicht funkt ganz kurz sowas auch im Kopf dazwischen.

00:19:42: aber eigentlich geht es darum dran zu bleiben bei dem erleben was sich schon gezeigt hat.

00:19:49: und dranbleiben heißt jetzt eben nicht okay ich ziehe etwas durch oh hier ist eine Tür aufgegangen zu einem Orgasmus bleibe ich da dran und zieh das durch.

00:20:02: Das heißt auch nicht, ich mache es jetzt irgendwie verbissen, bin vielleicht krampfig irgendwie dann dahinter her oder ich machs auch nicht irgendwie super zielorientiert.

00:20:16: Also ich halte es nicht fest, dran bleiben ist hier wichtig.

00:20:19: Nicht zu verwechseln das mit festhalten zu verwechseln Dranbleiben meint eigentlich was viel weicheres in diesem fall.

00:20:26: das meint sowas wie Ich erinnere mich noch mal was war denn da gerade?

00:20:31: und da bleibe ich dran Da bleibe sich dran Und ich bleib da auch möglichst nah dran.

00:20:42: Ja, ich bleibe ganz in der nähe von dem was da eigentlich gerade passiert ist innerlich körperlich emotional.

00:20:53: Ich bleib damit in Kontakt, ich bleib dann mit vielleicht sogar in Beziehung.

00:20:56: könnte man sagen ja?

00:20:57: Ich bleibe mit diesem Gefühlinbeziehungen, ich bleibt mit diesen... Vielleicht mit diesem loslassenen Beziehungen.

00:21:05: Ich bleibt mit diesem wo vielleicht auch Verbindung sich auftaucht.

00:21:11: Auftaucht!

00:21:12: Auch taucht!

00:21:14: Verbindung zich zeigt.

00:21:17: Okay, ich rede Quatsch.

00:21:18: Ja Wortfindungsstörung.

00:21:21: Damit, damit bleibe ich im Kontakt Damit bleibe ich in Kontakt.

00:21:35: Und ich glaube, dass was das eigentliche Problem ist oft wenn wir vielleicht auch beschreiben würden ah da ist plötzlich meine Erregung zusammengebrochen oder das meine Lust so weg gebrochen Oder plötzlich war die lust einfach wieder weg.

00:21:52: Dann sind das Momente wo es nicht gelingt in Kontakt zu bleiben In Kontakt zubleiben mit dem was da gerade noch war aus vielleicht einer Erwartung heraus oder einem Glauben heraus, eine Idee heraus.

00:22:09: Wie das damit irgendwie auch weitergehen müsste oder weitergegangen sein müsste längst?

00:22:17: Oder so.

00:22:17: ja und ich meine jetzt hier nicht nur den Kontakt zum Partner sondern ich meine ich bleibe in Kontakt mit der Berührung vielleicht mit dem Atem Mit meinem eigenen Körper, mit meiner Erregung auch wenn sie vielleicht gar nicht super stabil ist sondern auch ein Stück weit schwankend.

00:22:40: Ich bleibe in Kontakt mit vielleicht der Freude die sich auftut wenn da plötzlich irgendwas passiert womit ich gar nicht so gerechnet habe.

00:22:47: Ich bleibt vielleicht auch im Kontakt mit der Unsicherheit die sich zeigt wenn ich merke oh ja!

00:22:55: Hier wurde es gerade intensiver jetzt ist das aber wieder ein bisschen abgeflacht.

00:22:59: Ich bleib in Kontakt mit meinen Jaes, also so dieses oh das fühlt sich toll an.

00:23:05: Oh, mmh ja da... ich darf das schon auch spüren wollen!

00:23:10: Es geht nicht darum dass mir das gleichgültig ist, ich darf ein klares Ja dazu haben und damit in Kontakt sein.

00:23:16: Ich darf vielleicht sogar sagen oh ihr hat davon bitte mehr.

00:23:23: Und ich bleibe aber auch im Kontakt mit meinem Neinz, also wenn ich jetzt merke okay nee die Bewegung vom Finger oder vom Penis, oder von vom Becken oder whatever der Blick.

00:23:35: Oder die Berührung nein.

00:23:38: Ah nein auch damit in Kontakt zu bleiben!

00:23:43: Ja also was glaube ich passiert ist immer wenn irgendwas intensiver wird gerade wenn es um Sex geht ja dann springen ganz viele Menschen automatisch schon in den nächsten Moment oder in dem übernächsten, oder übernäßten oder noch weiter Moment.

00:24:05: Ja?

00:24:06: Mit so einem.

00:24:07: hoffentlich geht das so weiter oder hoffentlich bleibt es und hoffentlich komme ich jetzt, hoffentlich kommen sie jetzt.

00:24:13: Hoffentlich hört das nicht auf!

00:24:14: Hoffentlich kommt da gleich noch mehr davon.

00:24:20: Also ich bin gar nicht mehr damit in Kontakt, was eigentlich gerade noch da war.

00:24:24: Sondern ich bin irgendwie schon in diesem Gleich.

00:24:29: Ja?

00:24:29: Ich bin nicht mehr im Jetzt, nicht mehr hier und nicht mehr jetzt auch nicht mehr... ...im wirklichen Wahrnehmen sondern ich bin schon hoffentlich in so einem Ziel.

00:24:43: Und ich glaube, genau da geht der Kontakt verloren!

00:24:50: Der Kontakt zu sich selbst in allererster Linie.

00:24:57: Und was jetzt aber nicht so hilfreich ist, ist es zu sagen... Oh Gott!

00:25:01: Ich darf mich aber nicht verlieren oder mir darf der Kontakt nicht verloren gehen und was muss ich jetzt machen?

00:25:07: Und gibt ganz viel Tun schnell wieder zurück Panik keine Ahnung.

00:25:14: Also ich tue jetzt alles damit ich den Kontakt nicht verliere.

00:25:20: So dann bin ich ja im nächsten Stress.

00:25:31: Sondern das worum es eigentlich geht ist sich in dem moment dem hinzugeben und auch zu wissen Ich verliere mich dadurch gar nicht.

00:25:45: Ja, ich gebe mich demhin ohne mich zu verlieren was da passiert was ich da zeigte.

00:25:49: Ich geb mich dem hin Und ganz viele menschen sagen ich kann mich nicht hingeben.

00:25:56: vielleicht gehörst du auch dazu oder ich kann dass nicht so gut.

00:26:03: ja Und da wäre ich ganz vorsichtig, weil das ist eine Geschichte die wir uns erzählen.

00:26:10: Ich kann mich nicht hingeben oder ich kann mich entspannen und loslassen.

00:26:16: Sondern ganz häufig können diese Menschen das.

00:26:24: Also ich habe bisher niemanden erlebt der sich zum Beispiel auch mal nicht an den eigenen Atem hingeben konnte oder vielleicht auch mal an der Bewegung hingeben konnte.

00:26:34: Oder vielleicht einen Windhauch draußen im Sommer, der so durchs Haar oder um den Nacken... Das ist sich auch hingeben ohne sich zu verlieren!

00:26:52: Es geht nicht darum ins Bodenlose zu stürzen und sich nicht mehr orientieren zu können oder zu vergessen wo ich jetzt bin.

00:27:00: Und das irgendwie als etwas ganz Tolles zu beschreiben.

00:27:06: Es geht auch nicht um, ich kontrolliere alles.

00:27:09: Ich kontrollier vielleicht meinen Orgasmus.

00:27:11: Es geht es auch nicht drum.

00:27:14: Sondern ich glaube, es gibt irgendwie dieses Dazwischen wo klar ist... ...ich gehe so nah ran an diese Erfahrung dass sich eigentlich ganz von alleine hineinfalle und gleichzeitig aber auch irgendwie orientiert bleibe.

00:27:34: Irgendwie bekomme ich trotzdem mit was da passiert Und ich weiß vielleicht, okay.

00:27:45: Hier jetzt ein bisschen weniger schnell.

00:27:47: Also ein bisschen langsamer hier jetzt vielleicht ein bisschen mehr.

00:27:53: Jetzt lasse ich vielleicht auch einfach meine Stimme geschehen ja so wie sie gerade gestehen will, kein Pornogestöne sondern ich lass es einfach geschehnen.

00:28:04: Jetzt brauche ich vielleicht mal einen Moment Ruhe.

00:28:06: Jetzt brauche ich vielleicht mehr Nähe, also mehr Körperkontakt.

00:28:10: Mehr vielleicht auch Verbindung zu den Menschen.

00:28:15: Jetzt braue ich vielleicht tatsächlich auch mehr Tempo oder mehr von dem was mich auch noch stimuliert.

00:28:25: ja und da geht es nicht darum dass ich das in jedem Moment, in Perfektion weiß.

00:28:30: Ich kann auch eine Tendenz vielleicht kennen und dann fange ich an aus zu probieren und merke, oh okay!

00:28:38: Das war's jetzt nicht?

00:28:39: Ja es war nicht... Okay ich leg nochmal meine Hand an die eine Körperstelle von den Menschen sondern ich brauche vielleicht eher, ah, dass du wirklich auch mit deinem Körperdichter kommst.

00:28:50: Vielleicht will ich deinen Gewicht spüren.

00:28:52: Oh okay, vielleicht will ich das an diesem Moment ganz nahe, ganz eng Verschlungen, sag ich jetzt mal spüren.

00:29:00: Es sind alles nur Beispiele.

00:29:02: Wir können das ausprobieren aber wir können vielleicht mitbekommen, welche Tendenz ist denn da gerade?

00:29:14: Was führt mich in eine Richtung, in die ich gerade auch möchte und eben wieder wichtig... Mit Nähe!

00:29:28: Mit eigentlich fast so einem liebevollen Blick sozusagen.

00:29:34: oder seien darin, ja nicht dieses verbissende.

00:29:38: Okay du musst jetzt näher kommen?

00:29:39: Nein nein nein so nicht!

00:29:42: Sondern mehr so ein.

00:29:44: okay mir ist grad nach Nähe und ich schau mal, ich gesetze meinen Impult ob das gelingt dass sich diesen anderen Menschen der da vielleicht auch gerade mit mir ist noch näher spüren kann.

00:29:58: Und manchmal gehen da auch Dinge schief.

00:30:00: Das gehört auch dazu Dass man zwischendurch merkt, oh fuck jetzt haben wir hier irgendwas gemacht und jetzt wird es lustig oder es wird peinlich.

00:30:09: Oder es wird im Vorpaarmoment kann auch passieren.

00:30:13: Ja all dieses Lernen und Ausprobieren ist auch ein bisschen risiko behaftet.

00:30:19: ja da würde nicht.

00:30:21: wenn ich direkt versuche den perfekten Weg zu finden dann bin ich wieder verbissen dann bin Ja, oh Gott!

00:30:31: Auf gar keinen Fall darf das hier in sich zusammenbrechen.

00:30:36: Und darum geht es nicht sondern... Oh ich gebe mich demhin, ich spüre diesen Wunsch nach Nähe und ich gebe mir diesem Wunsch nach Nähen hin und vielleicht macht mein Körper Dinge wie er Kontakt sucht, wie er Körper sucht wir vielleicht auch Nähe herstellen kann anders erleben kann.

00:30:57: Vielleicht kann mein Körper mir da etwas zeigen und daran orientiere ich mich, das lasse sich geschehen.

00:31:04: Also ich kann jederzeit bemerken was ich eigentlich gerade erlebe und erfahre und dem auch folgen, dem zuhören.

00:31:26: Das meine ich auch mit.

00:31:27: Ich lass mich in die Erfahrungen hineinfallen.

00:31:30: Ja, ich werde vielleicht selbst zu dieser Erfahrung Oh!

00:31:33: Ich bin plötzlich der Körper der diese Nähe sucht Und er einfach die Position so ein kleines bisschen verändert, sodass mehr Nähe da ist oder ... der die Hand irgendwo in das hinlegt.

00:31:44: Sodass mehr nähe da is'.

00:31:48: Ja aber dann bin ich nah dran geblieben an diesem Gefühl von oh, ich wünsch mir mehr Näher!

00:31:52: Oder mein Körper wünscht sich mehr Nähen.

00:31:56: Das ist wirklich... Ich greife jetzt hier nur einen Beispiel raus.

00:32:01: Genau also ich bleib dran Aber na und liebevoll bleibe ich dran Und vielleicht sogar mit der Erlaubnis, dass ich es auch wieder ziehen lassen kann wenn ich hier gerade merke.

00:32:22: Oh!

00:32:24: Ich wollte ja dranbleiben und für den Moment ist es aber... Ist es aber irgendwie weiter weg?

00:32:36: Ja und dann bedeutet dran bleiben sowas wie oh vielleicht kommt's noch mal zurück.

00:32:41: dafür bleibe ich offen.

00:32:42: ah da bleib' ich dran.

00:32:44: Ich blebe da in der Nähe das zu erlauben dass es wieder kommen kann.

00:32:53: Und ganz ehrlich ich glaube Wenn du dich jetzt vielleicht auch fragst, ja aber wie soll ich das üben?

00:32:58: und so.

00:32:59: Und dann ... Ich hab vielleicht den Menschen nicht oder ich habe nicht so viel Sex.

00:33:07: Ich hab gar nicht so viele Möglichkeiten, Sex zu haben.

00:33:12: Meine Alltag ist schon voll, keine Ahnung.

00:33:14: Also ich sehe ja auch viele Menschen die durchaus sagen, weil mir ist jetzt Sex nicht drei Mal die Woche und ich kann da irgendwie superviele Erfahrungen machen.

00:33:24: dann denkt das weiter.

00:33:26: Ja, wo kannst du an deinen Erfahrungen nah dran bleiben?

00:33:32: Wie kannst du es vielleicht machen wenn du weinst oder wenn du wütend bist oder wenn Du tanzt oder Wenn du arbeitest und wenn du traurig bist Oder wenn du vielleicht gerade einfach nur die Straße entlangläufst und dir die Sonne irgendwo hinscheint Und du merkst dass fühlt sich gerade richtig schön an?

00:33:48: ja wie kannst du da nah dranbleiben?

00:33:53: Wie kann zu damit in Kontakt bleiben ohne dass das wieder direkt so wegfloppt.

00:34:00: Oder du das Handy rausholst und dich ablenkst, weil es vielleicht auch eine intensive Erfahrung war.

00:34:10: Kann dann auch manchmal passieren, dass wir ... dass das erste Muster ist da wieder rauszugehen?

00:34:19: Dann ist eben auch die wichtige Frage wie geht das da nah dran zu bleiben?

00:34:24: Ich muss mich an den Moment gestern erinnern, wo ich auf einmal gemerkt hab Boah!

00:34:31: Da kommt auch echt Traurigkeit.

00:34:35: So, mit der ich jetzt so gar nicht unbedingt gerechnet habe.

00:34:42: Hätte ich die überspielen können?

00:34:43: Ja!

00:34:44: Hätt ich die vielleicht auch über... keine Ahnung... Humor, Lachen, Kommunikation vertreiben können?

00:34:54: Sicher!

00:34:58: Hätte Ich die wegschieben können indem ich das Handy raushole?

00:35:01: Hundert Prozent!

00:35:07: Und ich bin aber nah dran geblieben.

00:35:09: Ich habe gemerkt, da kommt Feuchtigkeit in meine Augen.

00:35:17: Da ist irgendwas verändert sich im Brustraum.

00:35:29: Meine Körperspannung verändert sich.

00:35:40: Ich habe das gefühlt und bin nah dran geblieben.

00:35:43: Ich bin fast ein bisschen reingefallen in die Erfahrung punktuell.

00:35:48: Und dann irgendwie war es auch schneller wieder weg als ich dann gucken konnte!

00:35:55: Also, oder es war nicht wieder weg.

00:36:00: Es war gefühlt und damit integriert, muss ich vielleicht sagen.

00:36:08: Oder das hatte sich auf jeden Fall verändert aber nicht durch Wegschieben sondern durch nah dranbleiben für einen Augenblick.

00:36:19: Und selbst wenn uns das nicht gelingt, wenn ich erstmal das Handy rausholte und dann merke oh ich glaube ich hole das Handy hier gerade nur raus damit ich das nicht fühlen muss, was ich hier gerade fühle.

00:36:30: Ich kann das Handy ja auch wieder

00:36:31: wegstecken.".

00:36:33: Und so ein bisschen ist es ähnlich wie bei einem Weg zum Höhepunkt – da kann ich auch mal einen Augenblick festgehangen sein in so eine Ohja-Da und jetzt fühlt sich schon viel besser an.

00:36:45: und oh vielleicht kommt gleich oder heute endlich mal.

00:36:50: oder Oh, hoffentlich ist es für ihn jetzt nicht langweilig oder dauert zu lange.

00:36:57: Das kann mir auch alles mal passieren.

00:36:59: und wenn ich das aber merke... Auch da ist wie sich packt das Handy weg.

00:37:05: Kann ich sagen okay gut ja?

00:37:06: Ich gehe noch einmal wieder dahin zurück.

00:37:08: was war da eigentlich gerade da?

00:37:09: Ah ok vielleicht finde ich davon etwas wieder.

00:37:11: Ja ich geh dahin nochmal zurück.

00:37:14: Nicht perfekt!

00:37:15: Nicht mit Gewalt!

00:37:17: Freundlich!

00:37:18: Ich gehe einfach freundlich nochmal wieder hin zurück Ja.

00:37:24: Und das ist natürlich bitter, ja?

00:37:32: Wenn ich dir jetzt sagen muss hey übe doch nah an dir dran zu sein.

00:37:38: Nah an deinem Erleben zu sein, dir Nähe mit dir selbst zu erlauben.

00:37:46: Vielleicht ist es sogar eine richtig krasse Fähigkeit die wir brauchen um wenn wir Lust haben und das erleben wollen um wirklich fulminanten Sex kennenzulernen.

00:37:56: Sex der uns so richtig in den Ohren klingelt oder auch vielleicht für den Moment mal aus dem Sockenhaut.

00:38:08: Also wenn wir, selbst wenn wir nur Lust auf einen schönen Höhepunkt haben oder auf wirklich interessante Höhelpunkte die nicht so im kurzer Pieck sind sondern uns irgendwie auch berühren oder transformieren oder bewegen dergleichen vielleicht auch nur in Anführungszeichen nachhaltig befriedigen dann ist ein Teil dessen was wir brauchen, eine Möglichkeit nah dran zu sein an unserem eigenen Erleben.

00:38:45: Ja und damit beginnt irgendwie der perfekte Orgasmus nicht mit Wissen wie geht guter Sex?

00:38:57: oder dem unbedingt einen Willen?

00:39:01: Ich glaube es beginnt alles viel eher damit dass wir eben wissen ah ist das okay dass ich nah an mir dran bin.

00:39:08: ich fühle mich vielleicht auch sicher damit.

00:39:10: Ja, ist auch nochmal ein großer Knackpunkt.

00:39:11: Fühl ich mich sicher nah mit mir zu sein.

00:39:19: und wie komme ich wieder nah an mich ran wenn ich vielleicht mal im Moment bisschen weggeklappt bin?

00:39:33: Nah sein damit passt gerade geschieht ja mit unserem Körper der Lust den Grenzen der Freude mit dem anderen Menschen wenn noch jemand dabei ist aber eben auch vor allem mit uns selbst.

00:39:56: Und dann verschwindet nicht diese Erwartung, um den Bogen jetzt nochmal zurück zu machen.

00:40:04: Die verschwindelt nicht!

00:40:06: Die wird sich vielleicht immer mal wieder punktuell melden in Form von Gedanken zum Beispiel.

00:40:16: Aber dieser nahekontakt mit uns selbst und dem was vorher war der ist Gewichtiger sage ich jetzt mal und wichtiger als Diese Erwartungen oder das Ergebnis als die Tatsache, dass jetzt einfach ein Höhepunkt dabei rauskommt.

00:40:37: Ja also dieses Nahesein ist das was irgendwann sich organischer anfühlt als die Erwartung so'n bisschen wie Gewichte auf einer Waage neu zu verteilen Also es auch so eine herkömmlichen altertümlichen Waage, die du heute eigentlich auch schon nirgendwo mehr findest.

00:41:01: ja wo Du auf der einen Seite wirklich so gewichts Weiß nicht, Eisen?

00:41:07: Waren das Eisengewichte?

00:41:09: Keine Ahnung.

00:41:10: Und dann hat es da auf der anderen Seite vielleicht ein Tütchenmehl und das ist wie so ein ganz feines Ausbalossieren, sodass irgendwann dieses Nasein mit sich selbst vertrauter wird als diese Erwartung und diesen Erwartungen hinterher zu rennen oder vielleicht auch nur diesen Geschichten wenn wir's nicht Erwartungsnennen wollen.

00:41:36: Diesen Geschichten rund um den Höhepunkt Ja, nochmal die Erinnerung.

00:41:51: Nimm dir davon was du brauchen kannst?

00:41:53: Vielleicht nimm dir auch noch ein Atemzug und bemerk nochmal etwas, was daran war jetzt für dich vielleicht auch interessant neu oder vielleicht gar nicht neu aber trotzdem nochmal wichtig zu hören Was daran entspannt dich vielleicht?

00:42:10: Auch was regt dich vielleicht aber auch richtig krass auf und du denkst ja so what soll ich machen?

00:42:15: Na mit mir sein Yvonne spinnst Du.

00:42:21: Ja, bemerk das nochmal.

00:42:24: Was diese Folge in dir auslöst und sei vielleicht noch ein Moment nah damit!

00:42:31: Erster Übungspunkt.

00:42:35: Okay ich danke dir sehr fürs zuhören.

00:42:41: Ich dank dir sehr für es wieder einschalten entweder in der Folge die noch kommt oder in der folge die schon da ist zum jetzigen Zeitpunkt Fünf Sterne da lässt.

00:42:57: Vielleicht eine Bewertung schreibst du auf Apple Podcast, geht das?

00:43:00: Ein Kommentar schreibest du auf Spotify.

00:43:03: Vielleicht auch über den Podcast sprichst.

00:43:05: vielleicht ist es auch so in der Form das erste Mal dass du was über den Orgasmus hörst.

00:43:12: Empfiehts vielleicht an einen Menschen weiter wo du weißt ja da ist gerade jemand ein bisschen auf der Suche.

00:43:23: Ja ich danke dir auch wenn du Lust hast Kontakte aufzunehmen per Mail, vielleicht auch mit mir ins Gespräch zu kommen.

00:43:30: Wie eine Begleitung aussehen kann wenn das was ist, was dich schon länger bewegt.

00:43:36: Vielleicht auch du und deinen Höhepunkt oder du und deine Höhelpunkte.

00:43:40: Vielleicht gibt es dann noch etwas wo ich dich auch gut begleiten kann.

00:43:44: kannst du jederzeit Kontakt aufnehmen.

00:43:47: Okay also Du lieber Mensch Ich wünsch dir Nähe mit dir selbst Bis ganz bald.