Kann man dich beim Sex kennenlernen?

00:00:00: Hey, hallo.

00:00:02: Schön dass du da bist heute.

00:00:05: Ich möchte mit dir über eine vielleicht etwas ungewöhnliche Frage sprechen Wie viel von dir kann man eigentlich beim Sex kennenlernen wenn man mit dir Sex hat?

00:00:18: Nicht was kannst Du oder welche Praktiken magst Du, welche Vorlieben hast Du wie erfahren bist Du?

00:00:25: sondern wieviel von Dir kommt eigentlich in Deiner Sexualität Zum Vorschein.

00:00:36: Ja.

00:00:40: Den ich möchte sprechen über Sex als Selbstausdruck heute, über die Möglichkeit wirklich etwas von innen nach außen zu tragen im Sex vorzukommen und ganz häufig sprechen wir glaube ich viel eher über die Frage wie machen wir denn eigentlich Sex oder was machen wir beim Sex?

00:01:00: Aber Sexualität kann ja eben auch ein Ort sein an dem wir uns ausdrücken auf ganz verschiedenen Wegen über unseren Körper, vielleicht auch verbal.

00:01:09: Vielleicht über Töne, vielleicht über Blicke oder vielleicht über Berührungen.

00:01:14: Vielleicht auch wie wir in Begegnung und Interaktion gehen.

00:01:17: Das alles ist Selbstausdruck und es ist nicht das Gleiche wie die Frage was mache ich eigentlich beim Sex?

00:01:25: Und ich möchte mich mitnehmen in dieser Folge.

00:01:28: Ja zunächst einmal auch so ein bisschen in meiner eigene Erfahrung mit diesem Selbstausdruck in der Sexualität, weil daran vielleicht auch etwas interessant sein könnte für dich was sichtbar werden kann.

00:01:38: Ich möchte total gern sprechen mit dir über deine sexuelle Handschrift und was ich damit meine und wie man das vielleicht auch definieren kann oder rausfinden kann.

00:01:57: Weil ich glaube, dass das ganz viele Menschen kennen.

00:02:00: Dass da gar nicht so viel Selbstausdruck möglich ist oder vielleicht auch noch nie drüber nachgedacht worden ist.

00:02:06: Ach wie drücke ich mich dann eigentlich selber aus beim Sex?

00:02:08: Oder dass man auch merktlich stößt an meine Grenzen?

00:02:11: Darüber möchte ich mit dir sprechen!

00:02:13: Ich würde ja aber auch sagen... Wie kann man das denn

00:02:14: üben?!

00:02:16: Ja oder wie kann man es lernen?

00:02:17: Wie kann es leichter werden mit dem Selbst- Ausdruck?

00:02:21: und zum Schluss möchte ich dir auch noch was dazu mitgeben.

00:02:26: wie eigentlich Selbstausdruck in Begegnung, in Beziehungen richtig gut gelebt werden kann.

00:02:33: Ohne dass das irgendwie so eine Ego-Geschichte wird.

00:02:39: Ja!

00:02:44: Ich bin Yvonne und das möchte ich dir auch noch sagen.

00:02:46: Ich begleite seit zehntelzehn Einzelpersonen und Paare rund um Fragen in ihrer Sexualität.

00:02:57: Ich liebe Prozesse, in denen Menschen wirklich auch Lust haben tief zu tauchen und ihre Erfahrungen miteinander oder mit sich selbst zu vertiefen.

00:03:05: Und ich weiß aber auch dass das ein kleines Privileg ist und dass ganz viele Menschen noch wo ganz anders stehen und erstmal auch so, ich sag mal Hürden überwinden wollen oder müssen um sich überhaupt sexuell wohlzufühlen.

00:03:19: und auch das begleite ich und das auch begleitete ich tatsächlich auch sehr gerne.

00:03:23: also in beiden Fällen bring ich inzwischen einiges an Erfahrung mit und ja freue mich immer wieder wenn Menschen da auf ihrer Reise unterwegs sind.

00:03:40: Jetzt habe ich ja gesagt, ich möchte auch was von mir erzählen denn heute ist mir relativ klar dass Sexualität und auch meine Sexualität ganz viel mit Selbstausdruck zu tun hat Und das war aber auch nicht immer so, ja?

00:03:56: Also das darfst du dir jetzt nicht so vorstellen dass ich auf die Welt gekommen bin oder vielleicht als sechzehnjährige auch schon so angefangen habe.

00:04:04: Das ist etwas was ich mir erschlossen habe, das Bewusstsein überhaupt zu haben, dass das was mit Selbstausdruck zu tun hat und was ich mich auch erschlossen hab damit mich daran immer leichter und freier zu fühlen und zu finden.

00:04:19: Ich würde sagen so vor... zehn bis fünfzehn Jahren irgendwo in meinen zwanzigern, ich werde jetzt vierzig ist mir in einer Begegnung mit einem Menschen den ich durchaus auch länger getroffen habe also über einen längeren Zeitraum getroffen hab.

00:04:38: Mit dem ich nicht in einer festen Beziehung war aber der mir auch sehr nahe kommen konnte aufgefallen dass sich da in so nochmal neue Zustände gerade neue Zustände, die mir sehr gefallen haben.

00:04:59: Auch zu dem Zeitpunkt und das hatte ganz klar auch mit dieser Konstellation, mit dieser menschlichen Konstellationszutun.

00:05:11: ich bin auch ein bisschen überzeugt davon dass wir mit jedem Menschen vielleicht auch wieder so andere Seiten von uns selbst finden können und ausdrücken können.

00:05:20: Vielleicht werden wir nicht ein komplett anderer Mensch, bestenfalls nicht.

00:05:24: Aber vielleicht kommen andere Facetten zum Vorschein wenn wir uns das erlauben.

00:05:30: und mit dieser Begegnung ist in mir etwas aufgetaucht was ich heute ganz klar bezeichnen würde als so eine Freude an einer Hingabe und auch eine FreUDe daran jemandem wirklich rein zu lassen.

00:05:52: Also, Hingabe ist da vielleicht noch ein bisschen allgemein verständlicher.

00:05:58: Da hast du vielleicht eine Idee was könnte Hingabes sein?

00:06:03: Das heißt jetzt nicht dass ich vorher Hingaben für mich nicht auf dem Schirm hatte aber da habe ich gemerkt oh das kriegt irgendwie nochmal so ne andere Form oder ne andere Tiefe vielleicht auch in der Hingabi und es macht mir total Freude mich darin auch selber zu erleben meinem Gegenüber das Erlebbar zu machen, meine Hingabe.

00:06:30: Und jemanden wirklich reinzulassen... Ja was mein ich damit?

00:06:35: Ich meine ein emotionales Öffnen, ja aber es vielleicht auch.

00:06:41: manchmal ist das ja auch generell da und manchmal gibt's aber auch so Momente Da zeigt sich vielleicht noch mal in einer besonderen sexuellen Situation durch vielleicht einen Blickkontakt oder ein Innerhalten, oder vielleicht auch ein Bemerkung auf eine bestimmte Weise noch einmal voneinander.

00:07:01: Oh!

00:07:02: Da klopft nochmal jemand an meine emotionale Tür an und mag ich den jetzt eigentlich reinlassen?

00:07:09: Oder nicht?

00:07:10: Ah okay... Ich mach' mal auf.

00:07:14: Es ist kein Drängeln Und das ist auch kein.

00:07:18: Du musst mich jetzt reinlassen und ich meine damit jetzt auch nicht rein lassen in die Vagina, sondern eher so rein lassen.

00:07:23: In den emotionalen Raum.

00:07:27: Das habe ich damals gemerkt dass das irgendwie was ist, was mich selber interessiert... ...und was auch zu meinem Selbstausdruck gehört.

00:07:38: Mich zu öffnen!

00:07:42: Das sieht erstmal total unspektakulär aus ja?

00:07:44: Also das würdest du vielleicht von außen wenn du das jetzt fern abbeobachtest gar nicht erkennen.

00:07:48: ah da öffnet sich gerade jemand Vielleicht aber auch doch, weil irgendwie sowas Subtilis auch da drin ist.

00:07:57: Und für mich hat dieses Öffnen oft zu tun mit einem ganz speziellen Blick der sich in mir einstellt oder auch einen vielleicht besonderen Gesichtsausdruck den ich damit verbinde, den ich ja dann selber nicht sehen kann, aber den ich halt so spüre was auch meinen Gesichtern macht.

00:08:20: Das ist mir damals so aufgefallen das fand ich interessant Und da hab ich auch gemerkt, das möchte ich eigentlich mehr ausdrücken.

00:08:31: Ja, das ist da!

00:08:31: Ich kann das spüren und ich möchte es auch irgendwie mehr in diese Verbindungsebene reinbringen.

00:08:39: Da war für mich so klar, okay, Sexualität kann einfach so ein besonderer Ort sein an dem... ...ich in dem Fall Seiten von mir noch besser erleben und auch in die Außenwelt sozusagen bringen wollte,

00:08:55: konnte."

00:08:56: deutlicher werden.

00:08:57: Ich hatte auch Interesse darum, darüber oder Interesse daran, sagt man glaube ich ja, damit aufzutauchen mit diesem... Oh!

00:09:06: Ich öffne mich gerade und du darfst sehen dass ich mich öffnere.

00:09:11: Heute zehn bis fünfzehn Jahre später ist die Palette an meinem Selbstausdruck, ich würde sagen relativ breit.

00:09:16: also da gibt es ganz viel Interesse an Spielfreude, an Mut, an Ausprobieren, auch eine gewisse Ausgelassenheit Ein Interesse am anderen, aber auch ein Wollen also im Sinne von Begehren auszudrücken.

00:09:32: Ich finde dich toll!

00:09:33: Ich finde Dich interessant ja ich möchte Dich erkunden.

00:09:37: gleichzeitig gibt es aber auch so in mir ein Interesse daran was ganz klares oder auch minimalistisches reduziertes Auszudruck eine Langsamkeit und innehalten jemanden auch vielleicht über meinen Ausdruck dazu einzuladen, damit zu kommen.

00:09:56: In dieses auch mal punktuell reduzierte in so einer sexuellen Begegnung.

00:10:02: und da könnte man natürlich einerseits sagen ja das sind dann alles Dinge die dir gefallen aber irgendwie nicht nur.

00:10:13: ja also irgendwie zeigt es ja auch wer bin ich denn eigentlich Wer bin ich heute und wer bin ich auch mit dir, wenn jetzt ein anderer Mensch dabei ist?

00:10:22: Ich würde nicht sagen okay dieses wer bin.

00:10:25: Ich dann eigentlich das ist dann in steig gemeißelt ja ich glaube schon Wir dürfen facettenreich sein wir dürfen viele seien wir dürfen verschiedene anteile in uns tragen die vielleicht auch in der sexualität verschiedene dinge wollen verschiedene bedürfnisse kennen.

00:10:40: Aber so diese frage Kann ich mich zeigen damit wie ich auch gerade bin Und das kann heute anders sein als morgen.

00:10:50: Das kann mit Person A anders sein, als mit Person B. Muss es nicht aber kann!

00:10:57: Das kann auch in Lebensphasen sich verändern.

00:11:00: Ja vielleicht ganz sicher bin ich heute auch nicht mehr diejenige wie vor zehn bis fünfzehn Jahren und das wird man sicherlich auch in meinem sexuellen Selbstausdruck sehen.

00:11:11: Aber dieses Nicht nur darüber zu schauen, was mache ich oder was gefällt mir.

00:11:17: Sondern auch wer bin ich denn eigentlich?

00:11:19: Und ich weiß dass das richtig ins Eingemachte geht.

00:11:22: ja also weil so wer bin Ich?

00:11:24: fragen sind Ja schon aufregend wenn wir uns die Stellen in Bezug auf Arbeit Hobbys vielleicht Familie Also auch so Lebensfelder sage ich jetzt mal Und in der Sexualität wird es unglaublich nah mit uns selbst.

00:11:43: Das kann sich richtig intim anfühlen, das auch mit sich selber tatsächlich zu erforschen.

00:11:48: Diese Frage, wer bin ich denn eigentlich?

00:11:50: In meiner Sexualität und wie könnte ich mich dann auch zum Ausdruck bringen?

00:11:57: Ich gebe dir das ein bisschen eine Idee also gar nicht nur zu schauen was gefällt mir oder eben auch klarzuhaben.

00:12:04: Sexualität zeigt auch nicht nur was dir gefällt was dir nicht gefällt, sondern zeigt eben auch ein Stück weit wenn wir es zulassen können.

00:12:15: Welch bin?

00:12:16: Wer du bist.

00:12:18: Vielleicht auch wer wir miteinander sind.

00:12:20: ja also wenn du jetzt in Partnerschaft bist.

00:12:22: Wer sind wir denn auch miteinander?

00:12:24: Wer sind wie als Individuen in dieser Begegnung?

00:12:27: In dieser Beziehung?

00:12:28: und wer sind wir miteinander?

00:12:30: Auch eine spannende Frage!

00:12:33: Okay... Und wenn wir jetzt so darüber gucken dieses innere Verbine ich, das auch nach außen zu bringen.

00:12:44: Das ist das was ich mit sexueller Handschrift meinte.

00:12:49: und das heißt jetzt nicht keine Ahnung!

00:12:51: Ich bin wahnsinnig liebevoll im Oral Sex geben und dass es meine sexuelle Handschrifts kann auch sein.

00:13:05: Dass das etwas ist, was dir sehr gefällt worin du dich vielleicht auch sehr wohl und sicher fühlst, was dich auch erregt.

00:13:11: Was ich vielleicht auch Verbindung spüren lässt – was auch immer!

00:13:14: Das ist jetzt einfach nur ein Beispiel.

00:13:16: Aber mit dieser sexuellen Handschrift meine ich noch ein bisschen Dinge die da so drunter liegen, vielleicht?

00:13:24: Und wir können uns dem so ein bisschen annähern wenn wir mal kurz darüber nachdenken würden und lass uns das gerne gemeinsam tun.

00:13:30: an dieser Stelle Angenommen Sex wäre sowas ähnliches wie Tanzen oder wie Musik, oder wie Sprache oder wie Kleidung oder wie Wohnungseinrichtungen.

00:13:45: Also irgendwas was wir vielleicht sehen können hören können Woran würde man erkennen dass das deine Sexualität ist?

00:13:55: Das Deine Sexualität deines?

00:13:58: woran könnte man das erkennen?

00:14:01: Also ich nehme jetzt einfach mal die Kleidung raus.

00:14:06: Ich glaube, da können viele Menschen was mit anfangen.

00:14:08: Ja wie kleide ich mich und was hat das mit mir zu tun?

00:14:10: Und was drückt es auch von mir aus?

00:14:14: Es ist ganz sicher gibt's Menschen, die machen sich da unglaublich viel Gedanken darüber.

00:14:18: Die wissen das sehr genau, haben ihren eigenen Stil gefunden.

00:14:23: Die haben vielleicht auch immer wieder ganz viel Freude darin neu auch immer wieder mit Kleidung zu beschäftigen.

00:14:31: Und da sieht man das auch, ja?

00:14:32: Da drückt sich jemand auch über Kleidungen aus.

00:14:35: Das ist jetzt kein Appell, dass man sich über Kleiddung ausdrücken muss – wichtig!

00:14:40: Man könnte.

00:14:41: Ja... Man kann Kleidungs- auch total pragmatisch sehen.

00:14:46: Dann drückt man sich vielleicht nicht so viel Überkleidung außer, dass es eine pragmatische Seite hat.

00:14:52: oder wenn wir jetzt das Tanzen nehmen, da könnte man ja auch sagen okay.

00:14:57: Also wie tanze ich denn gerne?

00:14:58: Flippe ich gerne total aus mach irgendwie gehe ich pogen oder rave wirklich ganz wild?

00:15:07: oder bin ich eher so zu sanfter sphärischer Musik unterwegs und mag mich vielleicht ganz langsam bewegen?

00:15:16: oder mag ich keine Ahnung?

00:15:18: Standard Latein also so Oder mag ich gar nicht tanzen, weil ich denke, ich kann es nicht.

00:15:25: Das ist auch eine Info, ja?

00:15:27: Ich würde immer sagen das gibt's nicht, dass Menschen nicht tanze können.

00:15:30: Gibt höchstens die Idee, dass es bewertet wird von anderen und wir uns deswegen das nicht erlauben ums zu Musik zu bewegen.

00:15:39: also ich spreche immer total gerne von Bewegung zur Musik statt von Tanzen.

00:15:45: Genau!

00:15:45: Das baut manchmal so ein bisschen Hürden ab So Und bei mir ist es so Ich kenne mich beim Tanzen ganz verschieden.

00:15:56: Und gleichzeitig hat es wahrscheinlich auch eine gewisse Handschrift, ja also dass da irgendwie auch so was drinsteckt wie... Wie bewege ich mich?

00:16:07: Wie berühre ich mich vielleicht auch beim tanzen?

00:16:10: Wie lasse ich mich berühren von der Musik und vielleicht auch meinen eigenen Berührungen?

00:16:16: Wie verspielt bin

00:16:17: ich?!

00:16:17: Wie ernst!

00:16:18: Wie zart!

00:16:18: Wie kraftvoll!

00:16:20: Bin ich frech, bin ich still?

00:16:22: Bin ich wild?

00:16:23: Wie viel Raum nehme ich ein?

00:16:28: Bleibe ich eher mit mir selber oder gehe ich total gerne mit jemandem in Kontakt.

00:16:35: Wie ziehe ich mich vielleicht auch mal wieder zurück?

00:16:38: Wie gehe ich nach außen?

00:16:41: Ja also das kann ich mich beim Tanzen total gut fragen und es kann ich sich auch beim Sex fragen Und das geht jetzt nicht drum perfekt, die eigene Handschrift zu definieren und irgendwie ein Manual darüber zu schreiben oder so.

00:16:56: Sondern ich möchte einfach mal einladen dass so'n bisschen... Ja also Die Folge ist ja schon erfolgreich wenn du dich überhaupt öffnest dafür das Sex was mit Selbstausdruck zu tun haben kann Wenn das bisher bei dir noch gar nicht so auf dem Schirm Oder in deiner Erlebniswelt.

00:17:12: vielleicht auch wahr?

00:17:13: bewusst?

00:17:16: Ja, aber bei mir zum Beispiel wenn ich das in Bezug auf Tanzen beantworte diese Fragen und es ist jetzt ganz sicher nicht erschöpfend weil auch weiß dass ich sehr unterschiedlich Freude habe am tanzen.

00:17:27: Aber ich würde sagen ah bei mir gibt's oft viel Bewegung im Oberkörper an den Schultern.

00:17:33: Das hat auch viel mit Kreisen zu tun damit fließenden Bewegungen.

00:17:39: Ich hüpfe total gerne, also habe auch irgendwie so eine Hoch- und Runterachse in meinem Körper die ich spüren mag.

00:17:45: Ich bewege auch meinen Becken total gerne beim Tanzen Und ich hab tatsächlich total gerne die Augen zu beim tanzen und bin auch total gerne mit mir.

00:17:55: Ja, ich bin gar nicht unbedingt so.

00:17:58: Tanzen als Kontaktmittel das mag ich auch ja.

00:18:02: aber wenn ich mich jetzt entscheiden müsste würde ich eher sagen ah tanzen ist was für mich Tanzen ist für mich kein Kontaktmittel Genau.

00:18:12: Und so können wir uns das eben auch... Also ich könnte jetzt noch ganz viel mehr darüber erzählen, wie ich und tanzen was da vielleicht so meine Handschrift ist.

00:18:23: Aber für die Sexualität, ich möchte dir da jetzt gerade nicht zuviel Vorgabe liefern und ich merke auch es ist natürlich auch für mich... Es hat auch etwas Privates ja?

00:18:33: Du weißt vielleicht, ich erzähle hier gar nicht so viel Privates.

00:18:40: Aber einfach um dir ein paar Ideen zu geben Es darf auch eine Spielfrage sein, was ist meine sexuelle Handschrift?

00:18:47: Nimm das nicht zu ernst.

00:18:49: Aber wenn du grad merkst ... Ah ja!

00:18:53: Könnte interessant sein.

00:18:55: Dann nimm die Frage mal mit und du kannst dich selber reflektieren in deiner Sexualität angenommen.

00:19:02: Da sind heute so Elemente drin gewesen, die etwas mit mir zu tun haben.

00:19:06: Und vielleicht letzte Woche auch oder vielleicht letzten Monat oder wie auch immer Was kannst du da über dich entdecken?

00:19:17: Und ganz wichtig, Handschrift.

00:19:18: Damit meine ich jetzt nicht... Das ist dann immer gleich!

00:19:23: Ja also wie ich jetzt gerade auch über den Tanz sagte müsste ich mich entscheiden würde sagen okay Tanz ist was für mich.

00:19:30: gleichzeitig weiß ich aber auch dass sich in bestimmten Kontexten zu bestimmten Musikstücken in bestimmte auch inneren Stimmung liebe ich das total ja auch an diesen Kontakt einzutauchen, mit einem anderen Menschen beim Tanzen und an dort zu spielen.

00:19:49: Dort mich berühren zu lassen, dort vielleicht zu merken, oh ja da wird gerade in mir was total groß!

00:19:56: Was ich liebe gerade zu spüren und wir können das auch irgendwie im Kontakt so bewegen oder ich kann es zumindest im Kontakt bewegen und ich kann aber auch mit diesem anderen Menschen sein und den wahrnehmen Was der so ausdrückt.

00:20:15: Also Handschrift damit meine ich jetzt nicht, wir sind dann darauf festgenagelt sondern vielleicht eher so was sind so Prinzipien die so drunter liegen unter eben diesem konkreten Vorliebe oder Machen?

00:20:29: oder was gefällt mir eigentlich?

00:20:36: und Ich würde sogar sagen das sexueller Selbstausdruck auch daran erkennbar sein kann dass sich zum Beispiel nach fünf Jahren, in denen ich mit jemandem immer wieder Sex habe vielleicht weil ich mit der Person in einer festen Beziehung partnerschaft bin.

00:20:57: Immer noch merke das ist ja interessant da taucht immer noch was neues auf was sich so in der Form auch noch gar nicht so explizit kennengelernt hat und dass es selbst ausdruck.

00:21:11: aber dann ist die person auch nach fünf jahren zum Beispiel immer noch mit sich selber so in Kontakt, dass sie einfach sich im Moment ausdrücken kann.

00:21:22: Dass sie nicht etwas zurückhält oder einer bestimmten Routine folgt sondern es ist immer noch etwas... Achso ich kann immer noch was an ihr kennenlernen!

00:21:33: Ich kann immer auch noch etwas an dir erkennen, was mir so noch gar nicht vollständig klar war.

00:21:43: Trink kurz noch ein Schluck Kaffee vielleicht auch für dich so einen Moment Ja, nochmal so ganz kurz.

00:21:52: Sacken zu lassen!

00:21:55: Und wann verschwindet dieser Selbstausdruck?

00:21:57: oder wann wird es schwierig mit diesem Selbstausdrück den zu erlauben?

00:22:02: Oder ihn vielleicht auch überhaupt möglich werden zu lassen?

00:22:08: Weil ich bin mir ziemlich sicher dass es Menschen gibt und vielleicht ist das bei dir auch so, dass du dich wirklich fragst... Boah keine Ahnung ob ich schon mal so eine so einen wirklich schönen, freien Selbstausdruck erlebt habe in der Sexualität.

00:22:24: Dann geht es jetzt gar nicht darum dass du denkst mit dir ist irgendwas falsch sondern dann sind die nächsten Minuten für dich um vielleicht ein bisschen zu identifizieren woran könntest denn liegen?

00:22:38: Und das hat nicht nur was mit dir zu tun.

00:22:40: Das finde ich immer ganz wichtig zu sagen.

00:22:44: oft ist es wichtig einfach herauszufinden Was trifft auf dich zu und was kannst Du wenn du möchtest, vielleicht auch anfangen anders zu gestalten um deinem Selbstausdruck näherzukommen.

00:22:57: In vielleicht überhaupt erst mal kennenzulernen in dir vielleicht aber auch zurückzuerobern, wenn du weißt ja das war schonmal anders so.

00:23:04: ich habe mich schon mal so gefühlt dass ich viel mehr vorkomme auch an meiner Sexualität und ich will das zurück ich will da irgendwie wieder hin.

00:23:15: Das geht Ja Und Ich würde sagen Es gibt ein paar Punkte, wo ganz klar ist dass das Selbstausdruck da schwieriger wird.

00:23:30: Und oft ist es so, dass dann im Innen wie so einen Raum ist der einfach enger ist, wo andere Dinge beschäftigen.

00:23:42: Nämlich nicht die Frage was ist da gerade in mir lebendig und ich lasse das mal raus oder ich erlaube mir auch in Begegnung, das rauszubringen.

00:23:54: Sondern da beschäftigt einen dann eher so etwas wie... Was wird eigentlich von mir erwartet?

00:24:00: Welche Rolle soll ich hier vielleicht erfüllen?

00:24:05: Gefällt das jetzt mein Partner meiner Partnerin, wie ich mich zeige, wie Ich bin und was ich mache?

00:24:11: Mache ich es richtig?

00:24:13: Darf ich das überhaupt?

00:24:17: Ist es moralisch korrekt, was ich hier möchte?

00:24:23: Was passiert denn, wenn ich mich damit auch zeige was?

00:24:27: Ich in mir spüre werde ich dann vielleicht abgelehnt.

00:24:33: Ja es sind einfach so ein paar Fragen die auftauchen können und die ich entteilen auch von mir selber kenne aber natürlich auch die mir ganz viel begegnen Wenn ich Menschen begleite dass das da ist ja dieses Ohr vielleicht werde ich abgelehnd.

00:24:48: ja wenn ich wirklich auftauche mit dem was mich interessiert und was in mir lebendig ist in der Sexualität Darf ich das überhaupt?

00:24:56: Mache es richtig.

00:24:58: Gefällt ihm das, gefällt dir das!

00:25:01: Ja was sind die Erwartungen?

00:25:04: und oft haben wir auch Erwartung an uns selber.

00:25:06: ja und da muss man jetzt schon auch sagen Das Bild was eben auch einfach gesellschaftlich von Sexualität vermittelt wird dass ist nicht sonderlich selbst ausdrucksfreundlich.

00:25:18: Das folgt oft einem bestimmten Raster oder Muster oder bestimmte Vorgaben Die stehen selbst aus Druck einfach auch oft im Weg, ja?

00:25:29: Weil dann hangel ich mich so lang an diesem Bild.

00:25:32: Was ich habe, so sieht Sex aus.

00:25:33: So geht das um vielleicht am Ende zufrieden zu sein befriedigt zu sein ein Orgasmus zu haben Harmonie herzustellen als Paar was auch immer Mich vorzu pflanzen.

00:25:48: Aber es macht eigentlich nicht so einen richtig schönen inneren Raum auf den Ich auch nach außen bringen kann.

00:25:56: Ja und neben diesen Gedanken, die da auftauchen können kann natürlich auch sowas wie Scham eine totale Rolle spielen.

00:26:03: Wie eine Anspannung oder vielleicht auch ein Gegenüber bei dem ich den Eindruck habe ob der jetzt dann stimmt oder nicht.

00:26:13: das muss man dann schlussendlich auch eigentlich erforschen und herausfinden.

00:26:17: aber ja vielleicht kann dieser Mensch mit meiner Freiheit gerade gar nicht so besonders gut umgehen.

00:26:24: Manchmal ist das wirklich so, dass wir einen Partner eine Partnerin haben wo vielleicht Unsicherheit ist und dann fangen wir an uns zurück zu nehmen.

00:26:31: Und manchmal ist es aber auch so dass dieses ich nehme mich zurück auch wie ein Muster ist!

00:26:36: Die andere Person hat eigentlich gar nicht so viel damit zu tun.

00:26:39: die ist vielleicht in sich sicher und wir bemerken sie aber gar nicht weil wir noch in diesem Muster stecken was irgendwie sagt ja nimm dich mal bisschen zurück Ja's geht hier nicht nur um dich nimm dich mal nicht so wichtig in deiner Sexualität.

00:26:55: So, dann glauben wir das auch schnell oder schneller Mal dass jemand unsicher ist und nehmen uns deswegen zurück.

00:27:02: aber es kann natürlich auch passieren was jemand tatsächlich In sich nicht so verankert ist und will deswegen auch merken oh ja also hier geht für mich gerade auch nicht so viel an Selbstausdruck Und ich glaube wir können uns da ganz gut auf die Schliche kommen wenn wir uns mal fragen oder auch wenn du dich mal fragen magst.

00:27:27: Bin ich beim Sex hauptsächlich damit beschäftigt, Sex zu machen in Anführungszeichen?

00:27:33: Oder komme ich darin auch tatsächlich vor?

00:27:37: Ja, komme ich vor in dem Sex den ich habe und dann auch die Antwort zu bemerken vielleicht damit auch mal langsam zu sein.

00:27:48: Vielleicht ist die Antwort auch immer nicht immer gleich, vielleicht ist sie anders wenn du ausgeschlafen und ausgerut bist als wenn du gerade gestresst bist, könnte sein.

00:27:57: Also Obert wann du dir diese Frage stellst?

00:28:02: Aber das kann ja ganz schön eine Unterscheidung sein.

00:28:04: also bin ich eher damit beschäftigt Sex zu machen oder komme ich darin tatsächlich vor?

00:28:12: und so können wir eben auch bemerken ah nee wenn ich jetzt das Gefühl habe ich kommen gar nicht so richtig vor dann wird ganz sicherlich auch der Selbstausdruck eher niedrig sein oder vielleicht gar nicht da oder auf jeden Fall Lernbar, ausbauffähig wenn du denn möchtest.

00:28:31: und jetzt habe ich ja auch gesagt.

00:28:32: Ich möchte dir sagen wie man das auch üben kann oder wie man den Ausdruck Den eigenen Ausdrucks in der Sexualität auch freier werden lassen kann ohne dass es irgendwie so eine Egonummer wird Weil das ist tatsächlich die sorge ja die ich oft dann höre naja aber ich kann ja jetzt auch nicht einfach nur machen was ich will weil das ja egoistisch.

00:28:53: Ja und darum geht's auch nicht dass wir plötzlich alle irgendwie uns in den Vordergrund stellen und irgendwas durchziehen, unabhängig davon wie das für unser Gegenüber ist.

00:29:09: Das wäre egoistisch.

00:29:11: Komme ich aber gleich noch zu.

00:29:13: Das erste Aber was wir brauchen ist, dass wir überhaupt üben uns auszudrücken.

00:29:21: Alleine!

00:29:23: Wir brauchen dafür erst mal keinen anderen Menschen.

00:29:26: Wenn wir wollen, können wir das vom Spiegel machen ja dann können wir uns selber sehen.

00:29:29: dabei ist aber auch für viele schon ein bisschen tricky und aufregend sage ich jetzt Mal Und sowas wie Solosexualität kann wunderbarer Forschungsraum dafür sein.

00:29:39: Ja was passiert eigentlich wenn niemand zuschaut und sich niemandem gefallen muss?

00:29:44: Und ich trotzdem ich sag jetzt mal nicht Schema F Folge beim Solo Sex.

00:29:51: Schema F kann toll sein.

00:29:52: Schema f kann aber auch ein bisschen schmal sich anfühlen oder ein bisschen fade sein Ja, aber Schemaf kann auch sich satt und nahhaft anfühle für Menschen.

00:30:03: Aber ich meine jetzt nicht SchemaF Und ich mein das auch nicht böse mit dem SchemaEff.

00:30:07: Ich habe auch einen Schema EFF Wo ich einfach weiß dass funktioniert super ja?

00:30:13: Ich hab mir das erlebende reingeholt.

00:30:15: ist es Jetzt irgendwie nicht so eine funktionale Sache ist das geht lass es dir kurz gesagt sein.

00:30:20: aber Auch mit diesem Ausdruck meine ich dann schon eher, okay wenn ich jetzt Maschee mal ein Verlasse in meiner Solosexualität.

00:30:30: Wie will mein Körper sich eigentlich bewegen?

00:30:33: Was möchte ich vielleicht an Geräuschen entstehen lassen, welche Berührungen dürfen kommen, welche Geschwindigkeiten, welche Rhythmen, welche Fantasien möchten vielleicht auch mich begleiten?

00:30:48: Und was passiert, wenn ich mir selbst mehr Raum gebe auch in meiner Solosexualität?

00:30:53: und was passiert?

00:30:53: Wenn ich mir Selbst mit dem was jetzt gerade da ist mehr Raum gäbe?

00:30:58: Schema F. Ist ja oft so ein bisschen Auch eine gewisse Choreografie haben oder einen gewissen Ablauf haben der oft auf Sicherheit gibt Der Wiederholbarkeit garantiert er auch irgendwie so'n bisschen effizienz in sich hat und das kann manchmal total goldig passen zu dem was auch der körper gerade möchte, was du grade möchtest und gleichzeitig ist dann natürlich weniger raum für wie will mein körper sich jetzt gerade eigentlich bewegen?

00:31:26: ja denn manchmal liegt an dieses schema f so ein bisschen wie drüber und der körper kann da gut mitgehen aber wir können wenig neues entdecken über uns.

00:31:36: Und dieses wie will Mein Körper sich eigentlich gerade bewegen?

00:31:40: Brauch erstmal ich greife das jetzt grad mal so raus Braucht erstmal, ok alle Bewegungen sind erlaubt.

00:31:48: Auch keine Bewegung ist erlaubт und dann aber immer mal wieder auch so zu merken.

00:31:52: Ok verändert sich jetzt was?

00:31:54: Will mein Körper sich jetzt bewegen?

00:31:56: Will er sich vielleicht jetzt die Berührung erholen als dass er sie mit der Hand gibt?

00:32:02: Will meinen Körper vielleicht mit der Bette geschmusen?

00:32:07: irgendwie Bounzen?

00:32:09: oder will der sich schlängeln?

00:32:11: Will er sein wie so eine verspielte Katze, ist eher ein Panther und hat gerade irgendwie den Power-Modus an.

00:32:23: Was will eigentlich der Körper gerade machen?

00:32:27: Und wie drückt sich das aus?

00:32:31: Das ist ja nichts was wir uns dann überlegen.

00:32:33: ich will jetzt der Panther sein.

00:32:35: finde ich dazu irgendwelche Bewegungen.

00:32:37: So meine ich das gar nicht, ja?

00:32:40: Sondern es ist mehr so etwas wie wir lassen geschehen dass der Körper übernehmen darf und dafür brauchen wir natürlich auch einen Zugang dazu.

00:32:49: Das kann man lernen.

00:32:50: wenn einem das noch nicht so klar ist Wie das gehen kann hat viel damit zu tun auch in Entspannung zu kommen In den Moment zu kommen Und auch ein inneres Erlaubnis zu kommen Ja, aber es ist manchmal also auch komplex.

00:33:06: Manchmal braucht's auch Zeit da was Neues zu lernen Aber das ist eben total wertvoll.

00:33:15: ja dass auch in der Solosexualität Zu erforschen und sich darin vielleicht auch anzufangen faszettenreicher zu erleben Auch überhaupt zu spüren.

00:33:23: Was sind denn Töne auch die aus mir rauskommen wollen?

00:33:28: Wofür schäme ich mich vielleicht auch und mache sie dann nicht?

00:33:30: Ja aber mal angenommen die Scham tritt auch mal für so einen Augenblick in den Hintergrund.

00:33:35: Gibt's da Töne, die auch raus wollen?

00:33:38: Ja und was sind das für Tönen?

00:33:42: Das ist auch Selbstausdruck!

00:33:46: Ich habe zum Beispiel ja vor vielen Jahren, um zwei tausend siebzehn war, das hab ich dreißig Tage lang jeden Tag eine halbe Stunde mit bewusstem Masturbieren verbracht Und das war meine Goldgrube für sexuellen Selbstausdrück.

00:34:07: Falls du dazu mehr wissen willst, schreib mich an.

00:34:10: Ich biete das auch immer noch an.

00:34:11: so was zum Gleiten Genau ja.

00:34:17: also wenn wir damit uns selber und zu wohl fühlen in diesem Selbsthaustruck Dann wird es oft spannend wenn jemand anderes dazukommt Wenn wir ihn gegenüber haben weil dann wird dieser Ausdruck auch irgendwie plötzlich empfangen.

00:34:33: Jemand sieht mich, kann auf mich vielleicht reagieren oder es einfach nur aufnehmen und wahrnehmen.

00:34:38: Vielleicht ist die Person überrascht, vielleicht aber auch berührt, vielleicht entsteht etwas wo ich alleine gar nicht erzeugen kann, weil da plötzlich eine Interaktion möglich wird.

00:34:49: ja wo ich auch wieder in der Interaktionen anfangen kann mich nochmal anders auszudrücken in Aspekten die vielleicht allein gar nicht zum Vorschein kommen Ja, da habe ich es richtig spannend.

00:35:01: Aber wenn ich natürlich festhänge in dem oh Gott werde ich dann abgelehnt, schaffe ich das nicht ja?

00:35:05: Dann verschwindet vielleicht auch mein Selbstausdruck wieder obwohl's alleine schon ein bisschen gut vorbereitet war.

00:35:14: Dann gilt es natürlich auch zum Beispiel zu gucken wie kann ich das ablegen diese Angst vor der Ablehnung oder die Sorge oder diesen Gedankengang.

00:35:23: Ach, da könnte mich jetzt auch jemand ablehnen Wenn ich dann auftauche.

00:35:27: tatsächlich Und weil ich ja auch gesagt habe, das ist überhaupt gar keine Egonoma sich selbst auszudrücken, möchte ich dir auch noch was dazu mitgeben.

00:35:41: Was hilfreich sein kann wenn wir eben das schaffen auch in Begegnung zu kommen Mit diesen sexuellen Selbstausdruck und Ich nenne das total gerne frei verbunden sein.

00:35:58: Ja, weil es geht nicht um maximale Freiheit Es geht nicht Um Keine Ahnung irgendwie wie wild um mich hauen, weil ich gerade den Impuls hab, um mich zu hauen.

00:36:14: Sondern mir ist dann in dem Moment auch klar, jeder is ein Mensch und mit ihm bin ich in Verbindung und ich merke vielleicht den Impulz um mich zuhauen Und gleichzeitig macht das was mit mir, filtert das etwas?

00:36:31: Dass ich merken oh ja und die.

00:36:32: gleichzeitig habe ich aber Interesse mit dieser Person in Beziehung zu sein, in Begegnung zu seien und dann entsteht vielleicht etwas Neues, wo Bewegungen rauskommen.

00:36:53: Einfach die dann kraftvoll sind oder wo vielleicht Berührung entstehen, die mehr greifen.

00:37:02: Vielleicht auch ein bisschen rauer sind, vielleicht ein bisschen dynamischer sind aber ohne jetzt eine Grenze des Gegenübers zu überschreiten oder ohne was Gewaltvolles zu haben unempatisches sozusagen zu haben darin.

00:37:24: Also dieses, ah ich merke meinen Impuls das was sich eigentlich auch ausdrücken will und mir ist bewusst da immer noch dieser andere Mensch.

00:37:33: Oh mit dem bin ich auch immer noch in Verbindung.

00:37:36: Ich bin auch immer interessiert daran mit dem in Verbindung zu sein und zu bleiben.

00:37:45: dann verschwindet ja nicht durch mein Selbstausdruck dass diesen Menschen auch empathisch begegnen möchte, dann verschwindet nicht dadurch dass ich mich selber wahrnehme das also verschwindelt nicht die Wahrnehmung von meinem gegenüber sondern es geht in so ein Tanz miteinander und vielleicht ist es sogar so je weniger ich das Gefühl habe, ich muss hier eine Rolle erfüllen oder ich muss mich selbst kontrollieren, desto mehr innere Kapazität hab' ich vielleicht sogar mit mir in Kontakt zu sein und aber auch mit dir in Kontakt.

00:38:24: Weil es nicht so klare Zielvorstellungen gibt ja weil's nicht so klar ist dass es erlaubt und dass es nicht erlaubte gibt.

00:38:35: natürlich gibts Grenzen und die sind total wichtig auch zu achten und vielleicht auch sich eher dafür zu bedanken dass einem so eine Grenze genannt wird, daran rumzupopeln und zu meckern darüber.

00:38:52: Aber es ist dann halt weder ein was mache ich als nächstes um alles richtig zu machen oder damit das jetzt auch mein Partner meiner Partnerin total gefällt?

00:39:02: Und es ist aber auch nicht dieses Ich ziehe jetzt einfach mein Ding durch, sondern da ist was dazwischen.

00:39:09: Und das ist so interessant zu erforschen und es ist auch Selbstausdruck.

00:39:13: Das ist Selbstausdrück in Verbindung, in Begegnung oder in Beziehung.

00:39:19: Also Freiheit in verbunden sein!

00:39:24: Oder freie Verbindung oder frei verbunden wie auch immer.

00:39:28: Nicht maximale Freiheit.

00:39:30: Es geht nicht um maximale Freiheit.

00:39:34: Es geht auch nicht darum, dass ich dir sagen will du musst dich jetzt maximal selbst ausdrücken oder du musst mich jetzt maximal frei fühlen.

00:39:44: Sondern es geht vielleicht auch drum raus zu finden wie kann ich immer mehr vielleicht auch mit mir in Kontakt sein und mein inneren Impulsen in Kontakt seien währenddich in Begegnung bin?

00:39:59: Währenddich im Beziehungen bin?

00:40:01: Ich vielleicht Sex mit einem anderen Menschen habe der mir auch vielleicht sehr am Herzen liegt.

00:40:10: Wie kann ich bei mir sein, während ich mit dir bin?

00:40:16: Und wie kann ich mich ausdrücken, während dich auch dich wahrnehme?

00:40:20: und das kann man lernen oder vertiefen?

00:40:25: Genau!

00:40:26: Das ist so eine tolle Qualität und Fähigkeit die Sex auf jeden Fall interessant werden lässt wirklich interessant werden.

00:40:44: die Sex rausholt aus diesem, das ist der sichere Rahmen auf den wir uns hier geeinigt haben.

00:40:53: Und den laufen wir immer wieder durch und vielleicht darf es dazwischen zumindest für den Beginn auch dann dazwsichen Sequenzen geben wo man merkt ah ja gut, da wir können da auch mal ausbrechen aus diesem Rahmen was anderes erkunden.

00:41:12: Vielleicht gehen wir dann wieder in diesen Rahmen zurück weil uns das auch Sicherheit gibt.

00:41:17: aber vielleicht gibt's auch Möglichkeit damit zu forschen, wie wir noch mehr in den sexuellen Selbstausdruck kommen können.

00:41:30: Und ich weiß dass das ein großes Ding ist.

00:41:32: ja und es ist nichts was man jetzt heute Wo man heute drüber eine podcastfolge hört und was man morgen dann umsetzen kann in der Regel Bei mir hätte auch ein paar jahre gedauert bis ich so gemerkt habe.

00:41:43: gut also Ich werde darin immer sattelfester und es wird immer natürlicher für mich Und auch klientinnen die ich begleite da sind prozess sich da immer weiter hinein zu begeben, sich das immer weiterzuerlauben.

00:41:59: Vielleicht auch alten Krams abzubauen der dem noch im Weg steht und ihm auch Neues einzuladen.

00:42:10: Also sei da ein bisschen gnädig mit dir und freundlich mit dir!

00:42:13: Und bewerte dich nicht dafür.

00:42:16: ja wenn du jetzt merkst ohja doch da ist noch Luft für diesen Selbstausdruck und du kannst einfach von heute erst mal so wenn du magst Für dich die Frage mitnehmen, wie viel von mir darf man eigentlich in meiner Sexualität kennenlernen?

00:42:36: Wie viele von mir kann man kennenlern wenn man mit mir in sexuelle Begegnungen geht.

00:42:45: Und vielleicht kannst du dich auch fragen welche Seiten von dir sind denn längst sichtbar?

00:42:50: weil ganz sicher gibt es welche und welche würden vielleicht noch gerne ein bisschen mehr zum Vorschein kommen.

00:43:03: Ja, und damit würde ich gerne dich noch einladen wenn du Lust hast weiterzuhören.

00:43:11: Nicht im Sinne von konsumieren sondern du vielleicht auch merkst ah ja da darf noch ein bisschen was dazukommen kannst du dir auch total gerne die letzte Folge anhören wofür willst du eigentlich sex?

00:43:25: Das hat auch ein bisschen etwas miteinander zu tun.

00:43:27: möglicherweise was dann da auch so ausgedrückt werden möchte Möchte ich dich zu einladern falls du die folge noch nicht kennst da auch weiterzuhören oder wenn du eh Lust hast, auch weiter zu hören.

00:43:43: Das dir immer mal wieder auf Folgen auftauchen dann folgt doch total gerne den Podcast und passiert das nämlich ganz von alleine, dass dein Feed dich auch erinnert und dir neue Vorschläge macht.

00:44:00: ja und wenn du Lust hast auf einen Raum wo du vielleicht auch erstmal mit dir in einen Selbstausdruck kommen kannst der vielleicht sich auch sicher anfühlt, der sich auch behutsam anfühle.

00:44:17: Der sich auch mit dir selber nah anfühelt.

00:44:20: Wo es nicht darum geht irgendwas zu machen sondern vielleicht wirklich nochmal so einen anderen Weg des Zugangs zur Sexualität einzuladen dann kann ich dir total Arrival empfehlen.

00:44:30: das ist einfach so eine geführte Audio-Reise oder eigentlich ein Audioprozess von mir den du ganz für dich in deinem Tempo Zuhause dir auch anhören kannst und in verschiedene Übungen einsteigen kannst, um so auch vielleicht deine Basis zu legen für deinen Selbstausdruck.

00:44:55: Ja und damit bedanke ich mich jetzt bei dir.

00:44:59: Achso!

00:44:59: Ich verlinke dir das in den Show-Notes, das glaube ich... Das vergesse ich immer zu sagen.

00:45:05: Also Arrival wenn dich das interessiert Wenn du da mal gucken möchtest, wenn du das noch nicht kennst Dann schau in den show Notes vorbei Da findest Du den Link.

00:45:14: Genau Ja und damit bedanke ich mich jetzt bei dir, freue mich dass du da bist bis hierher das es dich vielleicht irgendwie erreicht hat.

00:45:29: Und hast du vielleicht diese eine Frage auch für dich mitnimmst?

00:45:32: Reicht schon!

00:45:36: Okay, tu lieber Mensch dann sage ich mal bis zum nächsten Mal Ich freu mich auf Dich.