Warum ich meine Spirale entfernen ließ

00:00:00: Hey, so schön dass du da bist und hier rein schaltest.

00:00:06: Ich möchte heute über etwas sprechen worüber ich gar nicht so viel spreche eigentlich im Podcast indirekt.

00:00:13: Möchte ich darüber sprechen?

00:00:14: Über Verhütung!

00:00:17: Und ich möchte auch darüber sprechen ja wie sich das eigentlich anfühlen kann dem eigenen Körper zu folgen der ja vielleicht auch immer wieder auf neue Ideen kommt.

00:00:32: und das machen wir am Beispiel, dass ich mir die Spirale hab entfernt lassen nach zehn Jahren.

00:00:39: Ich bin jetzt vierzig.

00:00:42: Und wie es dazu gekommen ist, dass sich das Ding nicht mehr in meinem Körper trage Wie sieht's anfühlt?

00:00:51: Ja was das eigentlich für eine Geschichte ist sozusagen Darum solls heute gehen.

00:00:57: Und mir ist natürlich ganz wichtig, dass du vorweg weißt ich bin keine Medizinerin.

00:01:01: Ich bin keine Gynäkologin, ich spreche hier aus meiner sehr persönlichen Sichtweise gemischt mit dem was ich ja als Sexualcoach weiß vielleicht auch aus Gesprächen weiß mit anderen Frauen zum Teil aber auch mit Männern.

00:01:21: das wird eine Rolle spielen wie eigentlich Männer dazu beigetragen haben diese Spirale nun nicht mehr trage.

00:01:29: Und ich möchte auf gar keinen Fall sagen, dass es richtig, das ist falsch!

00:01:33: Verhütung ist eine so individuelle Entscheidung, da maße ich mir überhaupt gar nicht an irgendwas dir zu empfehlen.

00:01:41: aber vielleicht findest du dich an der einen oder anderen Stelle?

00:01:44: Oder vielleicht fühlst du dich auch inspiriert und auf die Weise nochmal drüber nachzudenken?

00:01:50: Oder ja was auch immer... Findest hier auch eine Portion Mut, ne Entscheidung für dich zu treffen.

00:01:59: In welche Richtung?

00:02:00: Auch immer!

00:02:01: Und vielleicht bist du auch männlich und hörst hierzu... ...und hast Lust was zu lernen über wie geht's eigentlich Frauen mit einer doch ja auch immer noch sehr invasiven Verhütungsmethode?

00:02:14: Genau Also Falls du mich nur nicht kennst und jetzt über dieses Thema hier gelandet bist ich bin Yvonne.

00:02:22: Ich arbeite seit mit Menschen, Einzelpersonen und Paaren rund um Fragestellungen und Themen anliegen innerhalb ihrer Sexualität.

00:02:34: Dabei geht es mir immer darum, Menschen in Kontakt zu bringen was sie ausmacht mit ihren Bedürfnissen, mit ihrem Körper, mit dem was sie spüren sich ja zu verabschieden von dem vermeintlichen wie geht Sex oder wie sieht Sex aus?

00:02:49: Und mehr dahin zu kommen Wie ist Sexualität eigentlich so dass sie mir tatsächlich auch entspricht.

00:02:57: Und etwas, was natürlich immer wieder eine Rolle spielt ist, dass Sexualität oftmals viel größer ist als das, was Menschen erst mal so im Kopf haben.

00:03:04: und ... Auch Verhütung gehört irgendwie dazu.

00:03:08: Ja, es ist jetzt gar nicht mein Steckenpferd.

00:03:10: Ich glaub ich hab noch nicht eine einzige Folge über irgendwelche Verhüttungsthemen gemacht in diesem Podcasts.

00:03:18: Das ist keine Aussage darüber wie wichtig ich das finde.

00:03:21: Genau heute is's mal soweit!

00:03:24: Let's go, würde ich sagen.

00:03:27: Und ihr habt schon gesagt... Ich habe mir die Spirale.

00:03:30: vor ungefähr zehn Jahren, also ungefähr zehn Jahre hab' ich jetzt diese Spiralle benutzt.

00:03:37: und da ist ja auch direkt die Frage, was denn für eine Spirala?

00:03:40: Ja, eine Kupfer-Spirale keine Hormonspirale Und ich hab mir die zu dem Zeitpunkt, wo ich sie mehr habe legen lassen sogar als Notfallverhütungsmaßnahme legen lassen.

00:03:55: Wie es da genau zugekommen ist, das ist dann doch eher privat ja aber ich hatte zu dem zeitpunkt eh schon drüber nachgedacht.

00:04:03: Ja irgendwie bin ich nicht so ganz happy.

00:04:07: Ich hatte ungefähr auch zehn jahrelang Die Pille genommen so zwischen sechzehn und dann habe ich ein paar Jahre lang keine weiteren Verhütungsmethoden benutzt als Kondome und hab da auch immer mal wieder gemerkt, ah ja so richtig entspannt ist das auch nur bedingt.

00:04:32: und gemerkt, ich brauch noch mal irgendwie eine andere Lösung.

00:04:35: Das ist natürlich nicht übernachtgekommen aber das ist so in mir gereift.

00:04:38: damals also ich war eine zwanzig mehr war klar zu dem Zeitpunkt ich möchte keine kein Kind bekommen gerade ich möchte nicht schwanger werden ich möchte auch nicht drauf ankommen lassen sozusagen Ich war gar nicht offen dafür.

00:04:53: ich hatte in der Phase wo ich das entschieden habe auch keine feste Partnerschaft und bin dann bei dieser Kupferspirale gelandet.

00:05:08: Also es gibt Frauen, das ist super interessant auch was Frauen mir erzählen.

00:05:13: ich spreche auch manchmal mit Klientinnen darüber die mich dann so fragen ja wie machst du denn das eigentlich?

00:05:18: es ist eigentlich nichts, was ich von mir aus sozusagen ansprechen würde.

00:05:23: Ich frag immer mal wieder wenn Lust ein Thema ist, Libido ein Thema is, Energiehaushalt ein Thema iß frage ich immer mal wie verhütet jemand weil das ja auch durchaus Einflüsse haben kann auf dass allgemeine befinden wenn zum Beispiel auch hormonell verhüttet wird?

00:05:42: aber ich erzähl da niemandem von mir sag' ich jetzt mal so in mein Sitzung da geht's um die Menschen die zu mir kommen Genau, aber einige fragen mich dann.

00:05:51: Wie machst du denn das eigentlich?

00:05:54: Und ich kenne natürlich auch sonst viele Frauen und ich kenn auch einige Frauen die eine Spirale haben oder hatten oder eher die Kupferspirale oder diese Kupfverkette.

00:06:06: Hormonspirale kenne ich glaube weniger Menschen.

00:06:12: Auch ganz unterschiedliche Dinge habe ich da gehört.

00:06:16: Ich musste mich auch wirklich an dieses Teil gewöhnen.

00:06:19: Also es hat glaube ich ein halbes Jahr gedauert, dass sich immer mal wieder dachte so, ich spüre einfach diesen Fremdkörper in meinem Körper.

00:06:27: Tief in meinem Körper!

00:06:30: Und das Witzige ist ja zu dem Zeitpunkt, wo ich mir die habe legen lassen.

00:06:34: Das war so kurz davor, dass ich ... Also ich hatte noch nicht angefangen mit dieser professionellen Hinwendung zum Thema Sexualität.

00:06:44: Ich war zu diesem Zeitpunkt schon privat irgendwie... ist er jetzt mal verschiedenartig unterwegs, mich mit Themen innerhalb von Sexualität zu beschäftigen.

00:06:56: War da auch irgendwie sehr experimentell, hatte angefangen meine Fühle auszustrecken aber ich hatte noch gar nicht diese Idee.

00:07:03: Ich mach das vielleicht irgendwann beruflich und gleichzeitig hatte ich aber auch damals eigentlich schon ziemlich sensitiven Körper muss ich so sagen.

00:07:13: Und ich habe das aber auch nicht hinterfragt, also mir war klar.

00:07:17: Ich will keine Hormone nehmen.

00:07:19: da.

00:07:19: so viel wusste ich zu dem Zeitpunkt.

00:07:21: zur Verhütung.

00:07:23: und ja, ich wollte eine ziemlich bomben sichere Verhüthungsmethode.

00:07:29: Ja mangels Alternativen wie gesagt ist zehn Jahre her bin ich dann bei dieser Kupferspirale gelandet.

00:07:36: Und ich musste mich wirklich an die gewöhnen, also ich hab die gespürt ... Bei verschiedenen Bewegungen, wenn ich joggen gegangen bin zum Beispiel hat sich alles ganz anders angefühlt.

00:07:45: die ersten Monate meine Blutungen haben sich anders angeführt und nach so einem halben Jahr habe ich aber gemerkt okay jetzt hat sich das da ganz gut irgendwie einjustiert irgendwie, so könnte ich es vielleicht sagen.

00:08:01: Ich fand das auch durchaus angenehm zu wissen, es ist da einfach eine ziemlich sichere Verhütungsmethode.

00:08:07: Das hat mich auch entspannt und die Vorteile überwogen den Nachteilen für mich zu dem Zeitpunkt.

00:08:16: Und dann ist so ein Ding ja auch erst mal da.

00:08:19: Da gehst du regelmäßig zur Lagekontrolle irgendwie und lässt das checken.

00:08:23: Da war bei mir immer alles in Ordnung.

00:08:25: Ich hab jetzt schon von vielen Frauen gehört dass das wirklich verrutscht Dass das dann wieder raus muss und dass es vielleicht auch so eine Reaktion des Körpers sein könnte, der das einfach nicht wildes war bei mir.

00:08:37: Die erste Spirale ist am Ende schon ein bisschen runtergerutscht aber jetzt nicht problematisch.

00:08:43: Aber sodass der Arzt dann sagt, naja, das ist dann schon auch der Kunststoff, der ein bisschen marode wird sozusagen ... Das könnte passieren, dass die manchmal sich auch ein bisschen absenkt.

00:08:57: Na ja!

00:08:59: Und als das dann auch anstand, es habe ich gedacht naja die kann vier Jahre bleiben.

00:09:03: Dann sagte der Arzt ne nee sie kann auch fünf jahre bleiben.

00:09:05: Da dachte ich, aha okay interessant gut dann ja so lange wie möglich ist es ja auch teuer.

00:09:11: Es ist auch wirklich schmerzhaft Das Ding legen zu lassen.

00:09:17: Ich hab das nicht unter vollener Kose gemacht aber ich glaube mit örtlicher Betäubung Ja Genau, dann hab ich sie nach fünf Jahren gut fünf Jahren auch noch mal erneuern lassen.

00:09:31: Weil auch da in so einem Zustand war, wo klar war okay, ich will sexuell aktiv sein.

00:09:39: Ich möchte auf gar keinen Fall gerade schwanger werden.

00:09:43: Das wäre der absolute Horror gewesen in der Lebensphase.

00:09:47: Ich war einfach sehr beschäftigt mit eigenen inneren Themen.

00:09:50: Ich hatte den Tod von meinem damaligen Verlobten zu verdauen.

00:09:54: Kannst du dir vielleicht vorstellen?

00:09:56: So, da will man nicht auch noch ungeplant schwanger werden.

00:10:04: Und damals hat mein Körper auch... ja und ich meine eigentlich heute denke ich so ist es interessant wie mein Körper meinen Körper hat nicht dagegen rebelliert.

00:10:12: in dem Sinne Ich hab auch das Legen von der zweiten viel angenehmer empfunden, also so im Nachgang.

00:10:20: Da hatte ich jetzt nicht so eine lange Gewöhnungsphase.

00:10:23: Das war dann in einem Rutsch die alte raus, die neue rein und da war ich erst mal wieder happy damit!

00:10:29: So, ich habe mich irgendwie safe gefühlt.

00:10:33: Habt das genossen?

00:10:36: Und es hat sich auch nicht so angefühlt, als hätte mein Körper da großartig Stress mit oder so.

00:10:41: Ich habe natürlich schon gemerkt okay meine Blutung ist ein bisschen anders, auch vielleicht ein bisschen schmerzhafter.

00:10:47: das würde ich glaube auf die ganzen Jahre so über die ganzen jahre aussagen.

00:10:54: Aber sonst hätte ich jetzt nicht gesagt dass da irgendwas Großartig meinen körper gestört hätte, sage ich jetzt mal.

00:11:03: Und eigentlich... und das ist ja so interessant!

00:11:06: Also wenn ich auch mit meinem ganzen Körper wissen darüber nachdenke, ah da ist über Jahre ein Fremdkörper in der Gebärmutter.

00:11:17: Da hat mein Verstand schon immer gesagt, also ich glaube besser wäre ohne.

00:11:23: Ohne fremdkörperdauerhaft in der Gebärmütter.

00:11:28: Und gleichzeitig wollte ich aber diese Sicherheit auch haben, dass da safe eine Verhütungsmethode am Start ist an die ich jetzt auch nicht täglich denken muss.

00:11:39: So und heute finde ich das eigentlich schon ziemlich erstaunlich, dass mein Körper da gar nicht... Also irgendwie gab es diese mentalen Bedenken, gleichzeitig gab's aber auch so ne vernunftsmäßige Entscheidung und meinen Körper hat das einfach so mitgemacht würde ich sagen.

00:11:57: Und dann ist vor zwei Jahren ungefähr ... ähm, ja das war ... ist mir das erste Mal jemand begegnet.

00:12:14: Ja der einfach nicht also mit dem ich dann auch intim war, mit der aber nicht zeugungsfähig war... ist!

00:12:22: Also es höchstwahrscheinlich auch immer noch so.

00:12:27: Genau und das war irgendwie spannend Ähm, da war ich ... siebenunddreißig, achtunddreißig.

00:12:36: Ich hatte für mich auch irgendwie klar zu dem Zeitpunkt... Da ist jetzt nicht ein akuter Kinderwunsch da, weswegen ich über diese Spirale nachdenken muss, ob ich die eigentlich behalten will oder nicht.

00:12:51: Und ich erzähl ja hier gar nicht so viel mit wem ich Sex hab und beziehungen führe

00:12:56: usw.,

00:12:57: wie das alles aussieht.

00:12:58: Das mach ich ganz bewusst nicht.

00:13:01: Du findest hier auch in anderen Folgen nichts oder super wenig darüber, wie ich das alles so mache.

00:13:08: In dem Punkt finde ich es jetzt gerade mal interessant, weil's ja diese Verhütungsdiskussion gesellschaftlich gesehen gibt.

00:13:14: Dass das eigentlich etwas ist was im Frauenkörper ausgetragen wird vielfach und die Forschung dahingehend wie Männer Ja, zur Verhütung beitragen können.

00:13:26: Das übernehmen können vergleichsweise schmal ausfällt in der Gesamtlage.

00:13:32: Es hat mich jetzt mein Leben lang nicht so viel beschäftigt akut aber das war so ein Moment wo ich gemerkt habe ah ist ja interessant.

00:13:40: Okay Jetzt stellt sich die verhütungsfrage eigentlich nur noch anders weil dieser Mensch mit dem Ich da intim bin gar nicht zeugungsfähig ist.

00:13:53: Ja, also ich hätte nicht schwanger werden können.

00:13:56: Es hat dann nicht dazu geführt, dass ich sofort die Spirale irgendwie über Bord geworfen habe.

00:14:02: aber das hat mich so zum Nachdenken gebracht.

00:14:06: und jetzt muss ich auch sagen mir ist es dann immer wieder passiert wir sind da immer wieder auch Menschen begegnet die nicht zeugungsfähig waren Und ... Das hat mir richtig gut gefallen.

00:14:20: hab ich dann auch irgendwie so gemerkt ja war immer noch keinen Grund, dass ich auch bei der ersten Wiederholung habe.

00:14:29: Ich hab auch nicht gedacht ach so ja dann irgendwie kann ich das ja auch generell lösen für mich einfach nur Sex mit Menschen zu haben die nicht zeugungsfähig sind.

00:14:39: So also es hat schon du merkst ne?

00:14:44: Auch darüber zu sprechen ist schon interessant merke ich gerade Weil das auch wirklich ein krasser Prozess war.

00:14:51: Das war wie so die Kroschenfallen langsam, also würde ich jetzt heute rückblickend sagen.

00:14:57: Auch für mich, obwohl ich ja die gesellschaftliche Diskussion längst kannte über wer löst eigentlich das Thema der Verhütung in einer heterosexuellen Partnerschaft?

00:15:08: Ich kannte das und gleichzeitig war es für mich aber total normal dass ich alleine auch für mich sozusagen diese Sicherheit haben möchte Und mich da auch irgendwie kümmern möchte und das auch entscheiden möchte.

00:15:21: So, damals war halt die Entscheidung immer okay pro Kupfer-Spirale.

00:15:27: Ja, das war einfach so eine Phase in meinem Leben.

00:15:29: Da hab ich gedacht, irgendwie geht das auch anders?

00:15:31: Und irgendwie finde ich darin Annehmlichkeiten, sag' ich jetzt mal so!

00:15:36: Genau... Das hat jetzt nicht mein Alltag bestimmt, das ist vielleicht immer mal wieder so alle paar Wochen oder Monate dann in meinem Bewusstsein aufgetaucht.

00:15:46: Es war ja auch klar zu dem Zeitpunkt, naja die jetzige Kupferspirale kann da noch zwei Jahre gut sein wenn sie jetzt nicht verrutscht?

00:15:56: Genau und diese erste Mensch Und der zweite Mensch und dann kamen noch ein dritter Mensch und vielleicht vergesse ich jetzt auch noch einen Menschen Ich weiß es gar nicht so genau Und da waren eben dann auch Menschen dabei, die gesagt haben Naja und ich habe das auch ganz klar entschieden.

00:16:13: Also ich war mal zeugungsfähig.

00:16:15: Ich hab dann entschieden dass ich in meinem Leben keine Kinder mehr bekommen möchte.

00:16:20: Wasektomie ist da das Stichwort?

00:16:25: Da werden ja einfach die Samenleiter beim Mann durchtrennt Durch so eine minimalinvasive Eingriff.

00:16:33: Und auch das ist ja eine total individuelle Entscheidung, ob jemand das machen möchte oder nicht.

00:16:39: Die Menschen die ich bisher getroffen habe, die das gemacht haben, haben gesagt Ja also Topentscheidung Sorgt für Ruhe im System.

00:16:52: und Ich hab eben auch für mich gemerkt ach so dass ja das sorgt richtig für Ruhen im system.

00:16:58: Ja und ich habe eben auch gemerkt es gibt Männer die bereit sind, so eine Entscheidung zu treffen.

00:17:07: Ah ja cool.

00:17:08: Mhm gut okay ich muss gar... Ich bin nicht die einzige in einer heterosexuellen Begegnung, die diese Verantwortung tragen muss.

00:17:14: Real wirklich real!

00:17:16: Ja nicht auf dem Papier sondern diese Männer sind angefangen sozusagen mir auch zu begegnen und diese Menschen.

00:17:25: Und dann das war irgendwann letztes Jahr Da ist natürlich ganz schwer zu sagen, was hat angefangen?

00:17:33: Was das mentale, was das körperliche.

00:17:36: Dann hat auch irgendwann angefangen so ein Gefühl einzusetzen von ich glaube mein Körper möchte diese Spirale nicht mehr haben mit ganz verschiedenen Anzeichen oder möglichen Anzeigen.

00:17:52: man muss ja auch immer sagen So ein paar Sachen sind ja auch wissenschaftlich gar nicht belegt dass die überhaupt dann irgendwas miteinander zu tun haben.

00:17:58: deswegen bin Ich jetzt hier auch sehr vorsichtig irgendwas zu überhaupt zu beschreiben, weil das ja auch super individuell ist.

00:18:05: Aber ich hatte dann irgendwie so den Eindruck... Ich glaube mein Körper der hat genug davon jetzt.

00:18:13: Am Anfang habe ich auch gedacht naja okay es sind jetzt fast zehn Jahre vielleicht reicht das jetzt einfach mal.

00:18:18: Ich war dann auch tatsächlich gemerkt ich bin neugierig darauf wie fühlt sich mein Körper an ohne und irgendwie.

00:18:27: Und das letztes Jahr, also es hat jetzt einige Monate.

00:18:30: Das war jetzt auch ein Prozess länger als ein Jahr.

00:18:33: noch mal würde ich sagen Von so diesen Anfängen.

00:18:37: Vorher war es eh schon so achso okay vielleicht muss man das gar nicht lösen.

00:18:42: Dann habe ich immer gemerkt achso ok auch mein Körper will das vielleicht gar nicht mehr so unbedingt?

00:18:48: dann hab ich gemerkt okay Ich bin auch wirklich neugierig wie fühlt sich da meinen körper an ohne kupferspirale?

00:18:54: und irgendwann kamen so einen punkt wo ich merkte Ich glaub, mein Körper will sie wirklich loswerden.

00:19:02: Oder sagt mir immer deutlicher ... Und das war dann eh schon klar, ich lass mir keine Neue mehr legen und ich weiß noch, dass ich dieses Frühjahr beim Frauenarzt einfach zur Kontrolluntersuchung war und gesagt hab, was ist mit diesem Ding?

00:19:21: Ich habe in dem Moment nicht gesagt holen Sie es bitte raus!

00:19:26: mich noch mal beraten lassen.

00:19:29: Der hat dann auch einfach zu mir gesagt, ja, dann schicken sie doch ihren Mann zum

00:19:32: Urologen.".

00:19:34: Das ist ja auch so geil was Frauenärzte manchmal von sich geben für Äußerungen.

00:19:40: Da dachte ich so, okay ... Ich weiß, was gemeint ist?

00:19:45: Ich war damit schon in Kontakt.

00:19:47: Danke!

00:19:47: Gefällt mir auch super danke.

00:19:54: Genau.

00:19:54: und Der hatte aber noch mal gesagt, na ja also das bis Ende des Jahres können sie das noch tragen und lassen sich Zeit irgendwie zu entscheiden.

00:20:07: Und so der hat eigentlich eher nochmal so... Also ich war vor diesem Termin fast schon so ohja.

00:20:14: wenn er jetzt sagt soll ich das rausholen?

00:20:15: Vielleicht hätte ich ja gesagt.

00:20:20: Er hat dann aber eher noch einmal gesagt ja überlegen Sie sich das nochmal gut und sie haben ja Zeit.

00:20:28: Dann bin ich da wieder raus und hab über den ganzen Sommer gemerkt, ich will das nicht mehr.

00:20:34: Mein Körper will es nicht

00:20:35: mehr.".

00:20:37: Und es hat jetzt aber wirklich noch mal gedauert bis Oktober... ...bis ich das umgesetzt habe.

00:20:50: Genau!

00:20:51: Obwohl ich eigentlich, muss ich jetzt sagen, vielleicht schon echt auch ein halbes Jahr oder so gemerkt hab?

00:21:02: ist eigentlich die Sachlage klar, hat es noch ein halbes Jahr gebraucht bis ich das umgesetzt habe.

00:21:10: Jetzt ist es ja vielleicht auch durchaus eine komplexere Geschichte und gleichzeitig kann man auch sagen naja wenn man dann feststellt gefällt einem doch nicht ohne kann man sich auf eine neue legen lassen.

00:21:20: also ist ja auch rückgängig zu machen diese Entscheidung ohne Kupferspirale zu sein.

00:21:25: aber naja ich hab trotzdem lange gebrauch Und jetzt ist sie relativ frisch raus, deswegen kann ich noch nicht so viel dazu sagen.

00:21:32: Wie fühlt sich es jetzt an?

00:21:33: Ohne außer bisher super gut!

00:21:37: Ja aber ich muss da zu jetzt erstmal noch Langzeiterfahrungen sammeln um das überhaupt richtig beurteilen zu können.

00:21:44: Aber du siehst schon ja.

00:21:46: also das war jetzt wirklich kein einfacher Prozess.

00:21:50: So da gab's auch Irgendwie so eine Art innere Konfliktsituation.

00:21:55: Ja, will ich das jetzt wirklich?

00:21:57: Also bei mir ist es schon wichtig und das ist natürlich auch ganz individuell unterschiedlich wie wichtig dass jetzt jemandem ist eine sichere Verhütungsmethode zu haben oder ein sicheres Gefühl mit einer Verhüttungsmethode vielleicht zu haben.

00:22:13: Ich hatte ja auch genug Evidenz also ich war nicht ungewollt schwanger in diesen zehn Jahren So Gleichzeitig eben dieses Gefühl, eigentlich passt das für mich nicht mehr.

00:22:27: Und es war trotzdem so ein totales Zögern aus... Eigentlich wenn ich ganz ehrlich bin aus dieser Idee.

00:22:36: aber was ist denn dann auf gar keinen Fall wirklich ungeplant schwanger werden?

00:22:41: So und Das hat mich schon auch irgendwie echt beschäftigt.

00:22:47: Jetzt muss ich heute aussagen, auch das ist interessant.

00:22:50: Auch das war so ein Prozess der letzten Jahre.

00:22:52: Auch innerhalb meiner Sexualität haben sich ein paar Dinge verändert.

00:22:56: Auch da möchte ich jetzt gar nicht ins Detail gehen, weil ich das dann als sehr privat empfinde.

00:23:02: Aber wo ich auch heute sagen würde, ich kann heute noch mal viel besser sein damit ... auch mit einer Person ... Ich sag jetzt mal, so Sex zu haben dass eine Schwangerschaft sehr unwahrscheinlich ist sehr, sehr unwahrscheinlich ist.

00:23:22: Also weil jetzt müssen ja schon gewisse Voraussetzungen dafür erfüllt sein kannst du dir selber überlegen.

00:23:27: ich möchte nicht in Details gehen.

00:23:29: aber so und da habe ich halt auch gemerkt da hat sich einfach was verändert in den letzten ein zwei drei Jahren vielleicht.

00:23:37: andere Dinge sind mir wichtiger geworden.

00:23:39: Dinge die mir früher wichtig waren sind wir heute nicht mehr so wichtig.

00:23:44: wo ich jetzt auch merke okay gut es ist total gut dass jetzt auch irgendwie alles wieder in Einklang zu bringen.

00:23:52: Diese Weiterentwicklung tatsächlich auch passieren zu lassen und nicht die vermeintliche absolute Sicherheit da drüberzustellen, bloß nicht schwanger zu werden und deswegen mit Kupferspirale sozusagen zu leben.

00:24:08: Wir wissen ja eh, auch die ist nicht hundertprozentig sicher Was für Hütung angeht, es gibt ja diesen Pearl Index.

00:24:15: Der ist auf jeden Fall auch nicht hundert bei der Kupfer-Spirale.

00:24:19: Ich hab's grad nicht im Kopf, ich bin die falsche Person um so was hier im Podcast wiederzugeben.

00:24:24: Da gibts andere für ... Aber das habe ich eben auch noch mal gemerkt, okay, ich kann mit den Menschen, mit denen ich dann sexuell bin, ich kan gewisse Dinge besprechen und gewisse Sicherheiten einholen.

00:24:37: Muss ich auch eh?

00:24:38: Wir müssen ja nicht nur über Verhütung sprechen, wenn wir miteinander schlafen.

00:24:42: Sondern auch über sexuell übertragbare Krankheiten.

00:24:45: Wenn jemand schon mal vorher mit einem anderen Sex hatte ist das immer angeraten.

00:24:50: Auch wenn man vielleicht kein Sex mit jemand anderem bisher hatte ist es angeraten.

00:24:54: aber ... Wenn man schon Sex hatte, ist es besonders angeraten, würde ich sagen.

00:24:59: Vielleicht muss ich noch eine Folge über STIs also sexuell ... Übertragbare Krankheiten sprechen?

00:25:09: Naja, egal.

00:25:10: Also anderes Thema.

00:25:11: ich will auch nicht abschweichen.

00:25:13: Ich kann gewisse Dinge in Erfahrung bringen das kann ich heute und ich kann auch sagen okay wenn das mit einer Person nicht geht dann kann ich halt mit der auch keinen Sex haben.

00:25:24: Das hätte ich früher vielleicht auch gekonnt aber das wäre schwieriger gewesen für mich.

00:25:29: Ich glaube es wäre noch schwieriger geworden.

00:25:32: Heute bin ich da relativ klar.

00:25:36: Da bin ich jetzt auch nicht über Nacht hingekommen.

00:25:37: Das war auch irgendwie ein Prozess, würde ich sagen ... auf den ich auch ein bisschen stolz bin für den ich einiges in Bewegung gebracht habe, sagen wir mal so im Innen.

00:25:49: Gibt vielleicht auch Menschen die sagen ist doch völlig selbstverständlich?

00:25:53: Dann würd ich sagen ja, vielleicht auch da nicht.

00:25:55: Nichts ist besser oder schlechter als was anderes.

00:25:57: aber das Beziehungsmodell, was ja ... ist auch jetzt mal die Mehrheit einfach lebtes eine monogame Langzeitbeziehung.

00:26:07: Ich befinde mich nicht innerhalb dieses Beziehungsmodells, sondern ich befinde mir irgendwie in anderen Ideen von wie ich Beziehungen führe und auf gar keinen Fall möchte ich ungeplant schwanger sein mit jemandem wo auch noch... irgendwie so andere Menschen involviert sind.

00:26:26: und das ist irgendwie, dass hat was mit Selbstfürsorge zu tun.

00:26:29: Das hat aber auch etwas mit Verantwortungsübernahme zu tun usw.

00:26:33: Und gleichzeitig habe ich ja einfach auch gemerkt gut also all diese Voraussetzungen zu schaffen, das wird immer einfacher für mich über die letzten Jahre.

00:26:43: Das ist inzwischen wirklich gut möglich und das gibt mir jetzt eine neue Sicherheit.

00:26:52: Und irgendwie kommt sie mehr so aus mir anstatt aus so einer Kupferspirale.

00:26:58: Das lässt sich natürlich auch leicht sagen und es ist überhaupt keine Wertung, ja?

00:27:02: Also Es macht absolut Sinn So eine Verhütungsmethode zu benutzen Und ich würde eben auch sagen Ich kann's total nachvollziehen dadurch dass ich jetzt ja auch selber unterschiedliche Phasen damit kenne.

00:27:17: Ich würde auch heute noch sagen, es war total die richtige Entscheidung mir dieses Ding legen zu lassen und das auch nochmal zu erneuern nach fünf Jahren.

00:27:26: Und jetzt ist es halt richtig, das nicht mehr zu ernewieren sondern ohne wiederzusehen und zu gucken wie's mit damit geht!

00:27:33: Und bisher würde ich wirklich sagen, dass mein Körper absolut happy.

00:27:37: und vielleicht ist er happy weil wirklich auch in meinem Körper ganz konkret was anders ist, weil da eben diese Kupferspirale nicht mehr in meiner Gebärmutter Und vielleicht ist er aber auch happy, weil ich nach einem halben Jahr inneren von links auf rechts damit irgendwie drehe.

00:27:57: Das umgesetzt habe was eigentlich schon fühlbar war, schon spürbar war als ah das ist meine neue Wahrheit die sich so entwickelt hat in mir, in meinem Körper und in meinem Erleben.

00:28:11: Vielleicht ist der auch deswegen happy?

00:28:13: Das weiß ich noch nicht!

00:28:14: Das werden wir alles rausfinden.

00:28:16: Vielleicht mache ich noch mal eine Folge irgendwann zu, wie sich dann einige Wochen Monate sozusagen anfühlen ohne.

00:28:25: Und ja ... da möchte ich jetzt auch nochmal den Link machen zur Sexualität, weil das kann ja auch in der Sexualität jenseits von Verhütung passieren!

00:28:36: Jetzt muss ich einmal kurz mich anders hinsetzen, weil mein Bein eingeschlafen ist.

00:28:44: Ich sitze hier so auf dem Meditationskissen und es ist doch relativ lang.

00:28:56: Das wird jetzt glaube ich gleich ein bisschen unangenehm, wenn das wieder aufwacht.

00:28:59: Du kennst es vielleicht auch.

00:29:03: Ja?

00:29:03: Auch in der Sexualität kann uns das ja passieren, dass wir merken... Ah!

00:29:07: Irgendwas was ich vielleicht lange so gelebt habe, das fühlt sich heute einfach nicht mehr passend an.

00:29:16: Da sagt vielleicht sogar mein Körper auf irgendeine Weise, das will ich so nicht mehr Und nicht immer schaffen wir das direkt, das zu verstehen.

00:29:26: Das überhaupt zu bemerken.

00:29:27: Ein Umgang damit zu finden und umzusetzen.

00:29:33: Also ich kenne ganz viele Menschen, ob es jetzt Klienten-Klientinnen sind oder auch im privaten Bereich Menschen die so eine Zeit brauchen.

00:29:42: Ja einige sind schneller andere brauchen länger andere wiederum sind irgendwo so im Mittelfeld.

00:29:48: nichts davon ist besser oder schlechter.

00:29:52: Aber eigentlich sagt ja niemand zu irgendwas, dass der Gedanke ist jetzt einfach mal so aufgetaucht oder die Körperempfindung ist jetzt einmal so auf getaucht.

00:30:02: Das erste Mal und ich bin jetzt direkt total straight damit und erfolge dem und setze das um Und ich würde es nicht ausschließen, dass es das nicht auch gibt.

00:30:16: Ja in vielleicht kleineren Dingen Vielleicht auch sogar in größeren Dingen aber Oft ist es ja eher auch so, dass wir ... Wenn Sachen das erste Mal auftreten und unser Körper vielleicht ein Signal sendet, wird es fast gar nicht merken.

00:30:32: Vielleicht brauchen wir sogar zwei, drei, vier, fünf mal bis wir das überhaupt merken?

00:30:37: Ach, das ist jetzt schon wieder da!

00:30:40: Aha!

00:30:41: Oh okay... oder vielleicht merken wir's auch das erste mal aber wir bringen das gar nicht in Zusammenhang Registrieren das nur so halb?

00:30:52: Also, das gibt es ja durchaus.

00:30:54: Und ich würde sagen, das kennen ... Hab ich schon auch von vielen Menschen gehört.

00:30:59: Das ist nicht nur mein eigenes Erleben.

00:31:02: Ja, dass es manchmal wirklich eine ganze Weile dauert bis man merkt, aha!

00:31:09: Ja doch, ich glaube da gibts eigentlich so ein Signal, dass da irgendwas jetzt grad nicht mehr passt.

00:31:19: und ich kenne eben auch viele Menschen die sagen auch erst mal innerlich unbequem.

00:31:25: Ich muss mich dann damit auseinandersetzen, vielleicht bin ich fast ein bisschen gezwungen, mich da mit auseinanderzusetzen.

00:31:31: Vielleicht will ich mich gar nicht so damit aueinandersetzten?

00:31:35: Da habe ich sogar auch Widerstand mit diesem wo ich merke, dass sich was verändert.

00:31:40: Ich will lieber das Alte!

00:31:45: Ja weil ja auch wirklich sich Lust über die Zeit verändern kann was man eigentlich mag, was einem auch wirklich Freude bereitet in der Sexualität.

00:31:58: Das kann sich alles verändern.

00:32:00: Manchmal sind diese Veränderungen so subtil und manchmal sind die Knüppel auf den Kopf könnte man vielleicht auch sagen oder halt irgendwas dazwischen.

00:32:13: Also jenseits von dieser Frage mit der Spirale steckt da für mich total drin noch mal eine Erinnerung an Hey, es ist so sinnvoll mir zuzuhören und das auch so sinnfull.

00:32:32: Ich sage jetzt mal mich selber zu begleiten darin durch einen Prozess zu gehen, zu merken oder klemmt irgendwas.

00:32:42: Was mache ich jetzt damit?

00:32:45: auch nochmal zu beobachten, immer mal wieder hinzugehen mit der Aufmerksamkeit.

00:32:50: Was ist es denn eigentlich genau?

00:32:52: Was da so als Signale auftaucht oder was vielleicht auch einfach nur spürbar ist ohne dass ich es direkt als Signal wahrnehmen würde und irgendwie mir auch die Erlaubnis zu geben und das könnte ich natürlich jetzt auch sagen okay ich habe ein halbes Jahr gebraucht ich hätte es vielleicht auch früher entfernen lassen können Und auf der anderen Seite denke ich auch, naja okay.

00:33:13: Ich hab jetzt das einfach in mir abgewartet diesen Prozess und es war auch gut so.

00:33:22: Und ich würde nicht sagen, ich habe vier Monate zu lange gebraucht sondern ich würd sagen hey!

00:33:27: Ich habe mir diese sechs Monate insgesamt und länger vielleicht ein Jahr zwei Jahre mehr Zeit gegeben mich da neu zu orientieren und das finde ich total gut.

00:33:43: Darauf bin ich auch stolz, mich da nicht ... hab Stressen zu lassen sozusagen.

00:33:50: Oder mich selber gestresst habe?

00:33:53: Ich muss das doch jetzt mal entscheiden und durchziehen!

00:33:56: Und klar, ich konnt's halt auch machen.

00:33:58: Also meine äußeren Umstände sind so dass da auch jetzt kein... Das war nicht nötig, mich zu beeilen.

00:34:05: Aber auch das ist ja immer so eine Frage.

00:34:06: Ist es dann wirklich so, dass man sich beeilen muss oder denkt man nur, die eigene Wahrnehmung dazu auch gar nicht so objektiv immer unbedingt ist.

00:34:19: Und vielleicht gibt es auch bei dir Dinge, wo du merkst... Oh ja!

00:34:23: Ich glaube da passt irgendwas für mich nicht mehr.

00:34:26: Ja wenn's wirklich das Verhütungsthema is', dann bin ich nicht die richtige Beratungsstelle dafür, dafür gibts andere Menschen.

00:34:35: Aber wenns natürlich was ist innerhalb deiner Sexualität was konkret mit dem Sex oder auch mit Erotik, mit Körperwahrnehmung.

00:34:44: Mit Körperwohlgefühl vielleicht auch den Zugang zu dir selber und deinem Lebendigkeitsgefühl auf der sinnlichen Seite zu tun hat dann wäre ich natürlich schon auch die richtige Person wenn du da nicht alleine durch diesen Prozess wandern möchtest.

00:35:01: ja und Ich habe das auch immer mal wieder dass Menschen zu mir kommen sagen hey irgendwie ist mehr.

00:35:05: auch ist mir da was abhandengekommen in meiner sexuellen Lebendigkeit und ich bin gar nicht bereit, das hinzunehmen auf lange Sicht.

00:35:14: Dass das jetzt mal eine Zeit lang nicht so da war, dass hat gepasst aber dass das jetzt auf ewig so bleibt, es passt für mich auch nicht.

00:35:22: Ist jetzt etwas ganz anderes als sich so ne Kupferspirale entfernen zu lassen.

00:35:26: Das hab' ich ja aber auch nicht alleine gemacht.

00:35:28: Ich habe sie mehr nicht alleine entfernt Ja?

00:35:30: Ich bin zum Arzt gegangen Habe Sie mehr entfern lassen So, und ich hab auch mit Menschen gesprochen drumherum um diese Entscheidung für mich klar zu bekommen.

00:35:43: Und so umzuwissen was will ich denn jetzt eigentlich machen?

00:35:47: Genau das kann natürlich in der Sexualität auch sein und da kann ich eine Ansprechperson sein für dich.

00:35:52: Ich glaub das wollte ich noch mal sagen.

00:35:54: Eine Begleitungspersonen im eins zu eins.

00:35:57: Auch wenn ihr sowas als Paar habt möglicherweise können wir ja auch als Paa natürlich ... Nein, ich nicht als Paar.

00:36:05: Aber ihr als Paa könnt auch dann zu mir

00:36:08: kommen.".

00:36:08: So wollte ich sagen genau.

00:36:11: Ja und damit bin ich am Ende für diese Folge Und ich merke schon... Ich habe richtig Lust auch nochmal so eine Beobachtungsfolge zumachen.

00:36:20: was ist jetzt wirklich anders ohne aber dafür muss sich noch ein bisschen länger beobachten das es gerade noch zu frisch.

00:36:25: Das wäre irgendwie unausgegoren.

00:36:27: Ja von daher freue mich wenn du wieder rein hörst entweder dann in die Folge zu dem Thema, die dann noch kommt irgendwann oder vielleicht auch einfach eine andere, die schon da ist jetzt.

00:36:40: Oder wenn wir uns woanders sehen zum Beispiel in einem Kennenlerngespräch was es gerade auch noch relativ ausgedehnt mit mir gibt Was du dir auch einfach noch buchen kannst aktuell im Oktober.

00:36:54: Da wird sich etwas verändern.

00:36:55: das habe ich letzte Woche auch schon gesagt.

00:36:57: Ich weiß noch nicht genau den Stichtag, wann es sich verändern wird.

00:37:00: Aber irgendwann nach Ende Oktober im November vermutlich wird es sich ändern.

00:37:04: also wenn du schon lange umher kreist und eigentlich nochmal so ein Kennenlernen vorabgespräch mit mir gerne machen würdest und da überlegst in die Begleitung zu kommen aktuell hast du dann noch ja ziemlich easy-peasy die Möglichkeit zu und ich würde mich natürlich total freuen dich auch auf dem Weg dann zu treffen.

00:37:26: okay Also, was nimmst du mit für dich?

00:37:33: Vielleicht ist das etwas ganz anderes als das, worüber ich gesprochen habe.

00:37:37: Aber es hat dich vielleicht irgendwie an etwas erinnert oder damit etwas in Kontakt gebracht.

00:37:42: Halt dich vermutlich, dass das geht!

00:37:47: Was nimmste mit für Dich und wo bist Du?

00:37:51: vielleicht auch breit zu schauen wenn etwas nicht mehr für DICH passt, Dich dem zuzuwenden und zu schaun.

00:38:00: Ah wie kann das gehen, wieder in die Passung kommt.

00:38:05: Also vielen Dank fürs Zuhören, fürs Dasein und bis ganz bald!