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Wir alle können über unseren Körper unser Befinden regulieren. Seit einigen Jahren kenne ich eine wunderbare Übung, die ich selbst gern nutze. Wenn ich müde bin und wacher sein möchte ... Wenn ich entspannen möchte ... Wenn ich innerlich Reset drücken möchte für das, worauf ich jetzt am Tag noch Lust habe. Diese Übung lädt auch einen Zustand ein, der Offenheit für Genuss, Sex und Sinnlichkeit möglicher macht. Probier es einfach mal aus und hab viel Freude mit dieser Übung!

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Fragen, Anfragen...

Womit hättest du gern mehr Erfahrung? Sexualität allgemein? Einer bestimmten Richtung? Oder etwas ganz anderem? Wie geht es dir mit der Idee, du hättest (noch zu) wenig Erfahrung? In dieser Folge habe ich für dich zusammengestellt, was häufig passiert, wenn mit etwas Erfahrung fehlt oder gesammelt werden möchte. Auch erfährst du, worauf du achten kannst bzw. was hilfreich sein kann, damit es auf eine entspannte Weise klappt mit dem Erfahrung sammeln.

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Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de - ich freue mich....

Wer mich schon kennt, weiß, dass ich gern Erkenntnisse oder Wissen aus einem anderen Kontext auf das Sexleben übertrage. Denn ich finde, wir haben so viel Möglichkeiten zum Lernen. Wow! Und so vieles hängt miteinander zusammen oder kann sich gegenseitig bereichern. Aktuell: Ich habe eine neue große Meisterin (gefunden), die mich aktuell viel Wesentliches lehrt. Eins daraus möchte ich in dieser Folge mit dir teilen. Denn das ist eine richtig wichtige Sache, finde ich.

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Fragen, Anfragen und Feedback gerne an hallo@spuervertrauen.de -...

Viele Klienten fragen mich, wie sie ihren Sex mehr genießen können, sich mehr fallen lassen können, mehr da sein können ... Sinnlichkeit herstellen, ist ein hilfreicher Schritt dahin. Und das ganz ohne Feder, heiße Dessous oder Ähnliches. Damit das gelingt, kannst du etwas sehr Simples nutzen, was du immer dabei hast. Was das ist, erfährst du in dieser Folge. Auch wie du es für dich und deinen genussvollen Sex nutzen kannst.

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Lustwandern im Genital - Online-Workshop im Juni! https://www.eventbrite.de/e/online-workshop-lustwandern-im-genital-eine-reise-in-deinen-korper-tickets-96045955037

Fragen, Anfragen und...

Atmen tun wir beinah so selbstlaufend, dass wir es teilweise nicht mal mitbekommen, wie wir atmen. Dabei ist die Atmung so ein tolles Hilfsmittel, wenn es um erfüllenden, lebendigen, genussvollen Sex geht. Dafür braucht es zwar etwas Übung und Hintergrundwissen, aber mit dieser Folge kannst du einen super Startschuss legen. Ich erkläre dir warum und wie Atmung und Sex sinnvoll zusammenspielen und gebe dir die Möglichkeit im Mini-Atemcoaching einiges davon direkt auszuprobieren. Weil es mir um deine Sexualität geht. Du kannst also sofort loslegen.

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Was in der letzten Folge seinen Anfang nahm, geht hier weiter. Du erfährst, welche Veränderungen sich durch regelmäßige Meditationspraxis einstellen können und wie sich diese positiv auf die Sexualität auswirken könnten. So wie ich es erlebe, hat es mit den Themen Spüren, Loslassen, Annehmen und einer positiven Art von Entschleunigung zu tun. Wenn du schon meditierst, schau mal, ob du dies bei dir bemerkst. Und wenn du (noch) nicht meditierst, schau mal, ob es dir nicht Neugierde entstehen lässt.

Wieso, weshalb, warum meditieren? Weil es gerade alle machen? Ich tue es inzwischen seit etwa vier Jahren und spreche in dieser Folge darüber, warum ich meditiere und wie ich dazu gekommen bin. Auch teile ich mit dir, was ich dabei mache und ob es dazu einen Guru oder eine neue Glaubensrichtung braucht. Und weil ich natürlich wie immer nicht mehr als 30 Minuten deiner Zeit beanspruchen will, beschränke ich mich erstmal auf Wesentliches. Mehr wird folgen.

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Lustwandern im Genital - Online-Workshop im...

Diese Folge hat echt eine Entstehungsgeschichte. Und die hat unmittelbar mit dem Thema zu tun. Verrate ich dir aber nur, wenn du reinhörst. Das Thema? Kennst du es, wenn du einfach keinen Plan hast ob und wie du jetzt etwas (machen) willst? Das kann ja in punkto Sex passieren oder auch bei ganz anderen Dingen. Es dann quasi zwei oder mehr innere Stimmen gibt, die verschiedene Dinge sagen oder wollen? Du dich darin gefangen fühlst und es auch nicht besser wird, wenn jemand versucht dir zu helfen? In dieser Folge findest du eine Idee das zu bemerken und zum Weg...

Wir brauchen sie alle und manchmal ist sie schwer zu finden - Zeit für sich selbst. In dieser Folge möchte ich mit dir teilen, was ich für mich herausgefunden habe und mittlerweile routiniert lebe. In welchen Situationen und Lebenslagen ich das praktiziere und was es dadurch Bereicherndes zu gewinnen gibt. Und damit nicht alles bloße kryptische Theorie bleibt, habe ich einen Vorschlag für dich, wie du es direkt ausprobieren kannst. Ich freu mich, dass du dabei bist - lass dich für deine Version von Zeit für dich inspirieren!

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Diese drei sind ein Anfang, denn es gäbe noch so viele mehr zu teilen. Wenn mir diese Geheimnisse jemand vor 10 bis 15 Jahren in der Tiefe vermittelt hätte ... Wow! Aber wahrscheinlich wäre ich dann jetzt wiederum nicht die, die ich heute bin und könnte sie nicht auf diese Weise an genau dich weitergeben. Wenn du dir diese Folge anhörst, kannst du diese Erkenntnisse tief an dich heranlassen und mit auf deine Reise nehmen. So haben sie die Chance, dich und deine Sexualität zu bereichern.

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