Keine oder wenig Lust auf Sex kann bedeuten, keinen oder wenig Sex zu haben. Oder Sex ohne Lust in Kauf zu nehmen. Aber sind das die einzigen Möglichkeiten? Für mehr lustvolle Menschen und Momente auf dieser Welt ist es mir ein Anliegen, hilfreiche Impulse zu geben. Impulse, die ermöglichen, Lust im Moment entstehen zu lassen. Und das obwohl gerade keine bzw. wenig Lust da ist. Klingt einfach? Oder unglaublich? Dann solltest du dir diese Folge anhören. :-)

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Es geht weiter mit den Alltags-Lustfressern. Noch weitere sechs habe ich für dich in petto und möchte sie in dieser Folge mit dir teilen. Warum ist mir das wichtig? Weil viele Menschen die Verbindung Alltag und Sex nicht herstellen. So bewegen sie sich weiter und weiter im Kreislauf von wenig Lust führt zu noch weniger Lust. Ohne davon zu ahnen. Ich finde: "Das geht auch anders."

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Lust-Checkliste erscheint im März in den SpürVertrauen-Momenten (ehemals SpürVertrauen-Letter! Hier anmelden: https://mailchi.mp/775e6934caa7/spuervertrauenmomente

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Meine Klienten*innen erzählen mir immer wieder Geschichten wie diese: "Meine Tage sind echt voll. Eigentlich gibt es immer etwas zu erledigen oder etwas, das ich machen will. Abends zuhause will ich dann nur noch entspannen und an Sex ist nicht mehr zu denken. Wann ich das letzte Mal so richtig Lust hatte, weiß ich gerade auch nicht." Kennst du das auch? In dieser Folge kannst du deine Alltags-Lustfresser enttarnen und Alternativen kennenlernen.

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Lust ist was tolles, finde ich. Doch es kann ganz schön eng werden, wenn ich die Überzeugung habe, ich müsste mit der Lust direkt etwas tun. Am besten noch mit einem anderen Menschen. Oder ein anderer sollte etwas mit meiner Lust tun. Solche Gedanken schränken eher ein, als dass sie zu Freude und Genuss führen. Warum das so ist und welche Überzeugungen hilfreicher sind, darüber spreche ich in dieser Folge. Und was man alles noch mit der sexuellen Lust anstellen kann, erfährst du ebenfalls.

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Hast du Lust an Lust oder Frust mit der Lust? Viele Fragen von Klienten*innen und Hörern*innen haben mit dem Thema Lust zu tun. Die Bandbreite reicht von "zu wenig" bis "zu viel". Und sie vereint, dass Annahmen - oder auch Mythen - im Raum stehen, die nicht wirklich hilfreich sind, blockieren oder sogar zu Selbstabwertung und -zweifel einladen. Ich habe für diese Folge drei wesentliche Mythen rausgesucht, beleuchte für dich, was dran ist und wie du sie bestenfalls für dich transformieren kannst.

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Wenn ich auf meine eigene Entwicklung schaue, war die Gewaltfreie Kommunikation ein wichtiger Baustein zu meinem heutigen Leben. Ein wahrer Game Changer. Auch in Bezug auf meine Beziehung und Sexualität. Denn so häufig ist Kommunikation da schwierig und wenn es dann emotional wird, kann es schnell unübersichtlich werden, zu Streit, Rückzug oder Verletzung führen. Das muss nicht sein und ich möchte, dass auch du von gewaltfreier Kommunikation profitieren kannst - erst recht, wenn du sie noch nicht wirklich kennst oder Lust auf einen Reminder hast.

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Auch in 2020 geht es weiter mit den Folgen, in denen Johannes zu Gast ist. Und wir haben ausgetüftelt, dass wir uns den Genitalien zuwenden wollen - in dieser Folge zunächst den Männlichen. Nicht wundern: Wir kommen vom Kaugummi zum Penis. Wir stellen uns Fragen wie: Was ist eigentlich innen und außen und was hat es mit "Pillermanns Abenteuer" auf sich? Daneben gibt es by the way 101 Ideen für mehr Auseinandersetzung mit dem Penis und jede Menge ernst gemeinte Wertschätzung für dieses wunderbare Organ! Diese Folge eignet sich definitiv für Menschen mit Vulva und für Menschen mit Penis. :-)

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Eine ungewöhnliche Folge. Und ein Fortschritt. Hör selbst.

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Körper ... Kommen ... ohne Frage sind das beides Worte, die beim Thema Sexualität ganz weit mit vorne sind. Was genau ich mit "Coming into the Body" meine und in welcher Kombination dir das ein besonderes Gefühl beschweren könnte ... das erfährst du in dieser Folge. Auch teile ich mit dir, woran ich gerade durch das vergangene Wochenende Sexological Bodywork noch einmal wieder erinnert wurde und wie ich die Mini-Version davon Zuhause gemacht hab. So simpel, das kannst du auch. :-)

Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/

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Der Jahreswechsel lädt ein zum rückschauen und reflektieren. Und wie das für die Karriere, die Gesundheit, die Finanzen, die Familie usw. Sinn macht, geht das auch für die Sexualität. Deswegen erwarten dich hier 6 Fragen, 3 für das alte Jahr und 3 für das neue. Viel Freude damit und einen guten Start ins neue Jahr! Jahrzehnt!

XMAS-Rabatt für den Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme mit Bezug auf diesen Rabatt an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/

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