Wünscht du dir, deinen Körper mehr zu spüren? Eine Möglichkeit dich von innen heraus zu fühlen, ist nach innen zu fühlen. Und weil das oft gar nicht so leicht ist, bekommst du von mir eine Anleitung in Form einer kleinen Übung. Du kannst sie nutzen, um dich einfach zu entspannen, um vom Alltag abzuschalten und um dich mehr mit dir und deinem Körper zu verbinden. Eine starke Verbindung zum Körper ermöglicht dir, dich beim Sex besser fallenlassen und auf den Moment einlassen zu können.

Was hat Bildschirmzeit mit einem erfüllenden Sex-Leben zu tun? Wie hängen Aggression, Leistung und Unterschiede mit sexueller Kraft und Energie zusammen? Und was gibt es für pikante Workshops rund ums Thema Aufnehmen und Penetrieren? Es ist schon die dritte Folge, in der ich mit meinem Partner Johannes für den Podcast zusammenkomme. Johannes ist auch Coach, allerdings nicht für die Sexualität. Er bietet neue Perspektiven aufs Thema. Als Mann, als Mensch und als mein Partner. Und dich erwartet eine Mischung aus Impulsen von mir als Sexual Life Coach und aus persönlichen Erlebnissen von uns beiden. Inklusive ganz konkreten Tipps für dich und deine sexuelle Energie und Kraft am Ende der Folge.

Wer wünscht sich das nicht? Richtig intensiv zu kommen ... Und: Kann das eigentlich jeder? Leider gibt es ein paar Denkweisen, die dafür gar nicht förderlich und dennoch sehr verbreitet sind. Ich nenne sie hier mal Mythen. Und dann mangelt es manchmal an Wissen darüber, wie es denn gehen kann. Wie Orgasmen intensiver sein können als bisher. Oder überhaupt als intensiv, schön und angenehm erlebt werden können.

Was genau ist eigentlich der Beckenboden, wo ist er und wie sieht er aus? Diese Frage stellen sich viele Menschen gar nicht. Warum? Weil wir ihn auf den ersten Blick nicht sehen können. Aber gerade, wenn es um Sex geht ist er so immens von Bedeutung. Warum erfährst du von mir in dieser Folge. Und du erfährst auch, was ein happy Beckenboden mit Vertrauen in sich und die Welt zu tun hat. Denn auch das brauchen wir, um ein richtig gutes Leben zu führen.

Drei Mal die Woche sollte es schon sein! Wie, echt jetzt? Und was ist, wenn ich nun mehr oder weniger habe? Stimmt dann etwas nicht? Wir gabeln im Außen so viele vermeintliche Dinge auf, wie und wie oft Sex zu sein hat. Das alles ist nicht wirklich hilfreich und macht beinah unmöglich, den eigenen authentischen Weg zu finden. Die Frage nach dem "Wie oft?" endet möglicherweise in Frust oder in Verunsicherung, weil Themen wie Nymphomanie oder Sexsucht genauso schnell im Raum sind wie Frigidität oder Asexualität. Distanzier dich von all diesen Schubladen und erfahre, was ein wirklich guter Hinweis dafür ist, dass deine Sex-Häufigkeit total ok ist!

Ich bin absolut für das Ausprobieren und Einbeziehen von Sexspielzeug. Und als Sexualcoach treffe ich auch immer wieder auf Menschen, die Probleme mit Toys haben. Und das nicht wegen Angst, Eifersucht oder Unfällen. Sondern vielmehr weil der Körper durch das Nutzen von Vibrationen & Co. etwas Wichtiges verlernen kann. Was das ist, wieso Hände unersetzbar sind und wie es bei dir gar nicht erst zu einem Problem kommt, erfährst du in dieser Folge.

Bestimmt die Harmonie der Partnerschaft wie gut es im Bett läuft? Eine wie ich finde aus vielen Aspekten interessante Frage. Ich gehe ihr gemeinsam mit Johannes in dieser Folge von Klarkommen nach, unsere zweite gemeinsame Podcastfolge. Johannes ist mein Partner, auch Coach, aber kein Sexualcoach. Du erfährst auch, was Masturbieren mit lebendiger Paarsexualität zu tun hat und wie du in weniger harmonischen Beziehungsphasen dennoch den Sex einlädst.

Ist Sex und Selbstbefriedigung besser, wenn Mann und Frau mehr spürt untenrum? Und wie kann es eigentlich sein, dass es mit dem Spüren solche Unterschiede gibt? Die einen Spüren viel, andere weniger. Ist das normal? Diese Fragen und mehr beantwortet diese Folge und sie zeigt auch auf, was du für dich und dein Genital tun kannst, wenn du mehr willst. Mehr Lust, mehr Erregung, mehr Kontrolle, mehr Akzeptanz ... mehr Gefühl.

Pornofilme sind ja wirklich ein heiß diskutiertes Thema. Und abseits des Mainstream Porn gibt es immer mehr alternative Produzenten. Doch taugt das was? Und wie anders ist es wirklich? Sind diese Filmchen vielleicht sogar interessant und lehrreich? Und wie viel haben sie mit echtem Sex zu tun? Dies und eine konkrete Inspiration für dich und deine Porno-Aktivitäten erwarten dich in dieser Folge.

Kaum eine Sache ist beim Sex so gefragt, wie der Orgasmus! Ich finde gleichzeitig zu Recht und Unrecht. ;-) In dieser Folge beschreibe ich noch ein weiteres Phänomen, was du vielleicht auch kennst ... den "Orgastus". Erfahre, was eigentlich die Unterschiede sind, was den "Orgasmus" ausmacht und wie du deine Höhepunkte noch mehr genießen kannst.