Du kämpfst mir etwas, wozu dir eine innere Stimme sagt, du seist nicht schön, sexy, attraktiv, weiblich, schlank, erotisch, kompetent ... genug? Du bist nicht allein. So viele Menschen erleben genau diese sie selbst abwertende innere Stimme. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du diese Stimme wahrnimmst und mit ihr umgehen kannst. Darüber hinaus gebe ich dir einen Hinweis welche wertvolle Stimme es noch in dir gibt, die dir bei all dem helfen kann. Für mehr innere Entspanntheit mit dir und damit auch für mehr Genuss, Lust und Freude im Sex-Leben. Zu dieser Folge inspiriert, hat mich Tara Mohr mit ihrer Arbeit zum inneren Kritiker uvm.

Oohhhh ... keine (richtige) Erektion. Und nun? Oft ist diese Situation unangenehm, verunsichernd oder gar ein richtiges Drama. Weil ich als Sexualcoach mit diesem Thema immer wieder zu tun habe, teile ich in dieser Folge:
* was in so einer Situation hilfreich ist und was nicht
* welche Sichtweisen auf "das Problem" eher zu einer Entspannung führen und welche im Grunde alles schlimmer machen
* was beide für sich lernen können.

Was suchst du für deine Sexualität? Besseren Sex, mehr Lust, den geeigneten Partner, geilere Orgasmen ...? Mit Sicherheit suchst du etwas, denn du bist ja auf den Podcast gestoßen. Ich möchte in dieser Folge mit dir teilen, wie und wo du mit aller größter Sicherheit findest, wonach du suchst. Und wo nicht. So dass du tatsächlich erleben kannst, wonach du dich momentan sehnst oder vielleicht noch etwas viel Schöneres.

Manchmal will es einfach nicht klappen, dass du in Sachen Sex bekommst, was du möchtest? Du weißt im Grunde gar nicht wirklich, woran es liegt? Wenn es dir so geht - oder im besten Fall noch lange vorher - lohnt sich anzuhören, was mir vor kurzem über den Weg gelaufen ist. Beststeller-Autor John Strelecky hat in seinem Buch Big Five for Live sehr prägnant und einfach zusammengefasst, worauf es ankommt. Ich übertrage es für dich aus dem Kontext Führung und Business auf die Sexualität - weil ich überzeugt bin, dass dieses Prinzip dort ebenso zutreffend ist!

Wenn ich innehalte und schaue, welche Erkenntnisse meine Sexualität grundlegend verändert haben, sind das die drei, die ich in dieser Folge mit dir teile. Wir können noch so sehr danach streben, gut im Bett zu sein oder eine erfüllende Sexualität zu leben. Wenn diese Erkenntnisse als Basis noch nicht da sind, werden andere Schritte und Bemühungen vermutlich ohne nachhaltige und tief gehende Weiterentwicklung bleiben.

John Strelecky, in meinen Augen ein großartiger Typ - amerikanischer Bestsellerautor - hat das Konzept der Big Five for Life in die Welt gebracht. In seinen Büchern gibt er unfassbar wertvolle Gedanken und Impulse zum Leben und über Unternehmensführung weiter. All diese Prinzipien lassen sich aus meiner Sicht wunderbar auf die Sexualität übertragen. Hör selbst, denn: Wir können alle so viel voneinander lernen.

Mich selbst begleitet das Thema Selbstfürsorge gerade sehr. Ich darf momentan einmal mehr erleben, wie wichtig und gleichzeitig auch schwierig es sein kann, mich selbst gut im Blick zu haben. Und was im Alltag schon manchmal nicht so leicht ist, kann umso schwerer sein, wenn es um Sex, Lust, Beziehung und Erotik geht. Deswegen teile ich mit dir, wie es bei mir gelingt und hab dir auch noch drei Fragen mitgebracht, die du dir selbstfürsorglich immer wieder stellen darfst.

Manchmal kommt das Leben anders als man denkt. Fordert andere Prioritäten. Dinge klappen nicht, wie man es gern hätte. Etwas fühlt sich einfach nicht stimmig an. Was dann?

Bei dem Wort Fetisch entsteht viel Aufregung, weil sofort eine Idee hochploppt, was sich alles dahinter verbergen könnte. Im faszinierenden wie auch im besorgten Sinne. Sobald sexuelle Vorlieben nicht dem "gängigen" Bild entsprechen, passiert viel: Verunsicherung und Ablehnung, aber auch Hype und Sog. Und das oft bei allen - denjenigen, die es von Außen mitbekommen und auch denjenigen, die es selbst erleben. Wie kann es gelingen, Mythen und Vorurteile abzubauen und eine entspannte Auseinandersetzung zu ermöglichen?

Fast jeder hat schon mindestens ein mal davon geträumt. Du auch? Von der Fantasie zum tatsächlichen Erleben sind es ein paar Schritte. Wenn du überlegst, es wirklich auszuprobieren oder du dir darüber klar werden möchtest, ob du es willst ... dann findest du in dieser Folge Impulse und Fragen für deine innere Klarheit zum Sex zu dritt. Und auch, wenn der Dreier für dich vielleicht noch in weiterer Ferne liegt, kannst du dich inspirieren lassen und erfahren, was einen Dreier gelingen lässt.