Alle Episoden

Verbindung braucht kein Gegenüber. Sehnsucht und Begehren auch nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Nähe und Sinnlichkeit in dir selbst spüren kannst – selbst dann, wenn gerade niemand da ist, der dich berührt oder sieht. Und auch, wenn du gerade meinst, das ist das Letzte, worauf du Lust hast - Verbindung ohne, dass etwas von einem Gegenüber kommt. Es geht um das feine Feld zwischen Alleinsein und Beziehung, zwischen Einsamkeit und Präsenz, und um die Fähigkeit, dich selbst körperlich, emotional und energetisch zu halten. Eine Einladung, die Sprache deines Körpers zu hören – und Begehren als Lebendigkeit...

Wir erleben Sexualität meistens vorrangig über unseren physischen Körper. Doch wir sind viel mehr als das. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die vier Körper – den physischen, energetischen, seelischen und geistigen. Ich erzähle dir von einer Übung aus meiner Meditationslehrerinnen-Ausbildung, in der ich auf jedem dieser „Körper“ stand – und wie sich jede dieser Ebenen völlig unterschiedlich anfühlt. Du erfährst, was diese vier Körper ausmacht, warum Sexualität sie alle berührt und wie du beginnen kannst, sie bewusster wahrzunehmen. Eine Einladung, dich selbst als ganzes Wesen zu spüren – in Tiefe, Weite und Würde.

Wenn...

In dieser Folge lade ich dich ein, deine Lust in all ihren Qualitäten zu spüren - ob sie gerade kaum da ist, unter der Oberfläche schlummert oder deutlich pulsiert. Es geht nicht darum, etwas zu verändern oder zu steigern, sondern darum, ehrlich zu fühlen, was jetzt da ist. Gemeinsam tauchen wir in eine 20-minütige SpürReise ein, in der du erforschst, was deine Lust gerade wirklich braucht - jenseits von Erwartung, Phantasie, Vergleich oder einem Ziel. Diese Übung ist für dich, wenn du dich selbst (wieder) feiner wahrnehmen möchtest – im Becken, im Atem, im Herzen – und wenn du spüren...

Diese Folge markiert einen Neubeginn - nicht nur zeitlich, sondern auch innerlich. Ich spreche darüber, was es wirklich braucht, um Sexualität in Tiefe und Reife zu leben - jenseits von Techniken, Konzepten oder Rollen. Ich teile mit dir, warum dieser Podcast ab jetzt mittwochs erscheint, was das mit meinem eigenen Weg zu tun hat - und wie Verlust, Liebe und Wachstum in meiner Arbeit untrennbar miteinander verwoben sind. Vielleicht erkennst du dich wieder in dem Wunsch, Sexualität nicht als Funktion, sondern als Ausdruck von Lebendigkeit zu erleben. In der Sehnsucht nach einem Gegenüber, das wirklich da ist. Oder im Ringen...

Eine Brustmassage ist ein Raum, den viele noch nie wirklich bewusst betreten haben. Dabei steckt darin so viel mehr als wir denken: Ruhe, Herzöffnung und ein tiefer Zugang zum eigenen Spüren. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Erkundung jenseits von Gewohnheiten und gängigen Vorstellungen – über Körper - weibliche und männliche, Berührung und die Kraft, wenn wir uns erlauben, auf neue Weise in Kontakt zu kommen.
Eine Stimme aus meiner Kolleginnenwelt begleitet uns und öffnet weitere Perspektiven. Diese Folge lädt dich ein, dich selbst (und vielleicht auch andere) neu zu erleben – mit Neugier, Achtsamkeit und Weite.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des energetischen Sex – ein Raum jenseits von Orgasmus, Technik oder Leistungsdruck. Ich spreche über:

- Was energetischer Sex bedeutet und wie er sich anfühlt
- Wie wir uns selbst dafür öffnen können
- Praktische Impulse und kleine Übungen für das eigene Spüren
- Ein kurzer Einblick ins Human Design und wie unterschiedliche Zentren Energie erleben

Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen und lade dich ein, in deinem Tempo in deine sinnliche, energetische Präsenz einzutauchen. Und auch eine weitere Stimme habe ich eingeladen, um ergänzend noch eine Perspektive auf energetischen...

In dieser Folge lade ich dich ein, Sexting als verkörperte Lust im digitalen Raum neu zu entdecken – als einen Raum, in dem deine erotische Energie spielerisch einladen und wachsen kann. Gemeinsam erkunden wir 7 Punkte, wie Sexting dich näher zu dir selbst und deinem Gegenüber bringt – von Präsenz im Chat über das spielerische Erproben bis zum mutigen Zeigen neuer Seiten. Tauche ein in die sinnliche Welt von Sexting – mit SpürVertrauen und viel Raum für dich.

Was ist Tantra – jenseits von Klischees, Räucherstäbchen und überhöhten Versprechungen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine verkörperte Reise zu einem Zugang, der für mich zutiefst mit Spüren, Präsenz und Intimität mit dem Leben selbst verbunden ist. Wir sprechen über Tantra als Weg – nicht als Technik - Neo-Tantra und Tantramassage. Über sexuelle Energie, die nicht gemacht, sondern eingeladen wird. Und auch über die Frage, wo Tantra beginnt oder auch andere Bereiche der Sexualität berührt.

Du bekommst Einblicke in meine Sicht auf tantrische Praxis – und hörst persönliche Impulse von Konstantin, einem lieben Kollegen und Tantramasseur, Sexological...

Was, wenn du nicht „kommen musst“, um dich erfüllt zu fühlen?
In dieser Folge lade ich dich ein in die Welt des Edging – eine bewusste SpürPraxis, bei der du dich der Lustgrenze näherst, ohne gleich drüberzugehen.

Du erfährst,
✨ was Edging wirklich ist (und was nicht),
✨ warum dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt,
✨ und wie du mehr Präsenz, Tiefe und energetische Lust in dein sexuelles Erleben bringen kannst – solo oder mit Partner*in.

Außerdem teile ich mit dir, was es braucht, um Edging nicht nur technisch zu „machen“, sondern wirklich zu verkörpern.
Und: Eine Kollegin schenkt...

Du sehnst dich nach Tiefe, Nähe, echter Verbindung? In dieser Folge lade ich dich ein, nach innen zu schauen: Wie nah bist du dir selbst?

Du erfährst, warum die tiefste Beziehung deines Lebens immer die zu dir selbst ist – und wie du sie bewusst gestalten kannst. Ich zeige dir außerdem, welche Hinweise dein Human Design gibt: Was brauchst du, um dich Intimität hinzugeben? Wo verlierst du dich – und wo findest du dich wieder? Am Ende wartet eine kleine SpürÜbung auf dich, mit der du direkt in Kontakt mit dir selbst kommen kannst. Und wenn du Lust hast, dein...