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Was braucht es für eine freie, erfüllende, gute, reiche, lebendige Sexualität? An so vielen Stellen lassen sich vermeintliche Antworten darauf finden: Wege zu intensiven Orgasmen als Lösung dafür, Ermutigung zum Ausprobieren verschiedener Richtungen und Spielweisen, Hinweise zur sexuellen (Selbst)Heilung, anderen Beziehungsformen und und und ... Das Netz ist voll von Vorschlägen, was alles dazugehören kann, darf, muss. Ich teile in dieser Folge meine professionelle Meinung dazu mit dir und gebe eine Idee, was es im Kern tatsächlich brauchen könnte.

Termin und Infos nächste kostenfreie SpürVertrauen (Schnupper) Stunde: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/

'So geht Sex und das gehört zu einer guten Sexualität dazu bzw. das nicht'. Ich denke, da vermittelt die Gesellschaft leider immer noch ein relativ starres Bild wie Sexualität zu sein hätte und dass wir doch, mehr oder weniger, alle das Gleiche wollen sollten. Und gleichzeitig erlebe ich viel in meinen Sitzungen, dass in Beziehungen es oft Unterschiede sind, die Schwierigkeiten oder Reibung verursachen. Wie kann das mit dem Sex denn dann nun gelingen? Dieser Gedanke kann dabei helfen.

Am 21.03. findet die nächste kostenfreie SpürVertrauen (Schnupper) Stunde statt. Alle Infos: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital/

Viele Menschen erleben ein Gefühl von Druck in ihrer Sexualität. Und damit meine ich weniger, Druck der durch Sex abgebaut werden soll, sondern den Druck, der durch Sex*ualität erst entsteht. Oder vielleicht auch durch die Gedanken darüber oder Vorstellungen davon. Wenn du Lust hast auf weniger Druck in deinem Sexleben oder anderen Umgang damit, hör dir diese Folge an. Ich teile einige hilfreiche Gedanken für einen Perspektivwechsel und gebe dir vier Impulse an die Hand, Druck zu lösen bzw. mit ihm umzugehen. Für eine Sexualität mit mehr du und weniger Druck!

Am 21.03. findet die nächste kostenfreie SpürVertrauen (Schnupper) Stunde....

In dieser Folge teile ich eine unglaublich wertvoll Übung mit dir. Klienten*innen empfehle ich sie ganz regelmäßig und auch ich selbst komme immer wieder auf diese Übung zurück. Sie ist so simpel wie tief gehend. Etwas ähnlich wie der Check-In mit dem Genital, aber anders. Ich erkläre dir auch wozu sie gut sein kann und leite dich anschließend durch. Natürlich kannst du diese Audio-Anleitung auch nutzen, wenn du schon bei mir in Sitzungen bist*warst.

Alles kommt mal ins Stocken. Auch, wenn du dich in deiner Sexualität weiter entwickeln möchtest. Ist das menschlich oder ein ungutes Zeichen? Was kannst du tun, wenn gerade die Motivation fehlt oder dein Projekt immer wieder mal in Vergessenheit gerät? Damit es in den Fluss kommt, es seltener Motivationslöcher gibt und du besser dranbleiben kannst, habe ich dir fünf ganz konkrete und handfeste Werkzeuge mitgebracht. Daneben gibt es einige Fragen, wie du dich besser verstehen kannst, was dir hilft beim Dranbleiben. Lass dich ermutigen und inspirieren. Probier aus, was am besten zu dir passt und bleib dran.

Am 14.02. gibt...

Wir alle machen unendlich viele Erfahrungen in unserem Leben. Ja, auch du! Und eben auch in der Sexualität. In dieser Folge gebe ich dir eine Frage an die Hand, die dich immer wieder neu schöpfen lassen kann aus deinen Erfahrungen. Und das auch, wenn sie dir erstmal noch so klein oder unwichtig vorkommen. Ich erkläre dir ebenfalls, wie dir diese Frage helfen kann, deiner Vision von Sexualität oder deinen Zielen näher zu kommen. Diese Frage ist so simpel, dass sie auch schnell mal in Vergessenheit geraten kann. Also lass dich daran erinnern.

Du möchtest mehr, tiefer, besser spüren beim Sex oder dich mit deinem Genitalbereich sanft vertrauter machen? Du fragst dich noch, ob du mehr spüren könntest oder möchtest einfach mehr in Kontakt kommen mit deinem Genital? In dieser Folge habe ich eine kurze, einfache wie tief gehende Übung für dich (knapp 10 Minuten, Start 7:27 für Wiederholer*innen), die du auf deinem Weg super nutzen kannst! Und ich erkläre dir auch, warum diese Übung so gut ist und wie du sie weiter für dich nutzen kannst.

Lustwandern im Genital am 21.12. - jetzt noch anmelden - alle Infos: https://spuervertrauen.de/lustwandern-im-genital

Bestimmt kennst du, dass sich Berührung unterschiedlich anfühlen kann. Und das nicht nur abhängig davon, wer dich berührt bzw. wen du berührst und was es für eine Berührung ist ... Vielleicht kennst du eben auch Unterschiede darin, wie aufmerksam sich eine Berührung anfühlt. Und genau dieser Grad an Aufmerksamkeit und wirklich da sein in der Berührung ist Inhalt dieser Podcast Folge! Wie du mehr und präsenter berühren kannst und wofür das überhaupt gut sein kann, das alles erzähle ich dir in den knappen 60 Minuten. Und ich habe zwei Übungen mitgebracht, wie du Präsenz in der Berührung allein und zu...

Hast du dich schon mal gefragt, wie du das eigentlich machst? Und wie es dir gefällt? Ich sehe immer wieder Menschen in meinen Begleitungsprozessen, für die das Eindringen ein eher schwieriger Moment ist. Vielleicht verbunden mit Unwohlsein, mit Aufregung bis Anspannung oder gar mit Schmerz. Und das kann den Sex allein oder zu zweit betreffen. Also hör dir diese Folge an und tanke Impulse, wie du anders darüber denken, es dabei anders erleben und es sogar positiv gestalten kannst.

Kleiner Hinweis: Die Aspekte Feuchtigkeit und Beckenboden sind weniger im Fokus, es geht bewusst mehr um andere Impulse. Und ich spreche...

Was hat Kuscheln mit Sex zu tun? In einigen Momenten vielleicht sehr viel, in anderen wiederum gar nichts. Kuscheln, so finde ich, ist eine so menschliche und wichtige Erfahrung. Es gibt aber Lebenssituationen, da bleibt es möglicherweise, komplett oder weitgehend, auf der Strecke. Oder wird vermieden. Und daher ist es ganz großartig, dass es Menschen gibt, die sich professionell und aus therapeutischen Perspektiven mit dem Thema Kuscheln auseinander setzen. So auch Konstantin! In unserem Gespräch stecken viele und sehr wertvolle - ggf. für dich komplett neue Ideen - Anregungen und Gedanken rund ums Kuscheln. Ob nun in der Partnerschaft oder...