Hast du Lust an Lust oder Frust mit der Lust? Viele Fragen von Klienten*innen und Hörern*innen haben mit dem Thema Lust zu tun. Die Bandbreite reicht von "zu wenig" bis "zu viel". Und sie vereint, dass Annahmen - oder auch Mythen - im Raum stehen, die nicht wirklich hilfreich sind, blockieren oder sogar zu Selbstabwertung und -zweifel einladen. Ich habe für diese Folge drei wesentliche Mythen rausgesucht, beleuchte für dich, was dran ist und wie du sie bestenfalls für dich transformieren kannst.

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Wenn ich auf meine eigene Entwicklung schaue, war die Gewaltfreie Kommunikation ein wichtiger Baustein zu meinem heutigen Leben. Ein wahrer Game Changer. Auch in Bezug auf meine Beziehung und Sexualität. Denn so häufig ist Kommunikation da schwierig und wenn es dann emotional wird, kann es schnell unübersichtlich werden, zu Streit, Rückzug oder Verletzung führen. Das muss nicht sein und ich möchte, dass auch du von gewaltfreier Kommunikation profitieren kannst - erst recht, wenn du sie noch nicht wirklich kennst oder Lust auf einen Reminder hast.

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Auch in 2020 geht es weiter mit den Folgen, in denen Johannes zu Gast ist. Und wir haben ausgetüftelt, dass wir uns den Genitalien zuwenden wollen - in dieser Folge zunächst den Männlichen. Nicht wundern: Wir kommen vom Kaugummi zum Penis. Wir stellen uns Fragen wie: Was ist eigentlich innen und außen und was hat es mit "Pillermanns Abenteuer" auf sich? Daneben gibt es by the way 101 Ideen für mehr Auseinandersetzung mit dem Penis und jede Menge ernst gemeinte Wertschätzung für dieses wunderbare Organ! Diese Folge eignet sich definitiv für Menschen mit Vulva und für Menschen mit Penis. :-)

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Eine ungewöhnliche Folge. Und ein Fortschritt. Hör selbst.

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Körper ... Kommen ... ohne Frage sind das beides Worte, die beim Thema Sexualität ganz weit mit vorne sind. Was genau ich mit "Coming into the Body" meine und in welcher Kombination dir das ein besonderes Gefühl beschweren könnte ... das erfährst du in dieser Folge. Auch teile ich mit dir, woran ich gerade durch das vergangene Wochenende Sexological Bodywork noch einmal wieder erinnert wurde und wie ich die Mini-Version davon Zuhause gemacht hab. So simpel, das kannst du auch. :-)

Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/

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Der Jahreswechsel lädt ein zum rückschauen und reflektieren. Und wie das für die Karriere, die Gesundheit, die Finanzen, die Familie usw. Sinn macht, geht das auch für die Sexualität. Deswegen erwarten dich hier 6 Fragen, 3 für das alte Jahr und 3 für das neue. Viel Freude damit und einen guten Start ins neue Jahr! Jahrzehnt!

XMAS-Rabatt für den Einführungskurs Sexological Bodywork in Köln (17. - 19.01.2020): Melde dich per Mail mit deiner Anfrage zur Teilnahme mit Bezug auf diesen Rabatt an hallo@spuervertrauen.de. Infos zum Kurs: https://spuervertrauen.de/einfuehrungskurs-sexological-bodywork-koeln/

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Das letzte Mal Klarkommen mit Johannes und SpürVertrauen Podcast für dieses Jahr. Quatsch! Für dieses Jahrzehnt! 2020 steht vor der Tür und wir - Johannes und ich - gucken zurück auf 2019. Selbst neugierig darauf, was uns eigentlich genau zeitweise vom Sex abgehalten hat. Aber auch was ihn immer wieder gefördert hat. Und welche Fragen wir von diesem Jahr bzw. für nächstes Jahr mitnehmen.

*** ON TOP NOCH ZU WEIHNACHTEN ***

Verlosung: Schreib bis zum 30.12.2019 eine E-Mail mit deinem Namen und einem Satz dazu, warum du ein Coaching bei mir erhalten möchtest / was du in deiner Sexualität verändern möchtest an hallo@spuervertrauen.de mit dem Betreff: Weihnachts-Verlosung. Ich ziehe den/die Gewinner/in am 31.12.2019 und benachrichtige anschließend per E-Mail. :-)

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Stress ist bei dir vorprogrammiert? Erst recht wenn es um Weihnachten geht? Und auch in deiner Sexualität kennst du Momente, in denen du dich unentspannt oder gar gestresst fühlst? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Ich teile eine super einfache kleine Übung mit dir, die dich ganz schnell wieder zu dir bringt und dich innerlich entspannt. Und das gute: Gleichermaßen bei Weihnachts- und Sex-Stress einsetzbar. ;-)

*** ON TOP ZU WEIHNACHTEN ***

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Guter Sex ist gut fürs Leben. Mit Sicherheit. Heißt das gleichzeitig, dass es allen Menschen wichtig sein sollte, erfüllten Sex zu haben? In dieser Folge spreche ich darüber wie ich das sehe und lade zu Offenheit und Annahme ein. Du solltest dir diese Folge anhören, erst recht, wenn du dir selbst manchmal unsicher bist, wie wichtig dir eigentlich der Lebensbereich Sexualität ist bzw. sein sollte. Oder wenn du Menschen in deinem Umfeld hast, die anders darauf schauen und darüber denken als du.

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Jeden Tag erleben wir unfassbar viel. Ob es nun mit Sex zu tun hat oder nicht. Und deswegen gilt: Wir sind nie zwei Tage lang exakt die gleiche Person. Nicht mal eine Stunde oder eine Minute lang, wenn man es genau nimmt. Doch was es von Zeit zu Zeit braucht, ist: Sich der eigenen Weiterentwicklung auch bewusst werden. Dafür habe ich in dieser Folge unter anderem zwei Fragen für dich, die dir helfen, dich selbst und deine bereits gegangenen Schritte und Entwicklung zu erkennen.

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PS: Auf Reisen ist es diesmal ein anderes Mikro - deswegen hört sich meine Stimme nicht ganz so voll an in dieser Folge.