Was ist Tantra – jenseits von Klischees, Räucherstäbchen und überhöhten Versprechungen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine verkörperte Reise zu einem Zugang, der für mich zutiefst mit Spüren, Präsenz und Intimität mit dem Leben selbst verbunden ist. Wir sprechen über Tantra als Weg – nicht als Technik - Neo-Tantra und Tantramassage. Über sexuelle Energie, die nicht gemacht, sondern eingeladen wird. Und auch über die Frage, wo Tantra beginnt oder auch andere Bereiche der Sexualität berührt.

Du bekommst Einblicke in meine Sicht auf tantrische Praxis – und hörst persönliche Impulse von Konstantin, einem lieben Kollegen und Tantramasseur, Sexological Bodyworker und Sexarbeiter, der seine ganz eigene Perspektive teilt: ehrlich, differenziert und berührend.

Eine Folge für alle, die neugierig sind auf mehr Tiefe, mehr Spüren – und auf eine lebendige, undogmatische Annäherung an das, was oft Tantra genannt wird oder sein kann.

Diese Folge ist Teil zwei meines Erotic Energy Summers – und vielleicht erst der Anfang deiner Reise…

Du willst noch etwas tiefer einsteigen? Mein SpürRaum mit Tiefe - tantrisch berühren: https://spuervertrauen.tentary.com/p/7sFjVR

Was, wenn du nicht „kommen musst“, um dich erfüllt zu fühlen?
In dieser Folge lade ich dich ein in die Welt des Edging – eine bewusste SpürPraxis, bei der du dich der Lustgrenze näherst, ohne gleich drüberzugehen.

Du erfährst,
✨ was Edging wirklich ist (und was nicht),
✨ warum dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt,
✨ und wie du mehr Präsenz, Tiefe und energetische Lust in dein sexuelles Erleben bringen kannst – solo oder mit Partner*in.

Außerdem teile ich mit dir, was es braucht, um Edging nicht nur technisch zu „machen“, sondern wirklich zu verkörpern.
Und: Eine Kollegin schenkt dir zusätzlich ihre Perspektive rund um Edging.

Diese Folge ist Teil meines Erotic Energy Summer – und vielleicht erst der Anfang deiner Reise…

✨ Du willst tiefer eintauchen?
Dann sei gespannt auf meinen neuen Minikurs „Edging – tiefer spüren, länger genießen“. Mit SpürÜbungen, Impulsen, Energiearbeit und liebevoller Begleitung für dein Edging: https://spuervertrauen.tentary.com/p/QaWf4Z

Du sehnst dich nach Tiefe, Nähe, echter Verbindung? In dieser Folge lade ich dich ein, nach innen zu schauen: Wie nah bist du dir selbst?

Du erfährst, warum die tiefste Beziehung deines Lebens immer die zu dir selbst ist – und wie du sie bewusst gestalten kannst. Ich zeige dir außerdem, welche Hinweise dein Human Design gibt: Was brauchst du, um dich Intimität hinzugeben? Wo verlierst du dich – und wo findest du dich wieder? Am Ende wartet eine kleine SpürÜbung auf dich, mit der du direkt in Kontakt mit dir selbst kommen kannst. Und wenn du Lust hast, dein Design im Kontext von Spüren, Sex & Selbstausdruck tiefer zu entdecken – dann hör bis zum Schluss, ich erzähle dir, was bald wieder startet…

Sehnst du dich nach Beziehungen, die wirklich tragen – ehrlich, tief und nährend? In dieser Folge spreche ich mit Beziehungscoach Julia Primavera darüber, was Verbindung jenseits von Oberfläche wirklich ausmacht. Wir tauchen ein in zentrale Fragen: Wie sehr prägt die Beziehung zu dir selbst deine Partnerschaften? Welche Rolle spielen Wertschätzung, die Liebessprachen und deine individuellen Beziehungsmuster? Und wie findest du gesunde Grenzen, ohne dich zu verschließen? Was passiert, wenn wir aufhören, uns in Beziehungen zu verbiegen – und stattdessen beginnen, uns echt zu zeigen? Du bekommst Impulse, wie du dich selbst besser verstehen kannst – und damit auch anderen näher kommst. Denn manchmal braucht es gar keine großen Worte, sondern ehrliches Zuhören - sich selbst und einander. Lass dich inspirieren – für Beziehungen, die nicht nur funktionieren, sondern tief berühren.

Diese Folge hat mich so sehr gerufen, ähnlich wie die vorherige. Sie ist eine Perspektive auf männliche Sexualität, wenn auch aus Sicht einer Frau. Dafür fundiert, mit Wissen aus meinen Ausbildungen (u. a. Sexocorporel und Sexological Bodywork) und mehr als 7 Jahren Erfahrung in der Arbeit als Sexualcoach. Dort sehe ich viele Männer, die auf die eine oder andere Weise leiden in Bezug auf ihren Sex. Das muss nicht so sein, oder so bleiben! Diese Folge zeigt dir als Mann, was das volle Potenzial von Sex ist - jenseits von Performance, Porno und Penisfixierung. Und sie zeigt dir als Frau einen Blick in die männliche Welt, die dir vielleicht manchmal verborgen bleibt. Wenn du, als Mann, nur eine Folge unter allen im Podcast hören willst, nimm diese!

Lange nicht mehr hat eine Folge mich so sehr gerufen wie diese hier. Sie ist leidenschaftlich - würde ich sagen. Sie ist besser als alle sieben Schritte mit Orgasmus-Garantie oder der Hinweis: Kenne deinen Körper. Sie geht tief, ist zuweilen unbequem, aber sie hat eins: Sie kann Frieden stiften. In dir, in deiner Beziehung, in deinem Sexleben. Und das mit zum Teil unkonventionellen Hinweisen. Diese Folge basiert auf 7+ Jahren Erfahrung in der Arbeit als Sexualcoach, Wissen aus fundierten Ausbildungen und 20+ Jahren eigener Erfahrung als sexuell (interessiert)e Frau. Wenn du, als Frau, nur eine Folge unter all diesen im Podcast hören willst, nimm diese!

Leben Verheiratete gesünder? Warum profitieren Männer anscheinend mehr von Beziehungen als Frauen? Und warum ist das alles auch abhängig davon, wie wichtig uns Sexualität ist? In dieser Folge beleuchte ich einige Aspekte des riesigen (Spannungs)Feldes von Liebe, Sex und gesundes Leben. Diese Folge liefert nicht nur Antworten, sondern auch Fragen und regt dich an, deine eigenen Vorstellungen von Verbindung, Intimität und Wohlbefinden zu erkunden. Daneben teile ich Eindrücke aus der Praxis zum Unterschied von Männern und Frauen. Hör dir diese Folge unbedingt an - egal ob du in einer Beziehung bist oder nicht.

SpürVertrauen-Date: Am 15.4. gibt es einen Online Info Abend - mit SpürÜbung, TalkImpuls und Raum für Fragen. Infos und Anmeldung: https://spuervertrauen.de/date

Heißt das also auch schlechter Schlaf gleich schlechter Sex? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tief ein in die überraschenden Zusammenhänge zwischen Sex und Schlaf. Wir enthüllen, wie Sex-Hormone unsere Nächte beeinflussen, und lüften das Geheimnis, wie eine zusätzliche Stunde Schlaf das Liebesleben beeinflussen kann. Außerdem sprechen wir darüber, was am Sex uns schlaflos sein lässt und wie du deinen Schlaf, und damit auch deinen Sex, positiv beeinflussen kannst. Mach dich bereit für eine Nacht, äh Folge, voller Erkenntnisse!

Vulva Venus Verbundenheit: Am 20.3. gibt es einen Abend für Frauen in Köln - mit Kakao, Embodiment und Austausch. Infos und Anmeldung: https://spuervertrauen.de/vulva-venus-verbundenheit/

Fühlst du dich manchmal 'neben dir' oder gar nicht wie du selbst - im Bett bzw. wenn es Richtung Sex gehen könnte? Diese Folge ist für alle, die sich manchmal oder häufiger fragen, warum keine Entspannung aufkommt und mentale Belastungen im Alltag spüren. Hör auch unbedingt zu, wenn du deine*n momentan belastete*n Partner*in besser verstehen oder unterstützen möchtest. Ich spreche darüber, wie sich Stress, Sorgen oder auch ein schlechter Tag auf unsere Libido auswirken können – ohne Scham, dafür mit viel Verständnis. Außerdem habe ich dir praktische Tipps mitgebracht, wie du dich selbst unterstützen, im Kontakt bleiben und wieder mehr Leichtigkeit erleben kannst.

Du möchtest dein Sexleben auf ein neues Level heben und auch etwas für deine Gesundheit tun? Dann zieh dir gute Schuhe an und mach dich bereit für eine spannende Entdeckungsreise! In dieser Episode nehme ich dich mit in die faszinierende Verbindung zwischen Bewegung und Lust. Wir tauchen in die Welt der Hormone ein und klären, wie Sport deine Libido beeinflusst. Dabei beleuchten wir biologische wie psychologische Effekte und du erhältst Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag und ins Schlafzimmer integrieren kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit Bewegung nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine sexuelle Energie und Lebensfreude beeinflussen kannst!